Miten lopettaa tupakointi ja pelastaa Your Life

Tupakointi tilit miljoonille kuoleman maailmassa joka vuosi, mutta siitä huolimatta vaaroista, ihmiset ovat edelleen tietämättömiä siitä. Se on erittäin helppo tunnistaa ketjupolttaja – Heidän silmänsä ovat huojuva, ihonvärinsä haalistuu ja niiden huulet ja hampaat olettaa tummempi sävy. Tuhoaminen ulkoiset tekijät voidaan silti sallia, jos se weren &'; t tuhoisat vaikutukset, että tupakointi tekee sisäisesti. Keuhko- ja kurkun syöpä ovat aftermaths vuosien tupakointi käytäntö johtaa myös maksan vajaatoiminta, rinta ongelmia ja lisääntymisterveyden ongelmia.

Kun olet koukussa päälle on tapana, se on vaikeaa lopettaa tupakointi. Yhden savukkeen päivässä hitaasti kääntyy kaksi, sitten kolme ja ennen kuin huomaatkaan, jopa 1-2 savukepakkauksista päivä voitti &'; t riittää. On arvioitu, että jokainen pullistaa savuke vähentää elämääsi 6 sekuntia, joten saatat hyvinkin kuvitella, kuinka monta olet ehkä menettänyt nyt. Joten jos todella arvostamme elämää ja haluavat lopettaa tupakoinnin hyvää, seuraa tupakoinnin lopettamiseen vinkkejä tässä. Kuitenkin merkille – Jos aren &'; t määritetty tarpeeksi lopettaa tupakointi, vinkit täällä voitti &'; t työn puolestasi.

1.Take päätöslauselman koskaan tupakoida uudelleen – Päätöslauselmassa olisi yritys ja ei tehdä hetken mielijohteesta. Kouluttaa itse vaaroista tupakoinnin internetin kautta ja pian riitä, sinulla on erittäin hyvä syy lopettaa tapana. Määrittäminen on avain lopettaa tupakoinnin ja tämä ominaisuus, voit varmasti voi potkia Butt.

2.Avoid tupakoitsija ystäviä – Jos osa tupakoitsija ryhmä, se on erittäin vaikea sanoa &'; Ei &'; kun ne tarjoavat sinulle pullistaa. Voit myös sanoa sen, mutta tupakoitsijat haluavat tupakoida jengit ja ennemmin tai myöhemmin he suostutella sinut heille yritys. Joten se on parasta välttää tupakoitsija ystäviä asti aikaa olet täysin toipunut tapana.

3.Stay erossa alkoholista, sokeri ja kahvi – Nämä ovat sellaisia ​​tuotteita, jotka voivat sytyttää halu savukkeita. Joten pysyä kaukana niistä kuin mahdollista.

4.Participate vuonna tupakoinnin lopettamiseen ohjelma – Näissä neuvotteluissa ihmiset jotka olivat ketju tupakoitsijoille, jotka ovat onnistuneesti voittamaan tapana. Menestystarinoita voi innostaa sinua matkia heitä.

5.Keep suussa mukana – Aina kun tunnet kiusausta polttaa, pitää purukumi käsillä. Saatat olla skeptinen siitä nyt, mutta se on tapa, joka on työskennellyt lukemattomia ihmisiä.

6.Gradually vähentää saantia – Se voi olla hyvin vaikea luopua tapana eräänä kauniina päivänä. Joten tavoitteena on vähentää savukkeiden että poltat päivittäin. Pitää silmällä näitä toteamalla se alas kaavion ja analysoi edistymistä että olet tekemässä.

7.Take apua lääkäreiden ja lääketeollisuuden lääkitys – Useat lääkkeet ovat saatavilla markkinoilla, jotka voivat antaa sinulle samanlainen korkea, että nikotiini on antanut ja yli ajan, he myös tehdä sinulle vastenmielinen nikotiinia. Mutta jos et vieläkään &'; t päästä yli tupakoinnin jälkeen ottanut näitä lääkkeitä, hakeudu lääkäriin. Lääkärit voivat neuvoa, neuvoa ja innostaa sinua lopettamaan tupakoinnin hyvää.

Muista, että aikaisemmin lopetat, parempi se on, koska se antaa sinulle paremmat mahdollisuudet elää pidempään ja paljon muuta tyydyttävää elämää. Tupakoinnin lopettaminen ei vain parantaa elämänlaatua, mutta myös lähimmäisiäsi jotka jatkavat passiivisesti tupakoi olet tapana. Kuitenkin kuten edellä mainittiin, tupakoinnin lopettaminen vinkkejä toimii vain, jos todella haluavat lopettaa tapana mutta jos ei, tämä jää vielä toisen palan tietoja.
.