Tehdä oikein oikeaan aikaan aikana pregnancy

Raskauden aikana, on erittäin tärkeää tehdä oikeita asioita oikeaan aikaan koska varomaton missään vaiheessa voi johtaa tarpeettomiin komplikaatioita. Sinun ei pitäisi &'; t ujostele kysyä mitään, miten tahansa vähäpätöinen asia tai typerä kysymys se voi tuntua. Pidä yhteyttä terveydenhuollon tarjoajan ja lukea niin paljon kuin voit noin hoidon aikana sekä raskauden jälkeen. Riippuen nykyisen painosi, lääkäri voi kertoa kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada raskauden aikana. Mennä säännöllisesti checkups raskauden aikana. On suositeltavaa käydä synnytyslääkäri vähintään kerran raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kahdesti toisen raskauskolmanneksen, ja kolmasti kolmannen raskauskolmanneksen.

syömisen runsaasti folaattia, rautaa, kalsiumia ja proteiinia ovat hyväksi terveydelle joka tapauksessa, mutta ovat erityisen olennaisia ​​toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen varmistaa, että syntymätön lapsi kehittyy normaalisti. Jos sinulla on huono ruokahalu tai eivät halua syödä tiettyjen elintarvikkeiden kohteita, jotka voivat tarjota sinulle näitä ravintoaineita, voit valita terveyteen täydentää sijaan. Kuitenkin aina neuvotella lääkärin ennen pois täydentää ensimmäistä kertaa. Edullisesti kuljettaa pullon tai tuotteen pakkausmerkinnöissä pitkin niin, että lääkäri tarkistaa kaikki sen ainesosat ja päättää, onko se sopii sinulle vai ei.

Don &'; t unohda syödä aamiaista samaan aikaan joka päivä. Syö kuitupitoista elintarvikkeet ja juo paljon vettä välttääksesi ummetus. Vältä alkoholia, raaka kala, kala korkea sen elohopeapitoisuus, pehmeä juusto, ja kaikki, mikä ei ole ruokaa, kuten liitua, muta, lyijykynä lastut tai tuhkaa. Vaikka olet toimittaa vauva, edelleen syödä hyvin ja palata terveen painon vähitellen. Tavoite tehdä vähintään 30 minuuttia keskiraskasta toiminnan useimpina päivinä viikossa, mieluiten aikataulun. Keskustele käyttää kuuri lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat. Post toimitus; saada takaisin normaaliin rutiini kohtuullista liikuntaa hyvin vähitellen.
.