Miten kääntää vaikutukset vaihdevuosien painonnousua ja Osteoporoosi hauskalla tavalla!

Vaihdevuodet kyltit, vaihdevuodet painonnousu, ja OsteoporosisSymptoms ...

ovat sanoja voidaan tottua nähdä ja kuulla lääkäriltä, ​​internet, ja mainoksia.
Mutta NAUTINNOLLINEN SOLUTION ???
Miten tämä on mahdollista ???
No, tässä on mitä tapahtuu ...

Syyt ja ratkaisu vaihdevuosioireita ...

Tässä on muutamia asioita, jotka johtavat vaihdevuodet:
- Juominen Tumma Colas (Selitän miksi hetken) B - puutteellisesta vastus Bones (Selitän, että liian =)
- Genetics (Älä laita liikaa painoa tässä yksi (eräänlainen sanaleikki edellinen syy! haha. Mutta todellinen) B Kun puhumme juo liikaa tumma cola ilmoitus sanani, "liikaa". En tietenkään ole kannattanut virvoitusjuomien lainkaan, ja äitini varmasti koskaan anna meidän saada Kool-Aid tai valmistettu virvoitusjuomien tapana meidän kotiin, mutta en huomauttaa "liikaa" syy.
Vain koska jokin on terve ei tarkoita enemmän on parempi ja vain siksi, että jotain on epäterveellistä se doesnt tarkoita, että hitusen tappaa sinut. Tasapaino on avain täällä ja lännen on keskeinen # 1 ongelma kulttuurimme. Olemme äärimmäisen kaikessa. Liikunta, ruokavalio, Pleasure, askeesi jne Se ei yksinkertaisesti toimi. Tästä huolimatta haluan päästä pois laatikko saippua hieman ja kertoa yksinkertaisesti miksi tumma kolajuomat ovat tappaja teidän luita.
Juominen Tumma Colas ...
Olemme kaikki kuulleet, että Coca-Cola voi liueta korroosiota auton akku. Ok. No, sinun ei tarvitse olla Harjoitus Physiologist (pilaa itseäni =) tietää, että ei voi olla hyvä ihminen. No, se ei ole. Sen lisäksi, että entä "Dark" osa kolajuomat on niin huono ?? "fosforihappoa." Se on osa "Dark kolajuomat" että oikeastaan ​​syö luita. ikääntyy ja vaihdevuodet ovat jo menossa tekemään työtä luut, ne eivät tarvitse apuasi juominen tämä happo.

puutteellisesta Resistance ... ja hauska ratkaisu!

