Tee itsellesi palvelus ja tupakoinnin lopettamista tätä hyödyllisiä Advice

Monet ihmiset etsivät löytää tapoja lopettaa tupakointi, mutta he eivät ole varmoja, miten edetä tee sitä menestyksekkäästi. On monia eri asioita yrittää auttaa sinua tupakoinnin lopettamisessa. Jos etsit tapa lopettaa tupakointi onnistuneesti, lue tämän artikkelin neuvoja auttaa sinua.

on vaihtoehtoisia selviytymiskeinoja paikallaan käsitellä stressiä, jota käytit kahva tupakoinnin ennen kuin yrität lopettaa. Vältä niin monta stressaavissa tilanteissa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa oman yrittää lopettaa. Rauhoittavaa musiikkia, jooga ja hieronta voi auttaa sinua käsittelemään stressiä et kohtaavat.

Puhdista talosi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden pysyä kiireisenä. Lisäksi voit nähdä kertyminen nikotiinin ja tervan teidän seinät ja kalusteet. Tämän pitäisi estää sinua haluavat aloittaa uudelleen ja puhdistaa jäljittää tuoksuu ja nähtävyydet liittyvät tupakoinnin.

Pidä sekuntikellon kätevä, kun lopetat. Himo voi henkisesti tuntuu se kestää tuntikausia, mutta itse asiassa fyysinen tunne kulkee alle kolmessa minuutissa. Pidä ajastin kätevä ja aseta se viisi minuuttia, kun ensin tuntuu himo. Kun nämä minuuttia pass, tiedät olet selvä.

Ole rehellinen itsellesi siitä, kuinka paljon rahaa kulutat tupakoinnin, ja eivät aio käyttää, että rahaa jotain muuta. Jos lopetat säästää rahaa laskut, laskut vain jatkaa korostaa sinut ulos, kun sinulla ei enää ole stressi release että hyvä savuke antaa. Selvittää mitä tupakointi budjetti on, ja sitten kun lopettaa, jatkaa menot kyseisen määrän itseäsi terveempään.

Jos yrität lopettaa tupakoinnin, kokeile purukumia sijaan. Usein kun yrität jättää huono tapa takana, sinun täytyy korvata sen positiivisemmaksi. Purukumi voit käyttää suussa ja leuka joitakin samoja tapoja, joilla tupakointi tekee. Se on terveellinen tapa pitää itsesi kiireisenä samalla olet työskennellyt kohti lopetus.

Harkitse aloittamisesta instrumenttia. Se miehittää kädet ja antaa sinulle jotain myönteistä keskittyä sijasta savukkeen. Saatat myös huomata, että se antaa sinulle aivan uuden avenue energiaa. Väline torvisektiolla antaisi suussa jotain tekemistä samoin.

Älä pelkää antaa syyllisyys olla motivaatiota lopettaa tupakointi, varsinkin kun se tulee niille ympärilläsi. Rakkaansa, haluatko myöntää sitä tai ei, väistämättä menossa vaikuttaa oman Tupakointi jos et lopeta nyt. Ei ainoastaan ​​kustannuksia ottaa pois asioita voisi tehdä oman perheen, mutta olet myös altistaa heidät jatkuvasti tupakansavu.

Kuten aiemmin mainittiin, on olemassa useita ihmisiä, jotka etsivät keinoja lopettaa tupakointi lopullisesti. Artikkelissa edellä on useita menetelmiä, joiden avulla voit lopettaa tämä huono tapa. Toivottavasti käyttämällä neuvot, voit löytää tapa lopettaa tupakointi, joka toimii sinulle.
.