Stressi vastaus Fight /Lento /Freeze

On monia syitä tässä päivässä ja ikä, miksi meidät on kutsuttu detox kehomme järjestelmät:

- Fyysinen toksiinit: rikkakasvien torjunta-aineet, kemiallisia lisäaineita & säilöntäaineet ruuassa
- Saasteet /hiilimonoksidin hengitysilmassa
- Liian monet piristeitä meidän ruokavalio: sokeri, kofeiini, alkoholi, huumeet & määrätyistä lääkkeistä
- Kodinhoitotuotteet & hygieniatuotteet täynnä karsinogeenien
- jne, jne, jne.

Tämä luettelo voi mennä ja geologisiin, ympäristö- ja teknologiset epäpuhtauksia myös.

Jotkut näistä epäpuhtauksien voimme valvoa jossain määrin, mitä ja kuinka paljon me nielemään, toiset, emme voi. Kuitenkin tärkein, haitallisimpia, näkökohta voimme olla suurin taso kurinalaisuutta ympäri, ja mitä olemme huolissamme tässä, on stressi.

stressiä ja jännitystä me elää, tänään , ovat vertaansa mitään olemme koskaan ennen kokeneet kautta historian. Elämme pidempään ja meillä on vähemmän fyysisiä vaatimuksia kehomme kannalta työvoiman ja kovaa työtä. Voimme parantaa monia sairauksia ja sairauksia, jotka aikaisemmin olisi ollut kohtalokas. Koemme tekninen kehitys pitkälle ja ennen kaikkea olemme voineet koskaan kuvitella. Me edes ymmärrä stressiä paremmin nyt enemmän kuin koskaan. Joten miksi emme selviytyä stressitekijöitä jokapäiväistä elämää? Miten voimme elää tämän tason stressiä ja vielä elää elämänsä meidän optimaalinen mahdollinen?

Totuus on useimmat ihmiset elävät tilassa taistele tai pakene, suurimman osan ajasta. Tämä stressi vastaus on normaali reaktio uhka tai välittömästi äärimmäistä rasitusta tai hengenvaarallisia tilannetta. Se on piirre keskushermosto (CNS), joka tunnetaan sympaattisen hermoston ja haara Autonominen hermosto (ANS), mikä tarkoittaa meillä ei ole tietoinen valvoa, kun se on aktivoitu, se vain tapahtuu luonnollisena vastaus näissä olosuhteissa.

tilassa taistele tai pakene useita asioita tapahtuu fysiologisesti kuin keho valmistautuu toiminta:

• Lisää voimaa luustolihakset - luo lihasjännitystä
• Vähennykset ruoansulatusta ja ruoansulatus eritteiden
• Vähentää suoliston liikkuvuus - huono poistaminen
• Nostaa sykettä - kärjistää verenpaine
• Lisää sokeri ja rasva-arvot
• Estää kyyneleitä
• Rentouttaa virtsarakon
• Dilates oppilaat
• Lisää hikoilua
• Lisää henkistä toimintaa
• Estää erektio /emättimen voitelu
• Dilation keuhkoputkien keuhkoissa - mataluudesta hengitys
• Constricts useimmat verisuonten mutta dilates kuin sydän /jalka /lihaksia
• Toiminta lisämunuaisen, aivolisäkkeen ja kilpirauhasen

stressaavaa tilannetta hypotalamus aktivoi aivolisäkkeen mikä puolestaan ​​aiheuttaa lisämunuaisten reagoida ja vapauttaa kortisolin hormoni, joka nostaa verenpainetta ja vapauttaa rasvaa ja sokeria kudoksista mobilisoida lihasten toimintaa. Pitkäaikainen kiihottumisen aikana aikaa voi huonontaa immuunijärjestelmän toimintaan ja verenpainetauti.

aivolisäkkeen myös aktivoi kilpirauhasen tuottaa tyroksiinia hormoni, joka lisää aineenvaihduntaa, nostaa verensokeria, nostaa sykettä, verenpainetta , suoliston kouristukset ja pinnallinen hengitys. Tämä on merkittävä osasyy korkea ahdistuneisuus jos aiheutti yli pitkiä aikoja.

Nyt tämä ei riitä ja hyvä stressaava tilanne, jossa keho tuntee itsensä uhatuksi ja on prime itselleen toimia joko ajaa pois (adrenaliini) tai taistella takaisin (noradrenaliinin).

Kuitenkin, useimmille meistä ja vuosikymmeniä, reagoi stressitilanteissa kanssa taistele tai pakene reaktio ei ole koskaan ollut asianmukaista. Jos vanhempi, opettaja tai pomo on ryhtynyt kurinpitotoimiin teitä vastaan, se yleensä ei ole mahdollista saada fyysinen tai paeta. Joskus ihmiset perusteella pidetään fyysinen pidätetty tai uhkaa mahdollisuus saada satuttaa.

