Viisi Asiat pitää mielessä, kun yrittää lopettaa tupakointi Cold Turkey

Lähes jokainen tupakoitsija tiedän jossain vaiheessa tai muu haluaa lopettaa tupakoinnin. Tupakointi on luultavasti vaikein tapa päästä eroon pois elämässäsi. Tiedän koska olin tupakoitsija kerran. Kesti monta yrityksiä lopettaa ennen kuin onnistunut. Olen kokeillut monia tekniikoita, kun yrittää lopettaa joka sisältää asteittain vähentää savukkeiden ja lopulta selville, että paras tapa on mennä kylmä kalkkuna.

Going kylmä kalkkuna on vasta ensimmäinen askel pitkällä matkalla . Tupakoinnin lopettaminen on helppo osa. Pysyminen täysin eroon tupakasta on paljon vaikeampaa.

Tässä on viisi asioita pitää mielessä, kun yrittää olla onnistunut tupakoinnin lopettamiseen pysyvästi.

1) Be Tupakointi.

ei tupakointi on ensimmäinen ja helppo osa, mutta pysyvästi lopettaa tupakointi vaatii syvempää muutosta. Ensimmäinen ja tärkein askel, kun yrittää lopettaa on "olla Tupakoimaton". Vain kiellät itseltäsi savukkeiden ei riitä, jos et hyökätä ongelma sisäpuolelta. Pysyvästi lopettaa sinun täytyy sisäisesti "tulla" tupakoi. Muista, että ajatus johtaa toimintasi joka johtaa teidän tottumukset. Joten on pysyvä muutos sinun täytyy päästä ongelman juurista ja hyväksyä ajatus prosessi tupakoi. Jos todella saada tämä kohta sitten loput on yksinkertainen.

2) Ei koskaan lopeta klo lopetus.

Älä luovuttaja on tupakoinnin lopettamiseen. Jokainen tupakoitsija voi löytää lohtua lainaus Mark Twain: - "lopettaminen Tupakointi on helppoa. Olen tehnyt sen satoja kertoja".

Minäpä kerron teille salaisuuden. Jokainen epäonnistuu jossain vaiheessa ja se on täysin normaalia. Ei ole mitään vikaa ja tyhjäksi siitä on vain haitallista. Kuten kaikki elämässä et onnistu ensimmäisellä yrityksellä. Ota epäonnistumista oppimiskokemuksia ja siirtyä eteenpäin. Muista; kun se tulee lopettaa tupakoinnin ... koskaan olla luovuttaja. No tiedät mitä tarkoitan.

3) Muuta Ympäristö.

Poista asioita omassa ympäristössä, joka voi muistuttaa tupakoinnin. Esimerkiksi tuhkakupit, tulitikut, sytyttimet, savukkeet (duh!) Ja tietenkin että kokoelma savukkeiden laatikoita ympäri maailmaa ... Nyt todella tarvitsee mennä.

Toinen asia on tunnistaa kertaa ja tilanteisiin, jotka käynnistävät himo kuten pelaa pokeria ystäväsi ja yrittää minimoida tekemään niitä asioita. Etsi varajäsen ja tuottavampaan toimintaan, että voit tehdä miehittää aikaa ja yrittää hengailla enemmän tupakoimattomiin.

Sinun pitäisi myös yrittää välttää tai vähentää kahvia ja alkoholia, koska niillä on vahva yhdessä tupakoinnin. Paitsi että tämä on terveempi, mutta se tekee lopettaa vaivaa, että paljon helpompaa.

4) kääntää itse.

Joskus löydät itsesi ajattelemaan tupakoinnin. Tällaisina aikoina sinun täytyy löytää keinoja kääntää itse. Pureskella purukumia, pelata tietokonepelejä, puhdistaa talo, kävellä, mennä ulos ja pelata urheilu.

5) siirtää oman Focus.

Sen sijaan keskitytään tupakoinnin lopettamiseen, yritä keskittyä enemmän positiivinen tavoite, kuten ottaa parempaa terveyttä. On parasta olla tavoite, joka voi kiihottaa sinua. Esimerkiksi mahdollinen tavoite olisi "pystyä uimaan useita kierroksia paikallisessa altaalla tai ajaa useita kilometrejä kuluessa tietyn ajan", olla luova mutta varmista, että se on jotain, joka tekee sinusta tuntuu innoissaan.

Tupakoimattomat asettaa erittäin etusijalle heidän terveyttään ja jos kopioit tämän ajattelun mallia tai vakaumukseen, löydät lopettaminen savukkeiden niin paljon helpompaa.

Yhteenvetona, siellä on yhteinen teema, joka kulkee viisi vinkkejä olen edellä ja joka on lopettaa tupakointi pysyvästi sinun täytyy pohjimmiltaan muuttaa itsesi ja tullut eri henkilö. Syy tupakoinnin lopettamiseen on vaikeaa, koska useimmat ihmiset ei muuta niiden psykologia. Psykologisesti, ne ovat edelleen tupakoitsija vaikkakin joka kieltää itseään savukkeiden. Vain muuttamalla pintapuolisesti muuttamatta ydin koskaan tuottaa pysyviä tuloksia.
.