Raskaus Paino Gain

On tarpeen valvoa raskauden painonnousu viikko viikolta, ehkäisemiseksi Ylimääräinen painonnousu raskauden aikana. Jos paino on liian paljon, voit kutsua Raskausajan diabetes ja muut ongelmat työvoiman huoneessa. Jos paino on liian vähemmän, sinun tulee kärsimään aliravitsemuksesta ja toimittaa epäterveellistä vauva.

Saada liikaa painoa raskauden aikana voi olla vaarallista paitsi äiti vaan myös sikiölle. Naiset, jotka ovat ylipainoisia raskauden aikana on suurempi riski saada vauvojen synnynnäisiä epämuodostumia. Lihavuus lisää riskiä raskauden komplikaatioita, kuten kohonnut verenpaine tai preeclampsia. Vältä liiallista raskauden painonnousu jos haluat terve ja turvallinen raskaus.

Suositeltava raskauden painonnousu on erilainen jokaiselle raskaana olevan naisen ja riippuu pitkälti painostasi ja yleistä terveydentilaa ennen raskautta. Kun keskimääräinen suositeltu raskauden painonnousu on 25-36 kiloa, ne naiset, jotka olivat ylipainoisia ennen raskautta normaalisti kysytään rajoittaa raskauden painonnousu on 15-25 kiloa. Lisäksi niille naisille, jotka olivat alipainoisia ennen raskautta, niiden suositellaan raskauden painonnousu on yleensä korkeampi puolella kanssa 28-48 kiloa.

Tässä muutamia vinkkejä hallita raskauden painonnousua:

Hanki neuvoja oman terveydenhuollon tarjoaja. Jos olet saamassa liian paljon painoa, se on parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi. Laihdutus raskauden aikana ei ole suositeltavaa, mutta säännöllistä seurantaa ja tarkistaa voi olla tarpeen ohjata paino. Lääkäri neuvoo, miten oikein hallita raskauden painonnousu välttää lihavuutta. Lihavuus liittyy paljon terveysriskeistä varsinkin kun olet raskaana. On tärkeää saada vain vaadittua painoa raskauden aikana oman terveyden ja kehittämiseen syntymätöntä lasta.

Kuinka paljon painonnousu on tarpeen voit?

Raskaus paino suositus on erilainen eri naisten riippuen painosta ja terveys ennen raskautta. Naiset alipainoinen ennen raskautta tulisi saada 28-40 kiloa, kun taas ylipaino pitäisi saada 15-25 kiloa. Ja ne kuljettavat kaksoset pitäisi saada noin 35-45 kiloa.

Kuuntele lääkärille. Eri vaiheissa raskauden vaaditaan tietty painonnousu ja sinun täytyy kuunnella lääkärin ja seuraa ruokavalion suositusta estää liiallinen painonnousu. Se on helppo saada laiska ja syödä niin paljon kuin haluat, kun olet raskaana, mutta sivuuttaa lääkärin neuvoja erityisesti noin painonnousua saattavat olla vaarallisia sinulle ja sikiöön.

Ateria ohita: Useimmat äidit ovat niin askarruttaa huolehtiminen vauvan ja perheen että he lykätä syöminen ja usein syödä vain kerran päivässä. Ei ruokkii kehon kunnolla ja usein tekee tuhojaan aineenvaihduntaa ja toimii merkittävä haittaa menettää raskauden painonnousu. Runko menee nälkään tilaan ja säästää energiaa sen sijaan polttaa sitä, kun nälkää. Kuusi, pienet terveellisiä aterioita päivässä on normi, jos haluat laihtua voitto liittyvät raskauteen.
.