Näissä tapauksissa useimmiten, mitä tapahtuu, on me jäätyä. Me niellä takaisin tunteita, meidän lihakset pohjamaalataan valmiina toimintaan vielä meidän on oltava vielä, joten menemme jäykkä, luo lihasjännitystä, pidämme hengitystä pelossa ja koko ajan samalla, kun sydän jyskyttää ja verta, sokerit ja rasvat riehuu ympäri kehomme valmistautuu toimiin.

Tämän vuoksi tukahdutettu valtio, rapauttavat pysty päästää menemään luonnossa kehomme suunniteltiin, emme voi tehokkaasti täyttää kaikki vaikutukset mitä me ovat kokeneet. Luonnossa, ja alle "luonnollinen" olosuhteita, runko tärisi melko rajusti jotta vapauttaa jäännöksen adrenaliini jne, niin että se poistuu menevät normaalisti. Mutta yleensä, tämäkin on sopimatonta koulussa, kotona tai työpaikalla, joten tärinää hillitsivät ja jännitystä televisioon.

prosessi Tämän esiintyminen tapahtuu monta kertaa ihmisen elämässä, usein päivittäin, yleensä alkaa, kun olemme nuoria ja voimattomia. Me kasvaa sitten on "laukaista" millä tahansa tilanteessa, joka muistuttaa, miltä tuntui olla haavoittuvainen ja ajan myötä meistä tulee karkaistu vaikeuksiin elämän. Päätämme olemme aio antaa itsemme loukkaantua enää; me sietää esteitä ja unohtaa miten olla avoin, pehmeä ja haavoittuva.

Koska elämme tämän tason stressivasteen, koska vaikeaa vuorovaikutusta ihmisten kanssa tai asioita, ja olemme usein pysty täyttämään vaikutusten vaste kehossamme, menetämme luonnollinen luontainen kyky kuunnella kehomme tarvitsee ja tuomari tehokkaasti.

ruumiinsa vaikutus on sama myös silloin, kun me teemme, joiden olisi aktivoitava rentoutumista näkökohta CNS, parasympaattisen hermoston, ja vielä, koska emme voi kuulla luonnollisia rytmejä ja syklit, teemme niitä stressaavaa tavalla. Muutamia esimerkkejä tästä voitaisiin syöminen on ajaa (eikä "lepää & sulattamaan") tai rentoutua illalla katsella samalla jotain stressaavaa televisiossa kuten uutisia tai jännitystä täynnä jännitystä.

On olemassa monet toimet ja toiminnot ryhdymme tänään luoda yli tuotannon stressivasteen hormoneja elimistöön. Monet näistä ovat mahdollisesti rento toimintaa vielä tehtävä tavalla, joka luo stressiä järjestelmässä.

parasympaattisen haara ANS vastaa sääntelyn sisäelinten ja rauhaset, kun keho on levossa. Rento elintoimintojen jonka pitäisi tapahtua normaalisti ja ovat prosessi antaa mennä ovat:

- Syljeneritystä
- Ruoansulatus
- Ulostaminen
- virtsaaminen
- kyynelvuoto (tuotanto kyyneleitä)
- Kiihottuminen

Joten siirrymme aikuisuuteen, voi päästää irti. Monet meistä voi itkeä, ruoansulatus suljetaan, poistaminen on vaikeaa ja sukupuoli ajaa on joko kadonnut tai huonosti.

Ihmiset siis kääntyvät alkoholi, rentoutua illalla, ja kahvi herätä aamulla. Ruoka tarjoaa välitöntä tyydytystä kuin johtuen voimakasta stressiä elämme kanssa, on vain vähän tai ei lainkaan iloa ilman näitä suullista tallenteiden, ja irtipäästäminen on lähes mahdotonta ilman jonkinlaista stimulaatiota. Me kärsivät lisääntynyt henkinen aktiivisuus elää menneisyydessä ja tulevaisuuteen ilo sijaan kokee nyt. Ja nämä korkeat stressiä pitkiä aikoja aiheuttaa verenpainetauti, ahdistusta ja masennusta.

Silti, kaikki ei ole menetetty. On monia, monia tapoja, joilla voimme parantaa meidän stressiä ja yli aktiivinen mielissä ja elinten. Se vie kurinalaisuutta alkuaikoina, mutta pian tulet huomaamaan, että jokainen pieni auttaa ja elimistö on himo enemmän, mitä on hyvä sinulle.

- Syöminen tuoreita elintarvikkeita
- Orgaaniset mahdollisuuksien
- Vähentämällä myrkkykuormitusta
- Säännöllinen liikunta: jooga, kävele tai tanssia
- lisääminen päivittäin rentoutumista ja meditaatio

Hengitä Detox retriittejä ja Spa meillä on niin paljon vinkkejä, temppuja ja tekniikoita että haluamme jakaa teidän kanssanne parantaa itsetunnon, terveys ja hyvinvointi.

Soita meille tänään lisätietoja: 0845 548 0034 tai vieraile http://www.breathedetox.com/
.