Ottaa lomaa - Lääkärin Orders

Vaikka Milton Berle sanoi kerran "Nauru on välitön loma", joskus tarvitaan enemmän kuin hetkellinen hengähdystauon stressiä elämäsi elvyttää. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että lomat ovat todella terveellinen tapa de-stressiä, yhdistyä perheesi, elvyttää suhteita rakkaansa, ja hyvä tapa ottaa tauon päivittäistä rutiinia. Kun käytät pensaikot töihin, se tarkoittaa, päivä-to-day stressi taso on korkea, ja fyysistä ja henkistä hengähdystauko on enemmän kuin toive … se on välttämättömyys vuoksi oman terveyden ja ihmissuhteita. Lomat, siis voi olla enemmän terveysvaikutuksia kuin arvaatkaan.

Kun otat aikaa langeta toimintaan voit nauttia - yksin tai joita rakastat - koet enemmän tyytyväisyyttä elämään. Tämä tuo mukanaan positiivisia tunteita ja lasku todennäköisyyttä masennus elämässäsi ja selvä stressin vähentämiseen. Lomat ovat hyvä tapa irrottautua työympäristöä. Kun henkinen ja emotionaalinen taukoa stressiä työsi auttaa sinua tulemaan takaisin jännitteiset, kiinnostunut, ja uudistetun tunne keskittyä ja tarkoituksen. Tauolla todella tehdä voit paremmin työsi kun palaat, vähentää virheitä ja parantaa suhtautuminen työsi.

Koska voit olla hauskaa lomalla, säädä unen aikataulu optimoida lepoa ja rentoutumista. Vähentämällä päivittäistä vastuuta, voit varmasti tuntea stressiä sulaa pois. Lomat voi auttaa sinua tuntuu taas lapsi, kun et ole vastuussa paljon muuta kuin kokea uusia paikkoja, yrittää uusia elintarvikkeita ja hauskaa. Sinulla on myös esteettömät aikaa uudelleen yhteyttä ystäviin ja perheenjäseniin, uudistaa niitä tärkeitä ihmissuhteita, syvempää henkilökohtaista tyydytystä.

Oletko lähdössä loma voi myös aiheuttaa välittömän korkeus mielialaa ja asennetta. Vain suunnittelet lomaa luo jännitystä ja ennakointia ja voi parantaa mielialaa, jotain hauskaa odottaa. Koska monet meistä myös suunnitella lomaa aurinkoinen tai lämpimään, tämä merkitsee altistumista enemmän aurinkoa, joka voi myös parantaa mielialaa, puhumattakaan terveyshyödyt tehostetun vitamiinin vain kokea uusia asioita voi päivittää asenne, antaa sinulle uusi elämänkatsomus.

Joten kesällä lähestyy nopeasti, pitää mielessä, että useimmat amerikkalaiset saavat vain keskimäärin 12 loma päivää vuodessa, 30 prosenttia amerikkalaisista ei käytä kaikkia heidän loma-aikaa! Varmista, että käytät sinun, oman terveyden vuoksi. Lääkärin määräyksestä!
.