Mitä tämä tarkoittaa suhteen, että olet kuullut ennen sanoen, "painoa kannattava liikunta." Tämä tarkoittaa päästä ulos ja liikkumaan. Se ei tarvitse kirjaimellisesti tarkoittaa "Painonnosto salilla" niin paljon kuin se tarkoittaa, "Moving oman kehon ympärille tavalla, joka on haastava." Tämä voi olla niin tylsää ja kamala tai hauskaa ja jännittävää kuin teet sen. Minun leirejä minun koko piste on tehdä niin hauskaa kuin mahdollista. Minun Boutique leirejä on tehdä se hauskaa, rentouttava, ja hemmottelua kuin mahdollista! Voit tehdä saman missä tahansa oletkin. Päästä mukaan ohjelmaan tai ryhmä, jossa sinulla on vastuullisuus, pitää hauskaa, ja todella nauttia saada ylös ja olla aktiivinen.
Jos olet jo kurinalaisia ​​se on hienoa, mutta olen Physiologist kouluttaja ja minun liikuntaa useimmiten tulee kun olen koulutus joku muu !! Jopa Tarvitsen motivaatiota joskus! Jos en olisi kouluttanut ihmisiä en ole varma kun saisin useimmat minun liikkeen. So ... kukaan ei yllä hauskaa väkeä =)
syy miksi "kantavissa Liikunta on tärkeä ...
olet ruumis luotiin liikkua. se on luotu nostaa asioita, nosta itseäsi, auttaa ihmisiä, edistää maailmalle, jne. Sitä ei luotu istua tuntikausia, ei liiku, nukkua koko päivän, jne. Kulttuurimme, istuu ja asemat , istuu ja puhuu, istuu ja ajattelee, istuu ja tyypit (uh oh, minä parempi nousta =), istuu ja kellot elokuvia, jne. jne. Kaikki nämä asiat (kohtuullisesti muistaa =) ovat ok, mutta olet sai pitää välilehden heidän kohtalainen niitä. Voit katsoa oireet ja ongelmat vaihdevuosien ja osteoporoosin muistutuksena sinulle, että elämäsi ei ole ohi ja että olet juuri alkamassa!
Ratkaisu näihin ongelmiin on liike, sekaantuu, nauraa, DE-korostaen, ja auttaa ihmisiä. Jos et tee näitä asioita kehon edelleen hajoavat nopeasti. Joten ehkä tämä koko juttu on auttaja sinulle. Käytä elin, mitä se on täällä ja se tulee edelleen pitää kunnossa niin, että haluat työskennellä. Jos et anna sitä jotain työtä niin se sanoo: "Nähdään myöhemmin, olen tehnyt."
useamman fysiologisen huomata, painoa kannattava liikunta työntää ja vetää luut. Kun he saavat tätä toimintaa, signaali, jne. Se hitaasti mutta varmasti on vahvistettava, jotta ei rikkoa tai repiä. Jos kävelet paljain jaloin sementin päivittäin ulos jalat saavat kovemmin. Sama tapahtuu luusto mutta tällä kertaa haluat heidän Kovempi /kiinteämpi. "kävely" tässä esimerkissä on liikunta ja "sementti" tässä esimerkissä, tekee kovettuminen, on vastus. vastus voi olla oman kehon painon tai painoja. En suosittele kuntosali ja punttisali, koska kaikki istunnon siellä tapahtuu ja siksi meidän boot leireillä ovat painon ja Venäjän Kahvakuula keskittynyt. Tästä huolimatta, jos et löydä bootcamp kuin että sitten voit lähettää sähköpostia minulle ja voin yrittää löytää yksi omalla alueella, olisi hyvä sinulle tai jos kaikki sinulla on kuntosali niin se on varmasti parempi kuin ei mitään.
Genetics. Lopullinen syyllinen ... vai ei?
En voi saada paljon Flack tähän mutta minun täytyy olla rehellinen teille täällä. Verrattuna omaan elämäntapaan, valintasi, oman toiminnan, ja mielentila, teidän genetiikka muodostavat noin 10% teidän lopputuloksen. Jos näin ei olisi niin sinun ei ole paljon valinnanvaraa ja sinulla olisi vain uhri. useimmat ihmiset haluavat olla uhri, koska se ottaa vastuun heidän käsistään ja niillä on nyt tekosyy olla laiska (Tiedän, että tämä saattaa olla loukkaavaa, mutta tämä on totuus ja joku tarvitsee sanoa tätä). Olipa uskollinen tiedemiesten todistaa sitä tai ei, korrelaatio geneettisen simliarities lasten ja vanhempien myös, että lapset elävät, toimivat, ja vastata simliar tavalla vanhempansa tai miten ne opetettiin.

Tästä huolimatta ....
On oikeutettua tapauksissa, joissa genetiikan tai elämä sattui käsitellä käsi jossa teet kaiken oikein, mutta sinulla on edelleen kipuja, painonlisäykset jne Näissä tilanteissa on silti tärkeää ei uhriksi koska IN NO WAY aikoo auttaa tilanteesi. Jos kuitenkin etsiä tapoja, joilla voit itse tehdä myönteinen muutos tekijöitä, jotka voit hallita se antaa sinulle tunteen saavutus, menestys, ja on todennäköisempää on mahdollisuus todella työskennellä fyysinen ruumis
Joten pitää genetiikan mielessä niin pitkälle kuin vilkaisemalla tapoja, jotka ovat saattaneet kulkenut ja katso mitä voit tehdä varmista, että olet sisällyttää hyviä tapoja ja sitten pysyä teidän hyvä toimia pitää Bad ol 'Osteo Monster pois.
kovaa rakkautta ja rentoutuminen Your Bones ...

Mainitsin tämän vähän aikaisemmin, mutta jos olet Dallas tai haluat tulla Dallas, TX Minulla Bootcamp Boutique ja hauskaa Bootcamp että olet enemmän kuin tervetullut käymään ja osallistua kanssa yhteisöömme.
tavoitteena Bootcamp Boutique on tarjota hemmottelua ja rentoutumista, koska stressi on valtava tekijä painonnousua, rasvaa säilyttäminen , Osteoporoosi, ja yleinen heikkeneminen luita. Joten ... jos voimme poistaa että voimme merkittävästi lisätä kykyä laihtua ja menettää rasvaa.
Lisäksi meillä sisällyttää meidän Bootcamp harjoituksia. Meidän kovaa rakkautta. Olemme ehdottomasti on aa suuri aikaa, mutta se tulee varmasti myös hiosta! Se on voimakas ja se on vain 30 minuuttia, joten sinun ei tarvitse uhrata päivä se. Tutkimukset ovat osoittaneet, vuosia, että kun sitä lovi on parempi kuin oleskelevat kuntosali koko päivän anyways. Meillä on vain 12 kohdetta vasemmalle niin meille heti kun pystyt!
Toivottavasti tämä auttoi sinua ja vastasi muutamia kysymyksiä. Pysy lähetetty lisää tästä aiheesta ja lisää tapoja saada läpi "Itsepäinen Fat" ja "tasankoja".

-JB
Liikunta Physiologist ja Boot Camp Omistaja
.