Tee Tupakoinnin lopettaminen Pikku Easier

heittää pois kaikki savukkeet olet

Kyllä. Heittää ne pois. En &'; välitä kuinka paljon ne maksaa, vain heittää ne pois. I &'; m varmasti mieluummin antaa heille ystäviä jotka tupakoivat sijaan heittää ne pois, uskaltaisi &'; etkö?

Don &'; t!

Uskokaa kun sanon, että jos annat ne ystävillesi, I &'; ll vetoa minun pohja dollari Käytät ll pyytää savukkeen takaisin niitä, kun vastustuskykyä on aallonpohjassa. Mikä vielä pahempaa, koska lain edestakainen, ystävillesi (kuitenkin tukeva sinulle yrittää luopua) tuntuu hankala ei periksi, koska he tuntevat jo &'; velkaa Käytät koska annoit heille kasan ilmainen savukkeiden aikaisemmin. Ole minun neuvoni ja heittää ne kaikki pois.

heittää pois Sytyttimet

Mikä? Jopa minun viileä Zippo? Jep. Sitäkään. Mitä nopeammin poistat asioita, jotka aiheuttavat voit vahingossa osakkuusyrityksen &'; Cool &'; ja &'; tupakointi &'; elämästäsi parempi.

Ajatelkaa kaikkia hienoja asioita voit tehdä, kun Käytät ve potkaisi tapa. Esimerkiksi hengitys ilman kuulostaa Hannibal Lecter, juosten portaita haluamatta heittää kenkäsi pian sen jälkeen, hengittää lähellä ihmisiä ilman niitä Liukuportteihin inhoa ​​… ..

tehdä joitakin vakavia Liikunta

Ota jonkinlaista merkittäviä liikuntaa ja kirjoita tulos. Mitä sinä teit? Kuinka pitkään? Miltä sinusta tuntui? Olitko tyytyväinen suorituskykyyn?
Kirjoita se kaikki alas pienen kortin ja pitää se mukanasi. Jos tuntuu tarvitset savukkeen, katso kortin palauttaa mieleesi yksi monista syistä, miksi sinun täytyy tehdä tämä.

Vältä Tupakointi Buddies viikon

OK. Tiesin uskaltaisi &'; t kuten tämä. Mutta se &todellisten tuloste; s vain viikon samalla voit perustaa perustan että olette oikea ex-tupakoitsija.
Jos puolisosi polttaa sitten nähdä, jos he voivat rajoittaa tupakointia yksi huone, ja sopia aikataulu. Vielä parempi, saada heidät polttaa ulkona!

Kirjoita jotain sinun täytyy aina halunnut tehdä

säästää rahaa normaalisti käytetty polttaa ja käyttää sitä tämä asia – Käytät ll olla yllättyneitä kuinka nopeasti rahaa kertyy.

Don &'; t Kerro kaikille ystävillesi /Työtoverit

Tämä on hieman epätavallinen, mutta vastaa minulle vaikka olen selittää ajattelua. Uskon, että jos kerrot kaikille aiot lopettaa tupakoinnin, se on kaikki he aikovat kysyä teiltä, ​​kun yrität pitämällä se pois mieltäsi. Yksi taktiikka voit kokeilla eli sinulla on kurkun infektio ja voi &'; t savua. Tämä pysäyttää ihmiset tarjoaa sinulle savukkeen ja pysäyttää paine “ sinä vaikeuksia lopettaa tupakointi? &Rdquo; Kirjoita kysymyksiä tapahtuneesta minuutti minuutilta perusteella.

Muista tämä … ..

Tämä on helpoin tapa lisätä terveyden niin uskomaton tekijä, käytännössä tekemättä mitään. Kun cravings lakko, vain muistaa, fyysinen cravings häviävät 5 minuuttia, loput on pelkästään mielessä. Jos voit häiritä itseäsi jotain muuta, että aikaa voit ja päihittää cravings kun ne tapahtuvat.
.