6 Ilmainen Vinkkejä, joka tekee sinut unohtaa Smoking

Me kaikki tiedämme, että on olemassa monia erilaisia ​​menetelmiä lopettaa tupakointi, jotkut paljon tehokkaampia kuin toiset. Tämä artikkeli on noin tupakoinnin lopettamisen ihan itse. Onko olet kokeillut ennen tai teet niin nyt ensimmäistä kertaa, seuraavat tekniikat tekee sekä yksinkertainen ja helppo.

Nyt on kaksi myyttejä tupakointi, että haluaisin nähdä katoaa pullistaa Savun ennen pääsemme &'; miten &'; osa tämän artikkelin. Ensimmäinen on, että jotkut tupakoitsijat lykätä ajatus tupakoinnin lopettamisen ajattelu, että heidän täytyy olla täysin sitoutunut ajatukseen pysähtyminen ja täysin valmis. No, se ei vain ole totta. Useimmat ihmiset haluavat lopettaa tupakoinnin myös, että toinen osa heistä haluaa jatkaa, tai vielä nauttii siitä, tai pelkää ajatukseen pysähtymättä. Hyvä uutinen on, että niin kauan kuin osa sinua, joka haluaa lopettaa on motivoituneempia kuin osa, joka vielä nauttii siitä, voit olla menestys.

Toiseksi, näyttää olevan paljon &'; hyviä neuvoja &'; siellä noin tahdonvoima, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Vaikka jotkut tahdonvoimaa tarvitaan ottaa ensiaskeleet kohti tulossa tupakoimaton, soveltamalla liikaa tahdonvoimaa ja työntämällä liian vaikea koskaan tupakoi uudelleen, on täsmälleen päinvastainen vaikutus. Sen sijaan, noudata alkuun vinkkejä alla ja yllättää itsesi kuinka helppoa se voi olla rentoutua luovasti uuteen savuttomia sinua.

Huomaa, että mitä enemmän aktiivisesti toteuttaa ja kytkeytyvät vinkkejä alla, enemmän voit lisätä onnistumisen mahdollisuuksia. Onnea!

1. Olla selvillä teidän syynsä lopettaa.
Luo lista teidän syynsä lopettaa tupakoinnin. Mikä hyödyt on? Listaa kaikki asiat, jotka et pidä tupakointia tai asioita, jotka olet kyllästynyt joka liittyy tupakointi. Tämä saattaa sisältyä asioita, kuten haju, laskemisesta itseäsi sosiaalisesti seurauksena, kustannuksista, kielteisiä vaikutuksia elimistössä, jne

2. Aseta päivämäärä ja sitoutua siihen.
Kun tiedät kun haluat lopettaa, voit alkaa järjestää itse saa pään ympärillä ajatus pysähtymättä. On monia asioita, joita voisit tehdä. Miksi ei jakaa kokemuksia ystävä ja kysyä heidän tukea?

3. Visualisoi.

Se on hyvin vaivan arvoista, jos käytäntö nähdä itsesi tupakoi. Muista, että jos näet itsesi tupakoi, niin olet tupakoi! Kahdesti päivässä kolmen ensimmäisen viikon, istua hiljaa hetken, rentoutua lihaksia kehosta jonkin aikaa, keskittyä hengityksen ja rauhallisuus. Sitten teeskennellä, että löydät itsesi kaikissa paikoissa /skenaarioissa, joissa käytit tupakoida, mutta tällä kertaa Kuvittele, että olet tupakoimaton rauhallisesti ja rentoutua kädet. Kuvittele itsesi hengitys vapaasti ja helposti.

4. Odottaa tuntuu epämukavalta.
Olet onnellinen tietää, että mielihalut eivät kestä. Jos sinulla on himo, löytää tasapaino yrittää sivuuttaa epämukavuutta ja puhuminen /keskitytään liikaa. Sen sijaan, olla tietoinen epämukavuutta ja käännä se sinun eduksesi käyttämällä ylimääräistä energiaa käyttää tai nauttia suosikki harrastus. Tai voit kääntää itse.

5. Ota se yksi päivä kerrallaan.
Sijaan ajattelu, että et ehkä koskaan tupakoi uudelleen, kertoa itse, että olet vain aio polttaa yhden päivän. Tee toinen päivä ja toinen, kunnes olet tehnyt ensimmäisen viikon.

6. Käsitellä mielihaluja haitat.
Aina kun löydät itsesi ottaa himo, anna itsellesi jotain tekemistä. Tämä voi sisältää mitään, mikä on terveellistä, juomavedestä käyttää.

Muista, et aina uskoa, että olit tupakoitsija, mutta silti sitä mieltä, että tällä hetkellä. Nyt voit kääntää uskoa uudelleen ja alkaa uskoa, että voit jälleen tulla tupakoimaton, että olet ollut ennen.

Ehdotetut Reading: 7 Yhteinen myyttejä Tupakoinnin lopettaminen


.