Tapoja lopettaa tupakointi: Kumpi on oikea sinulle?

Tiedän, se &todellisten tuloste; totta … on niin paljon käytettävissä keinoja lopettaa tupakoinnin markkinoilla. Mutta miten löytää joka toimii? Tämän artikkelin tarkoituksena on selittää yleisimmät niistä, ehdottaa muita erilaisia ​​lähestymistapoja, kuten luova visualisointi ja meditaatio ja esitetään joitakin ehdotuksia käyttää valittaessa menetelmää lopettaa.

Mutta hetkinen ... saatat kysyä, ei pitäisi &'; t olla olemassa yhtä menetelmää, joka voisi toimia kaikissa tapauksissa? I &'; m olemaan rehellinen teille, vaikka tiedän aion järkyttää joitakin “ gurut &"; jotka väittävät niiden ohjelma on menestys oli 100%. Totuus on, että ei ole universaali tapa lopettaa tupakointi siitä yksinkertaisesta syystä, että ihmiset ovat erilaisia!

Näet, jokainen meistä jakaa eri kulttuuritausta, sosiaalisen ilmastointi tai henkinen kuvioita ja suuntauksia, kun se tulee tupakointi. Jotkut meistä tupakoi lievittää stressiä, toiset voittaa ikävystyminen ja vielä toiset paremmin nauttia heidän sosiaalisia tilanteita.

Jotkut ovat syvästi tietoisia terveysvaikutuksista ja haluavat lopettaa tupakoinnin lähinnä, että vaikka toisille taloudellinen näkökohta on tulossa huolenaihe.

Voit myös helposti paikalla eroja ihmiset yksinkertaisesti kiinnittämällä huomiota eri tyyppisiä autoja he ostavat, tyypit kumppaneiden ne rakastua tai laaja valikoima muut henkilökohtaiset mieltymykset. Kaikesta tästä, voit helposti tulla looginen johtopäätös, että todellakin olisi monia tapoja lopettaa tupakointi räätälöity erilaisia ​​ihmisiä.

Nyt, &'; s hahmotella joitakin yleisimpiä keinoja lopettaa tupakointi .

Cold Turkey

Tämä menetelmä vaatii tupakoinnin lopettamista äkillisesti ilman mitään nikotiinilaastari, pilleri tai muuta tukea. Tutkimukset osoittavat, että kun henkilö yrittää lopettaa tupakointi kylmä kalkkuna, b motivoivia tekijöitä mukana. Myös, jotta menetelmä olisi tehokas, sinun täytyy sallia valmiste, jonka aikana, esimerkiksi, voit saada tarpeeksi motivaatiota tai kehittää jonkin verran tahdonvoimaa

Hypnoosi

menetelmä on äskettäin alkanut suosio lähinnä sen yksinkertaisuus ja oletettavaa tehoa. Ajatuksena on, että suoraan vaikuttavat alitajuntaan mielessä, voit helposti vaihtaa syvä henkinen malleja liittyvät tupakoinnin. On kuitenkin olemassa joitakin ehtoja sinun on täytettävä ennen kuin onnistunut yritys olisi yrittänyt: sinun on sallittava olla hypnoosissa, sinun täytyy uskoa menetelmässä, ja sinun täytyy tuntea mukava ja rento, kun istunto on käynnissä

Laser

Vaikka se on syntynyt melko hiljattain (80-luvulla Kanadassa), sanotaan olevan tehokas menetelmä vaikka Aren &'; t tarpeeksi tutkimuksia vahvistamaan sen tehokkuutta. Se toimii soveltamalla erityistä, kivuton laser tiettyjä kohtia kehon. Tämä puolestaan ​​tuottaa rauhoittava, rentouttava vaikutus on samanlaista kuin kehon &'; n reaktio nikotiinia. Monet pitävät menettelyn vain plasebo vaikutus, kun taas toisille se osoittautui todella tehokas

