Koulutus ja laihtuminen jälkeen Pregnancy

Jos et ole tehnyt sitä ennen, niin on se aika tehdä se nyt. Kuuntele kehosi! Kehosi on alle useita kuukausia ollut temppelissä että sinun nyt pitää sylissäsi. Kaikki laajennus ja muutos, joka on tapahtunut elimistössä ovat olleet järjestää suurin ympäristö ja suurin edellytys teidän pieni lapsi ja tulevan lapsen syntymästä. Nyt on elin sinun uudelleen. Pidä hyvää huolta.

Koulutus on hyvä sekä kehon ja sielun. Mutta jos se on aina, että koulutus voi odottaa hieman, se on vajaat raskauden &'; n viime kuukausina, ja ensimmäisen kerran synnytyksen. Antaa sinulle itse aikaa lapsesi ja nauttia hiljaisuudesta ja rauhasta. Anna uni tulee voimavara, joka antaa sinulle toleranssi huolehtia pikku lapsen.

Kestää jonkin aikaa kehosi toipua. Tämä on tietenkin yksilön ja vain sinä voit päättää, mikä tuntuu hyvin tai ei, ja sopeutua mitä haluat. Joko olet hyvässä kunnossa jo ennen tai ovat täysin noviisi liikunta on tärkeää antaa kehosi päättää, kuinka paljon ja kuinka usein sinun tulisi harjoitella. Se kestää jopa 4-8 viikkoa kehosi ennen kuin se soveltuu taistella, ja sillä välin sinun täytyy olla lempeä kehon.

Koulutus jälkeen synnytyksen.

Aloita hitaasti kävelee ja olla tarkkaavainen, miten elimistö reagoi. Hetken voi lisätä sekä nopeuden ja matkan, jos kehosi antaa luvan. Jos sinulla on ollut komplikaatioita raskauden aikana sinun on otettava helpompaa. Nivelsiteet voivat olla hauras pari kuukautta synnytyksen jälkeen.
Muista, kuuntele kehoasi, ja Don &'; t kiire!
.