Luonnollinen ehkäisy Synnytyksen Depression

viimeinen asia, jonka haluat ajatella, kun opit Käytät re raskaana onko saatat päätyä kanssa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Ellei Käytät ve ollut masennusta ennen raskauden tai synnytyksen, mahdollisuudet ovat Käytät ll houkutusta välttää aihe. Don &'; hätäile – ajatellut sitä voitti &'; t aiheuttaa sen! Päinvastoin - kuten monissa muissa tilanteissa haluat estää, vain pieni määrä suunnittelu voi merkittävästi vähentää todennäköisyyttä (ja vakavuus) ongelmia.

Vain muutama vuosi sitten mielenkiintoinen seikka noin silmät oli löydetty. Se oli tiedossa jo vuosia, että altistaa silmät valolle vaimentaa erittäin tärkeä nukkua hormoni, melatoniini. Uusi löytö oli, että se &todellisten tuloste; s pääasiassa sinisiä säteitä tavallisessa valkoisessa valossa, joka aiheuttaa melatoniinin tukahduttaminen. By silmälaseja, jotka estävät sininen valo tai käyttämällä lamput että Don &'; t tuottavat sininen valo, tukahduttaminen melatoniini voidaan välttää.

Masennus voi esiintyä raskauden aikana, ja monet ovat löytäneet nämä lasit lievittää sitä. Kun vauva saapuu, äidit ovat melko alttiita synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, jos heillä on krooninen unenpuute. Unenpuute voi aiheuttaa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Se &'; n yksi alle tunnustettu tekijä tämän sairauden.

Kun nousta yöllä ja päälle kevyt, jotta huolehtia vauva, voit myös tukahduttaa tuotantoa melatoniinia. Sitten, kun yrität mennä takaisin nukkumaan ja napata enemmän unta, saatat löytää voit &'; t. Tietoja aika Käytät uudelleen vihdoin nukahtaa, vauva itkee ja taas päälle kevyt. Jälleen kerran, tämä katkaisee tarjonta melatoniinia. Sen lisäksi, että turhauttavaa sykli, tämä johtaa järkyttää teidän sisäisen kellon.
Seuraavana iltana, vaikka Käytät uudelleen vieläkin väsynyt, saatat löytää voit &'; t nukkua. Sinun melatoniini virtaus ei alkanut normaaliin aikaan, koska sisäisen kellon on nollata valoaltistuksen aikana edellisenä yönä. Jos tämä jatkuu yöt, kehon doesnt &'; tiedä mihin aikaan päivästä tai yöllä se on. Tuotat vähemmän ja vähemmän melatoniinia, nukut hyvin vähän ja pian voi kuulua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jos sinulla on jo synnytyksen masennus, valvominen tekee sen pahemmaksi. Häiriöt sisäinen kello on hyvin tiedossa psykiatrit syynä masennukseen.

täysin välttää tämän ongelman kyseenalaistaa sisäisen kellon ja menettää melatoniinia, kaikki mitä tarvitaan, on käyttää Hehkulamput että Don &'; t tuottavat sininen valo. Vaihtoehtoisesti voit yksinkertaisesti luistaa silmälasit, jotka estävät sininen valo ja hän voi sitten mennä kaikkialla talossa ilman pelkäävät menettävänsä oman tarjonnan melatoniinia. Koska isä (tai muita yöaikaan talonmies) voi myös kehittää synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ottamasta huolta hänen vauva yöllä, hän on otettava samoja varotoimia.

Joidenkin raskaana olevat naiset jotka löytävät he saavat ylös yöllä, käyttäen sinistä estää lasit ja /tai lamput järkevää samoista syistä. Itse asiassa, kokemus on osoittanut, että laittaa lasit, jotka estävät sininen valo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa on useita etuja. Sen avulla melatoniinin alkaa virrata tavallista aikaisemmin, mikä helpottaa laskea ja pysyä unessa. (Ennen keksinnön sähkövalo, tämä ei ollut ongelma.) Lisäksi auttaa ihmisiä nukkumaan, melatoniini on myös tehokas syöpää taistelija.

Tekemällä näitä yksinkertaisia ​​muutoksia ympäristössä, voit suunnitella saapuminen vauva tietäen Käytät uudelleen ottaen erinomainen askel kohti pysyä hyvin. Nämä lasit ja lamput ovat saatavilla http://lowbluelights.com.
.