Tupakointiriippuvuuteen voidaan hillitä terveillä tips_Tupakointi - miten lopettaa tupakointi tai lopettaa tupakoinnin

Tupakointiriippuvuuteen voidaan hillitä terveillä tips

Tupakointi on yksi tärkeimmistä syistä vakava hengityselinten ja verenkiertoelimistön häiriöt, jotka vaikuttavat edelleen ihmisten tänään. Se voi olla varsin vaikeaa lopettaa riippuvuus, erityisesti tupakointi voi olla vaikea riippuvuuksiin päästää irti. Kuitenkin oikeanlaista asennetta ja tukea kuka tahansa voi luopua tupakoinnista. Sellaista tappavia vaikutuksia tupakoinnin on, se on aivan selvää, että sinun täytyy irtautua tästä tavasta. Tässä muutamia lopettaa tupakoinnin vinkkejä, jotka voivat tehdä taistelua tupakoinnin helpompaa:

Aseta tavoite itsellesi - On aina parempi aloittaa asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita itsellesi, joka kannustaa teitä jatkamaan sitä edelleen. Alkuperäinen tavoite voidaan tupakointi yksi vähemmän savukkeen jokapäiväistä auttaa sinua vähitellen tottunut siihen. Voit myös hakea tukea oman rakkaansa ja jakaa nämä tavoitteet, jotta he voivat motivoida pysyä radalla.

Älä kanna savukepakkauksen kaikkialla - Useimmiten yrittää tahallaan unohda savukkeita kotona . Tämä johtuu siitä, kun on hallitsematon himo, et anna periksi paha tapa. Yli aikaa, elimistö tottuvat eivät saa nikotiinia joka kerta.

Aloita uusi harrastus - Sen sijaan menojen arvokasta aikaa tupakoinnin, voit vallata itseäsi muihin rakentavaa harrastuksia kuten käyttäessään , puutarhanhoito tanssia tai ruoanlaittoon. Nämä harrastukset voivat merkittävästi auttaa ottamaan mielesi pois savukkeita. Sinun täytyy kääntää itse sen sijaan ajatella jatkuvasti, että et ole tupakointi enää.

Lista alas syyt lopettaa tupakointi - Vaikka tupakointi saattaa antaa sinulle väliaikaista mielihyvää, se voi aiheuttaa elämän aikavälin haittavaikutuksia. Sinun täytyy tulla toimeen tämän perusasia, ja tämä sinun täytyy kirjoittaa syitä, miksi haluat lopettaa. Sinun pitäisi myös ajatella perheesi ja rahatalous kuten tupakointi ei maksaa paljon. Jos pystyt vakuuttamaan ja motivoida mieltäsi ensin, voitat puoli voiton siellä.

Pidä suu kiireinen - äkillinen kaipuu tupakoinnin voidaan ohjata nibbling välipaloja tai kumia, joka voi pitää suu kiireinen.

Miehet jotka ovat vielä pysty hallitsemaan nikotiiniriippuvuus ovat yleensä määrätty Champix tabletteja tupakoinnin lopettamiseen. Se on suullinen reseptilääkkeitä joka toimii stimuloimalla nikotiini reseptoreihin aivoissa niin, että se ei sitoudu nikotiinin enää. Tämä auttaa estämään esiintymisen vieroitusoireita, jotka enimmäkseen tapahtuu samalla tupakoinnin. Lisäksi Champix myös estää sinua kokemasta tahansa euforinen tunne, kun tupakointi. Vaikuttava aine Champix varenikliini, auttaa lopettamaan tupakointi vain 12 viikkoa. Kuitenkin, jos et pysty selviytymään kanssa riippuvuus sinun pitäisi heti lääkäriin ja jatkaa hoitoa vielä 12 viikkoa. Saadaksesi lisätietoja lopettaa tupakointi vierailu http://www.healthexpress.eu/smoking_info.html

Champix on parempi vaihtoehto verrattuna nikotiinikorvaushoitoa, koska myöhemmin vielä toimittaa nikotiini kehoasi. Tämä lääkitystä ei voi ostaa, jos sinulla on ollut masennusta, munuaisongelmia ja epilepsia. Se on saatavilla annosvahvuus 0,5 mg ja 1 mg. Sinun pitäisi ottaa yhden 0,5 mg pilleri kolme ensimmäistä päivää, jonka jälkeen ottamalla kaksi 0,5 mg pillereitä seuraavat neljä päivää. Jälkeenpäin, sinun täytyy ottaa 1 mg pilleri kahdesti päivässä koko hoidon kestosta. Jos haluat saada lisätietoja käytettävissä reseptiä hoidot tupakoinnin käy sitten lisensioitu klinikoille.
.