Käyttäminen Patch tai Gum Lopeta Smoking

Voit lopettaa tupakointi ei väliä kuinka addiktoitunut luulet, kuinka kauan olet savustettu tai kuinka monta kertaa olet yrittänyt ennen, mutta sinun täytyy haluta tehdä sitä ja tehdä se oikea.

Ensimmäinen anna itsellesi aikaa valmistautua henkisesti ennen kuin lopetat tupakoinnin ja saada kaikki tuki voit ystävien ja perheen ja päättää menetelmällä aiot käyttää lopettaa tupakoinnin.

mutta älä odota ihmelääke auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, koska he yksinkertaisesti ei ole olemassa. Jos päätät kokeilla nikotiinikorvaushoidon muodossa nikotiinin laastari tai purukumia se on parasta yhdistää tätä menetelmää lisätukea ohjelman tai neuvoja.

nikotiinilaastari, yksi suosituimmista lopettaa tupakoinnin tuote on juuttunut iholle ja vapauttaa nikotiinin ihon läpi ja verenkiertoon tasaisesti yleensä 24 tunnin ajan. Nämä paikkaukset tulevat eri vahvuuksia raskas tupakoitsija alkaa laastari korkea nikotiini annoksen ja sitten siirryn laastari pienempi nikotiinia annoksen jälkeen useita viikkoja.

Nikotiinipurukumi kuten nikotiinin laastari voi olla toi tiskin ilman reseptiä. Tämä kumi on pureskella varten lyhyen aikaa ja sitten levätä välillä posken ja ikenet. Joillekin karvas maku purkkaa on unappealing mutta on olemassa erilaisia ​​makuja valita. Kumi olisi kuitenkin käytettävä vasta lyhyen aikavälin menetelmä eikä korvaa savukkeiden purukumi voi aiheuttaa riippuvuutta itse.

Kuka tahansa kanssa sydänsairaus tai naisia, jotka ovat raskaana tai imettävät tulisi kysyä neuvoa lääkäriltään ennen joko nikotiinilaastarin tai nikotiinipurukumi. Lopuksi sellaisena kuin se on ohjeiden molemmilla ohjelmilla, NRT toimii vain yhdistettynä yleistä tukimuoto.

Tämä lisätuki löytyy monissa yhteisöissä, joissa ihmisryhmiä, jotka ovat myös lopettanut tupakoinnin tavata jopa tarjoavat toisilleen motivaatiota pysyä tupakoimattomien. Ryhmäterapia tekee kysyntä aikaa ja sitoutumista, mutta se johtaa korkeampaan onnistumisprosentti kuin NRT omasta. One-on-one neuvonta psykologin on myös vaihtoehto, mutta on yleensä kalliimpi.

Jos sinulla ei ole aikaa tai rahaa investoida ryhmäterapia tai yksi-on-one istuntojen psykologi , sitten löytää oma tukihenkilö. Valitse ystävä tai perheenjäsen, joka voi soittaa päivällä antaa sinulle tukea tai jotka voit vierailla tai soita aikana kriittistä aikaa.
.