Vyöhyketerapia ja paras Exercise

Minä vain tarkistaa opetusohjelma Minulla oli tällä viikolla opiskelija minun nykyinen Professional Vyöhyketerapia koulutusohjelma. Rakastan laserin tarkennus että työskentelee yksi-vastaan-yksi voi antaa ja, kuten aina, valtava parannuksia saavutettiin.
Koska tämä oppilaan on myös hieroja, keskustelu mukana ei vain yksityiskohtia peukalon kävely ja refleksi kohta paikoissa mutta myös Ergonomia – tarkoittaa paras asento ja kulma istua ja työskennellä minimoida stressiä kehoon.
Kyllä, hierojat ja Reflexologists yhtä lailla on kipuja ja särkyjä meidän työstä (ja niin tulee kiropraktikot ja akupunktuurin, jne .). Vain koska meillä on tietoa ja valtaa vaikuttaa myönteisiä muutoksia kehon doesnt &'; tarkoita, että me itse don &'; t kärsivät tuskaa ylityöllistettyjä lihaksia tai hankala kehon osia.
On, koska meillä on tieto siitä, että me voi käsitellä kipua omassa kehon tehokkaammin ja enemmän ja tehokkaammin.
Esimerkiksi minulla on refleksi pistettä suurimmassa osassa luuston ja lihasten järjestelmiä, joten voin helposti työskennellä omasta jaloissa tai käsissä (mikä &'; sa hieman vaikeampi tehdä hieronta, napaisuus, Akupainanta, jne.).
Jos se &todellisten tuloste; SA kipu että eräs vyöhyketerapia asiakkaille on, aion käsitellä sitä kautta jaloissa tai käsissä (kasvot ja korvat ovat vaihtoehtoja liian) ja Voin luottaa siihen, että seuraava rentoutuminen tarjoaa paljon tukea.
Mutta mitä &'; s paras tapa pysyä kunnossa ja vähentää epämukavuutta kun me &'; uudelleen ei toimi itse tai ottaa joku työskennellä meille?
Olet arvattu … liikunta.
Nyt &'; sa koko alakulttuuri perustuu liikunnan ja yksi asia, että ne kaikki on yhteistä on liikerataa toiminnan säädetty nivelet kehon.
Nykypäivän &'; artikkelissa, I &' ; m aio puhua yksinkertaisin ja yksinkertaisin käyttää, että voidaan tehdä nuorille kuin vanhoillekin. Don &'; t mene halpaan sen yksinkertaisuus – se voisi olla olympialaji.
Edut kävelyä Liikunta
Kävely on harjoitus, joka isn &'; t liian hohdokas ja sinulla ei' t tarvitse liittyä kuntosali, koska se voidaan tehdä melkein missä tahansa. Itse asiassa, he sanovat, että kävely vain 30-60 minuuttia joka päivä on käytännössä parasta, mitä voit tehdä oman kehon, mielen ja hengen (ja se &todellisten tuloste; s myös hyvä yksin).
Se näyttää saada enemmän ja vaikeampi ihmiset nykyään elää terveellistä elämäntapaa. Esimerkiksi, on uusia ja mielenkiintoisempia välipala ja roskaruokaa elintarvikkeita unohtamaan yksinkertainen ravintoaineita yksinkertaista ruokaa. Lisäksi, syömishäiriöitä – liian paljon tai liian vähän, puutteellisesta säännöllinen liikunta, ja lukemattomia muita terveyteen sairauksiin, lisätä stressiä ja lähes näyttävät osaltaan lasku nyky maailman elämäntapaa.
Mitä tehdä? No on monia erilaisia ​​lähestymistapoja ja vain näkökulmasta liikunta on satoja suosittuja tyylejä koulutuksen ja gyrating pitää meidät kunnossa, mutta yksi harjoitus, joka sopii kaikenikäisille on hyvä, reipasta kävelyä.
Mitkä ovat edut kävely yli sanoa kick boxing? Hyvin selvää on se, että et &'; t on potkia mitään. Molemmat tarjoavat yhteisiä mobilisointi ja liike koko elimistöön, mutta kävely on ystävällisempi pehmeämpi kahden. Sinun ei tarvitse laitteita tai kumppani tai joukkue ja se &todellisten tuloste; s täysin ilmaiseksi! (Ei kaksi vuoden jäsenyydellä kanssa uhalla hyvillään maksaa satoja jos ei tuhatta laitteet, koulutus ja maksuja.)
