Vaiheet Opas Lopeta Smoking

Tupakoinnin lopettaminen voi olla yksi suurimmista haasteista elämässä, että saatat joutua kohtaamaan, kun päätät lopettaa tupakoinnin. Mutta suuri asia on, että kun voit tehdä tämän, Käytät ve ohjelmoitu mieltäsi pystyä tekemään suurempia asioita elämässä. On olemassa muutamia vaiheita tupakoinnin lopettamiseen.

Tarkastelemalla näissä vaiheissa, se &todellisten tuloste; ll avulla voit selvittää, onko Käytät uudelleen valmis lopettamaan tupakoinnin tai ei. Periaatteessa on olemassa 6 vaiheissa tupakoinnin lopettamiseen. Ihmiset, jotka haluavat lopettaa täytyy käydä läpi näitä kuudessa vaiheessa.

Vaihe 1: Pre-Mietiskely
tässä ensimmäisessä vaiheessa, tupakoitsija ei halua tai mitään lopettaa tupakoinnin. Ei ole edes tuuman ajatellut luopua savukkeista. Ainoa asia, että asiat on nauttia tupakointi. No, mitä voi olla yllättävää, että vain pieni osa ihmisistä tuntuu tällä tavalla ja I &'; m varma et &'; t. Jos ei, olet voittanut &'; t olla luet tätä lainkaan.

Vaihe 2: Mietiskely
aikana toisessa vaiheessa, henkilö on todella ajatellut lopettamista tupakoinnin. Vaikka henkilö ei saa kokonaan valmis, mutta hän voi pohtia myös tupakoinnin vaikutukset tai mitä miten se tuntuu olla savuton. Ainakin kaikki tupakoitsijat tulevat tässä vaiheessa.

Vaihe 3:
Nyt, henkilö alkaa toimia tehdä jotain eikä vain ajatella sitä. Hän voi aloittaa vain vähentämällä savukkeiden määrää tai vain vaihtaa tai -tyyppisen savukkeita vaaleat alueet. On motivaatio ja halu pitää kiinni lopettamista ja myös joitakin suunnitelma lopettaa.

Vaihe 4: Toiminta
aikana vaiheessa 4, yksilö yrittää kovasti olla polttamatta. On vahva omatunto ja motivoitunut ja tarkoitus ei tupakointia. Tämä mielessä, yksittäiset myös käsittelee ongelmaa, vieroitusoireet sekä fyysisesti että psyykkisesti. Tämä voi olla haaste ja vakava apua tarvitaan paljon paremmat mahdollisuudet lopetus.

Vaihe 5: Huolto
aikana huolto, henkilö on onnistunut ole tupakoinnin lyhyen ajan noin 6 kuukautta lisää. Henkilö tulee enemmän ja enemmän rento ja käytetään tupakoimattomuus. Vaikka siellä on joitakin haasteita, tämä asettaa henkilö &'; n päättäväisyyttä testi.

Vaihe 6: Relapse
Tässä vaiheessa henkilö on mennyt takaisin tupakointi hetken kuluttua voi tämä voi olla erittäin vaarallista joillekin ihmisille, koska tämä voi olla hyvin vahingollista tahdonvoimaa. Yksilö voi tuntea, että he ovat epäonnistuneet, ja ne voivat &'; t lopettaa tupakoinnin. Totuus että asia on, että tämä on hyvin yleistä, että useimmat tupakoitsijat kohtaavat ja se voi kestää useita onnistuneita yrittää lopettaa tupakointi lopullisesti.
.