Lopeta tupakointi pillereitä
Yksinkertaisuus ja nopeat tulokset on mitä me kaikki haluamme, Don &'; t me? Lopettaa tupakointi pilleri näyttää vihdoin ratkaisu olemme kateissa niin kauan. Zyban, Wellbutrin tai chantix joitakin tuotenimiä voit löytää markkinoilta. Ole varovainen, vaikka! Haittavaikutukset voivat näkyä, joten se on aina suositeltavaa ottaa yhteys erikoislääkärin ennen kaikenlaista pilleri

Akupunktio
tämä 3500 vuotta vanha korjaamiseksi perustuu oletukseen, että elintärkeä energia, nimeltään “ chi &"; virtaa 12 avain kanavien elimistössä, ja puolestaan, nämä kanavat ovat ainakin 365 akupunktio pistettä. Kun nämä seikat saavat tukossa, se johtaa erilaisiin ongelmiin kehossa. Käyttämällä ohut neuloja sijoitettu eri kohtiin, elintärkeää energia palautuu johtaa harmoninen toiminta vaikuttaa runko-osan. Äskettäin periaatteita akupunktio ovat alkaneet käyttää tupakoinnin lopettamiseen liian, ja tulokset ovat osoittaneet, että se auttaa vähentämään intensiteetti mielihalut

tahdonvoimaa
Ihmiset, jotka arvostavat itse -reliance enemmän kuin mitään muuta valita tämän menetelmän monia tapoja lopettaa tupakoinnin käytettävissä. Sinun on kuitenkin selvästi ymmärtää, miten valta toimii, ja mikä tärkeintä, miten tämä taito voidaan kehittää käyttämällä erityistä tahdonvoimaa harjoituksia. Tahdonvoimaa toimii aivan kuten lihas, toisin sanoen enemmän kehittää sitä ryhmäpoikkeusasetuksen siitä tulee. Systemaattinen koulutus voi tuoda näin paljon himoitun taitoa alla oman valvonnan

Creative visualisointi
Tämä suhteellisen uusia tekniikoita se &todellisten tuloste; s perustuu suosittuun vetovoimanlaista, toisin sanoen, mitä me kuvitella mielessämme &'; silmä tulee tapahtumaan. Käyttämällä erityinen visualisointi voit ajoissa ja käytäntöä, muuttaa alitajuntaan mielessä ja siten potkia tapana ulos elämästäsi. Menetelmä on yksityiskohtaisesti verkkosivuilla saatavilla tämän artikkelin lopussa

Meditaatio
Meditaatio on tullut erittäin suosittua näinä päivinä, ja sen hyödyt ovat todella lukuisia. Tupakoinnin lopettamista, voit hakea mitä kutsun “ o Meditaatio Meditaatio &"; jossa sinun käytännössä oppia “ todistaja &"; cravings kun ne näyttävät. Tarkista verkkosivuilla lisätietoja

Tupakoinnin lopettaminen Vähitellen
Jos aiot lopettaa tupakoinnin vähitellen, se on parempi päättää etukäteen, kuinka monta savuketta haluat leikata pois ja kun lopullinen lopettaminen päivä pitäisi olla. Jonkin verran tahdonvoimaa tarvitaan vielä, joten on suositeltavaa ensin oppia lisää tahdonvoimaa ja miten se auttaa sinua prosessin

kasviperäisiä tuotteita
Lobelia, leskenlehti, mullein, Horehound, mimosa, caosu, neilikka, esikko ja kamomilla joitakin yrttejä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi joillekin ihmisille. Tutkimukset osoittavat, että ne ovat osoittautuneet tehokkaampaa, kun sitä käytetään yhdessä vaihtoehtoisia hoitoja. Lisäksi se on aina suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin ennen kuin harkitaan kasviperäisten vaihtoehto

Vau! Niin monia menetelmiä ... miten sinun pitäisi valita yksi? Minun neuvoni on käyttää tunneäly kun yrität valita yksi tapa lopettaa tupakointi esitetään tässä. Toisin sanoen, valitse yksi, joka “ katsoo &"; oikea sinulle.

Esimerkiksi ihmiset taipuvaisia ​​henkisyyteen voi harkita meditaatio tai hypnoosi kun taas jotkut kylmä kalkkuna tai tahdonvoimaa lähestymistapa voisi olla parempi vaihtoehto.
.