Rentoutumista tekniikoita For Your Mind

Yksi suurimmista stressitekijät on kerroit mielesi kiusata yli asioita, joita et voi muuttaa. Joka kerta kun keskittyä ohi ja elää uudelleen tuskallisia muistoja tai murehtia tulevaisuutta elimistö alkaa reagoida ne ajatukset ja tunteet samoin se olisi, jos se todella tapahtuu sinulle.

Näet, aivot ei tiedä eroa mikä on todellista ja voimakkaasti kuvitellut todellisuutta. Siksi kaikki sinun tarvitsee vain ajatella jotain pelkäät elimistö heti valmistautua taistele tai pakene, vaikka ei ole mitään loogista syytä liian.

Onko sinulla argumentin rakkaasi tai työtoveri , tekee virheen tai hukata tilaisuutta koska olit pelkää ottaa riskejä, on todennäköistä, että kuuden kuukauden nyt olet yksinkertaisesti aio välitä.

Lähtökohtana on, että mitä on turhauttavaa, huolestuttava tai korostaa sinut nyt välitän. Kuinka kauan kestää näin tapahtuisi, riippuu muutamia asioita. Suurin salaisuus on, kuinka hyvin hallitset mieltäsi. Vain tämä yksi asia voi antaa sinulle eliniän onnea, terveyttä ja rauhaa.

Täällä on 5 Stressi Rentoutuminen Secrets Your Mind

rentoutumisen tekniikka 1 - Pysäytä syyttely

ja olet yksin vastuussa tunteita ja tunteita. Kuitenkin paljon luulisi muuten kukaan muu on syyllinen mitä ajattelet tai miltä sinusta tuntuu ja vain sinä voit lopettaa itsesi tunne korosti. Jos et pidä mitä tunnet - muuttaa sitä!

rentoutumisen tekniikka 2 - Älä Tee Vuoria ulos molehills

Elämä tapahtumia, sekä triviaali ja traumaattinen ole mikä aiheuttaa
stressi - ne ovat vain laukaista. Se miten luulet ja
reagoida tapahtuma, joka aiheuttaa sinulle stressiä.

Lopeta Kasvavat jokainen tapahtuma, joka tapahtuu tasolle se ei
optio. Jos se on jotain, voit hoitaa nyt - niin älä
laita se pois toinen minuutti. Jos se ei ole jotain, voit käsitellä
juuri nyt, niin jätä se kunnes pystyt.

rentoutumisen tekniikka 3 - Valitse Happiness

Voit todella valita miten tuntea, kuten sinäkin voi valita, miten käyttäytyä. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti muistamalla tapauksessa, että olet todella nauttinut ja mahdollistaa näitä tunteita virrata kehosta. Se on niin yksinkertaista. Voit tehdä tämän milloin tahansa ja minkä tahansa missä haluat ja niin usein kuin haluat.

rentoutumisen tekniikka 4 - Control Your Mind

Yksi helpoimmista tavoista tehdä tämä on aloittaa poistamalla negatiivisuus elämästäsi. Vähemmän negatiivinen tulo otat teidän ympäristössä, vähemmän stressaantunut olet. Älä particpate juoruja tai puhua doom ja synkkyyden ja anna mennä tarpeesta critcize, tuomita tai valittaa mistään.

Toinen osa on ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka ovat tukevat sinua, lukea henkilökohtaisia kehitys kirjoja, kuunnella CD että innostaa sinua ja oppia meditoimaan kääntää mieltäsi pois tahtoa.

rentoutumisen tekniikka 5 - Ole Tavoite

on paljon vähemmän alttiita stressin jos otat "ei hikoile pieniä juttuja – se kaikki pieniä juttuja" sanoi. Muista, että stressi on aina subjektiivinen, emotionaalinen reaktio ulkopuolella tapahtumaa.

sinun hyvä elämä ja terveys ...
.