Edut kävely ovat:
1) Tiesitkö, että ihmiset, jotka kävelevät elävät yleensä pidempään ja terveempinä ? Kyllä, se &todellisten tuloste; s on tutkittu ja todettu, että kävely vain kahden mailin päivässä voi leikata kuolemanriski (vakava seuraus) lähes puolet (mukaan lukien pienempi riski kuolla syöpään).
2) Onko totta, että voit kävellä pois painoa ... kävely? Varmasti. Kävely on, tai sen pitäisi olla tärkeä osa mitään laihtuminen ohjelma.
Tietenkin Käytät ve koristeltu katsella kuinka paljon syöt mutta jotkut painonlasku ja ilmastointi tutkimukset ovat osoittaneet, että kävely on todella tehokkaampi kuin käynnissä ja muita eksoottisia toimintaa.
Miksi? Koska se on lähes vamman-vapaa, ja lisäksi, että se on myös alin keskeyttäneiden määrä tahansa liikuntamuoto. Hyviä kohtia.
3) Kävely voi myös olla myönteinen vaikutus henkilökohtaisia ​​tottumuksia. On järkevää, että jos sitoutumaan tähän, tai minkäänlaista liikuntaa, Käytät ll otat terveyden ylläpitämiseen vakavammin ja todennäköisesti kehittää malli saatto muissa elämäsi. Se &'; s todettu, että tupakoitsijat jotka alkavat kävely useammin vähentää tai lopettaa tapa.
4) Oletko edes ymmärtää, että kävely auttaa vähentämään masennusta? On järkevää, että kävelyllä puistossa tai jopa kiireettömän kävellä kadulla voi auttaa vähentämään masennusoireita. Tulokset voivat olla rauhallisin mielen ja kehon. Nyt &'; s mitä kutsun win-win … voittaja.
5) Sen hyvä nivelet ja joka sisältää niveltulehdus: Kävely voi todella lievittää kipuja ja särkyjä pitämällä nivelten liikettä, mikä puolestaan ​​auttaa aktivoida body &'; luonnollista nestettä vuorovesi. Koskaan aliarvioida tällä lomakkeella tukea auttamaan mitään selkäkivuista ja ruoansulatusta.
6) Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kävely voi auttaa lisäämään aivoja: Erään tutkimuksen mukaan kävelyä 45 minuuttia päivässä reipastahtista (16 minuutin kilometrin vauhti) voi lisätä ajattelukyky. I &'; ll koskaan unohda sitä, kun äitini oli ensimmäinen diagnosoitu Alzheimerin &'; tauti, löysin kirjan kirjoittanut MD joka väitti hän vähensi omaa oireita Alzheimerin &'; s kävelemällä päivittäin.
Here &'; s jossa jalat tulevat: meillä on 26 luut kumpikin jalka – 52 yhteensä (ei lasketa sesimoids). Ulos vain yli 200 luut kehon, tämä edustaa 25% kaikista meidän nivelet.

Tässä &'; s, miten voit tehdä kävelymatka koko keholle:
Vaikka kävely on hyvää harjoitusta jalat, sydän, ja keuhkot, se ei ole vielä täydellinen käyttää ohjelmaa. Jos tyytyä vain liikkuvat jalat, Käytät ll silti taipumus saada jäykkä ja väsynyt, ja lihakset selässä voi jäädä lyhyt ja tiukka samoin kuin takakonttiin ja ylävartalon.
&Bull; Varmista, että olet swing kädet kun kävelet. Tämä antaa niskan, hartioiden ja takaisin ylimääräistä liikettä pitää sinut limber.
&Bull; Ja muistakaa, kävellä hyvä ryhti - ei liian jäykkä (kallistus taaksepäin) ja ei liian löysä (kallistus eteenpäin), mutta juuri oikea – rento, jossa hartiat taakse, ja ottaen joitakin mukava pitkä harppauksia.
Kävely on yksinkertaisesti paras ja monipuolisin harjoituksia. Suuri lisäosa vyöhyketerapia istunto, olen usein antaa sen kotitehtävät asiakkaitteni harjoitella, koska tiedän, että se on hyväksi heille ja työni on helpompaa.
&Copy; Wendy Coad
.