Tärkeää Pre Raskaus Terveys Tips

Kaikki naiset tietävät, että on tärkeää hyvän terveyden raskauden aikana. Mutta ne kaikki eivät ehkä tiedä, että on yhtä tärkeää säilyttää hyvä terveys ja yleistä hyvinvointia, jos he suunnittelevat raskautta. On tärkeää saada terveessä ruumiissa ajatella terve sikiö. Noudattamalla terveys vinkkejä mainittu alla, mahdollisille äiti voivat hyötyä paljon.

lääkärintarkastuksessa terveelle Käynnistä

Ensimmäinen asia tehdä nainen aikoo tulla raskaaksi on nähdä lääkärin täydellinen fyysinen check-up. Hän voi pyytää karistanut ylimääräistä painoa, koska ylipaino naiset ovat alttiita keskenmeno. Terveydenhuollon ammattilaiset saattavat antaa sisältää joitakin elintapojen muutoksia, jotta voidaan valmistautua elin äkkinäisiä, nopeita muutoksia raskauden.

Tietyt juoksevat testien laboratorioissa voi tietää, onko nainen &'; s elin on terveessä kunnossa ajatella. Lääkäri auttaa säätelemään ennestään sairauksia, kuten diabetes, sydän sairaus, verenpainetauti jne., Niin että vauva ei haittaa. On tärkeää vähentää tai lopettaa tiettyjä lääkkeitä, kun yrittää tulla raskaaksi, koska jotkut lääkkeet häiritsevät luonnollinen prosessi käsitys.

On myös tärkeää antaa lääkärin tietää historiasta geneettisen sairauden tai perheen , jos mitään. On aina mahdollista, että nainen tai hänen kumppaninsa on lepotilassa operaattorin että häiriö. Testit ovat saatavilla sulkea pois monia riskejä sikiölle. Jos yhden vanhemman kuljettaa geeniä, testejä voidaan suorittaa sikiölle aikaisessa vaiheessa.

Terveellisen ruokavalion

Tänä aikana nainen on kiinnitettävä erityistä huomiota hänen ruokavalio. On tärkeää kuluttaa tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää paljon hedelmiä, pähkinöitä, vihanneksia, proteiineja, vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraatteja, kuituja jne Jotkut ravinteet ovat erityisesti tarpeen valmistautua elin käsitys. Lääkäri voi määrätä muutamia vitamiini ja kalsium täydentää ja foolihappoa tabletteja. Puutos näiden ravintoaineiden voi aiheuttaa vakavia epämuodostumia lapselle.

Staying Fit

lukien harjoitus päivittäinen järjestelmä on myös erittäin tärkeää. Nainen on aloitettava valoa harjoituksia hyväksyntää lääkäri. Yksi voi aloittaa kevyt kävely ja hitaasti sisältävät joitakin perus harjoituksia. Fitness on avain kehon ennen raskautta vaiheessa. Jooga on hyvä tapa pysyä kunnossa.

Kicking Vieras Bad Habits

ennen raskautta vaiheessa on myös aika, jolloin mahdollisille äiti on päästä eroon kaikista tapoja, jotka voivat aiheuttaa riskin vauva. Hänen täytyy luopua tupakoinnista ja alkoholin. Ne, jotka ruokavalio laihtuminen pitäisi lopettaa näin, ja sen sijaan noudattaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Saa tarpeeksi unta antamaan loput keho on myös erittäin tärkeää.

Näin harjoittelemalla hyvä ennen raskautta terveys, kohdussa nainen on valmis tarjoamaan täydellisiä ja vaaliminen puitteet sikiöön.
.