Miten tulla kasvissyöjä 6 Yksinkertainen Steps

päätettäessä, miten tulla kasvissyöjä, on monia vaihtoehtoja harkita. Jotkut suosittelevat vähitellen muuttamalla ruokavaliota, kun taas toiset neuvoa sinua sukellus oikealle ja oikean reitin varrella. Riippumatta strategia, on tapa menestyä uudella meatless ruokavalio seuraavien kuuden yksinkertaisia ​​ohjeita.

Vaikka ne ovat yksinkertaisia ​​toimenpiteitä tehdä, ne eivät voi olla helppoa. Osa niistä koskee enemmän ihmisiä, jotka asteittain muutosta liha-vapaata elämäntapaa, kun taas toiset ovat paremmin niille, jotka tekevät muutoksen nopeammin. Useimmat niistä koskevat molempia.

Jos olet epävarma siitä, miten tulla kasvissyöjä, mahdollisuutta soveltaa näitä ohjeita kuten mennä. Voisit käyttää yhtä sinun elää joka päivä tai joka viikko, riippuen etusija ja mikä toimii sinulle.

Vaihe 1: Tunnista syyt miksi haluat muuttaa ruokavaliota.

Huolellisesti harkita tärkein motiiveja seuraavan meatless ruokavalio. Haluatko lopettaa eläinten kärsimysten? Säästä rahaa? Auttaa ympäristöä? Parantaa terveyttä?

Kaikki nämä ovat hyvää syytä mennä kasvissyöjä. On kuitenkin tärkeää tietää, mitkä tarkoittaa eniten sinulle.

Perustele vakavasti ja kirjoittaa ne ylös. Tämä lista ei tarvitse olla fancy ja sillä ei ole väliä, jos olet jo kasvissyöjä tai ei. Pidä se paikka, jossa näet sen usein muistuttaa itseäsi, miksi teet tämän muuttamalla elintapoja.

Toista tämä säännöllisesti, kuin syyt voivat ja todennäköisesti muuttuu ajan myötä. Se on myös loistava tapa pysyä intohimoisesti seuraavat meatless ruokavalio.

Vaihe 2: Etsi sosiaalinen tuki.

Olipa ystävien tai vain online-kasvissyöjä foorumi että käyt säännöllisesti, on tärkeää saada tukea, kun siirryt kasvissyöjä. Toiset voi antaa sinulle neuvoja ja vinkkejä miten tulla kasvissyöjä. Ne voivat nostaa sinut ylös kun tunnet alas ja turhautunut.

tukea muilta, erityisesti kasvissyöjille ja vegaaneille, on tärkeää, että voit menestystä kasvissyöjä elämäntapa. Se tekee myös muutoksen paljon hauskempaa!

Vaihe 3: Tutkimus reseptejä ja ravitsemukselliset tiedot. On hyvä tietää, mitä yrityksen ennen kuin aloitat, tai ainakin pian sen jälkeen. Hakea tietoa, miten tulla kasvissyöjä terveellä tavalla. Harkita tapaaminen ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin, jos voit, puhua ruokavalio, joka täyttää ravitsemukselliset tarpeet.

Myös löytää kasvissyöjä reseptejä keittokirjoja tai verkossa. Pidä erilaisia ​​käsillä aterioita ja välipaloja. Näin siirtymän helpompaa, koska sinun ei tarvitse ihmetellä, mitä voit syödä. Tiedät jo muutamia vaihtoehtoja!

Vaihe 4: Arvioi ruokavalio.

Kun muutat ruokavaliota, mieti, miten se tekee sinusta tuntuu. Onko sinulla enemmän tai vähemmän energiaa? Saatko riittävän ravinnon? Syötkö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia?

Tee kohta arvioida ruokailutottumuksiaan säännöllisesti. Voit joutua tekemään muutoksia tai keskittyä vievää tarpeeksi ravinteita.

Vaihe 5: Tee muutokset perustuvat oman mukavuuden tasolla.

On monia tapoja, joita suositellaan miten tulla kasvissyöjä. Tee mikä tuntuu oikealta. Älä usko voit lopettaa syömisen lihaa kaikki kerralla? Leikata, kuinka monta kertaa olet kuluttaa lihaa viikossa. Innokkaita sukellus oikealle? Mennä eteenpäin, mutta tehdä tutkimusta kuten mennä.

Ei yksi tapa on "oikea tapa" tulla kasvissyöjä.

Vaihe 6: Seuraa edistymistä ja palkita itsesi.

Huomaa, kun olet tavannut merkittävä virstanpylväs. Ei ole ollut lihaa viikon, kuukauden tai jopa pidempään? Juhlia edistystä. Going kasvissyöjä voi olla haastavaa, joten vie aikaa palkita itsesi. Mennä ulos elokuvan ystävien kanssa, saada manikyyri tai osta että uusi asu olet eying.

Olitpa jo seurata meatless ruokavalio tai olet juuri harkitsee sitä, nämä vihjeet voivat auttaa sinua tuntemaan enemmän motivoituneita ja pitää sinut raiteilleen kun tunnet lannistunut.

Päättävät miten tulla kasvissyöjä voi olla hieman ylivoimainen aluksi, varsinkin monenlaisia ​​ristiriitaisia ​​neuvoja. Nämä yksinkertaiset vaiheet ovat hyödyllisiä vaikka kuinka päätät lähteä siitä, että muutos elämäntapasi!
.