Tupakointi: Habit Vs. Addiction

Vaikka useimmille tupakoitsijoille, oletus on, että niiden tapa ja niiden riippuvuus ovat synonyymejä, tämä ei ole aivan totta.

Itse asiassa, minun sanasto määrittelee "tapa" synonyyminä "kaltevuus, taipumus, rutiini", kun taas "riippuvuus" tuo "tallenteella, kemiallisen riippuvuuden, pakkomielle".

Mielestäni tämä dramaattinen ero määritelmiä, Don &'; t sinua?

Mielestäni on paljon enemmän kuin hieman vaihtelua semanttinen tulkinta. Minulle, siellä on valtava ristiriita kaltevuus tai taipumus, ja kiinnitys tai pakkomielle.

määritteleminen nämä erot on juuri työkalu kuvatun prosessin kirjani "Miten lopettaa tupakointi Ilman tahdonvoiman tai Struggle".

Tietäen kuinka paljon tupakointi on tapana ja kuinka paljon on riippuvuus on valtava askel kohti purkamisesta ja siirtämisestä sekä elämästäsi.

Minä erota ne näin. Riippuvuus on nikotiini. Loppu on tapana.

Se on minun kokemus omasta savuke taistelu, ja avustaa toisia omaansa, että riippuvuus nikotiinin vakavasti addiktoitunut, pitkäaikainen tupakoitsija on oikeastaan ​​vain noin neljä savuketta päivässä.

Kun kaikki, tai edes suurin, on tavanomainen käyttäytyminen poistetaan, neljä täysin savustettu savuketta päivässä riittää useimpiin nikotiinia riippuvuudet.

Silti useimmat runsaasti tupakoivat olettaa, että jokainen savuke polttaa, jokainen halu syttyy, johtuu kemiallisen riippuvuuden.

Tämä ei yksinkertaisesti ole niin. Savuke tottumus /riippuvuus on paljon monimutkaisempi kuin että.

Useimmat, näennäisesti kaikki, nykyisen keskustelun savukkeiden pyörii nikotiinipitoisuuden.

Mutta vähän, jos ollenkaan, materiaalin I &'; ve äskettäin tutkinut kerrotaan, miten tupakkayhtiöt ovat kiinnitetty savukkeiden tupakoitsija &'; s minäkuva, seksuaalisuus, ja sosiaalista hyväksyttävyyttä.

Olen asettanut artikkelin viitekohdasta kirjani laittomasta savuke "tuotesijoittelu" elokuvateollisuus. Mutta koska Wilsonin Key kirja, "Subliminal Seduction" noin 1974 (?), Olen löytänyt mitään tietoa lainkaan siitä piilomainontaa tekniikat, joita kaikki tupakkayhtiöt.

En puhu viittaavia kuvia ihmisistä on onnellisia kun tupakointi, puhun sanan "sex" aivan kirjaimellisesti mikro-upottaa mainoksia, muun käytäntöjä.

Näitä tekniikoita ei ole mitään tekemistä sen kanssa nikotiiniriippuvuutta. Mutta ne ovat himo vaikutus oman, on alitajuntaan psykologiset tasoilla tupakkayhtiöt rukoilla koskaan saada mainittuna lehdistössä.

Nämä taktiikat yksin pitää monet tupakoitsijat "koukussa", vaikka ei ollut mitään nikotiinin savukkeiden ollenkaan!

Vanha sanonta, "Se kestää yhden tietää yksi" varmasti näyttää soveltaa tupakoitsijoita. En &'; usko ketään, joka ei ole koskaan kokenut, että paniikki löytää, että se on 1:00 aamulla, he ovat poissa savujen ja rahaa, ja siellä &'; s ole myymälää kilometrin voi tietää miltä se tuntuu, unohda pystyä opettaa kukaan muu miten tehdä, että himo "mene pois". Vaikka "syöjä", löytää itsensä ulos munchies, ei todennäköisesti aloittaa menee ovelta ovelle keskellä yötä, pyytää naapureita Twinkie tai roskaa voileipä, todellinen "Butt junky" ei epäröi.

Tiedän. Ollut siellä, tehnyt niin!

Joten kun sanon, että tiedän tie ulos tästä salakavala ongelma tartuttaneet viisikymmentä miljoonaa amerikkalaista ja ehkä kymmenen tai jopa kaksikymmentä kertaa, että monet enemmän kaikkialla maailmassa, se ei ole jostain teoriasta I &'; ve keksineet tai jotkut strategia I &'; ve suunniteltu, koska "se pitäisi toimia". Se ei toimi. Olen menestyksekkäästi käyttänyt sitä lopettaa minun kuusitoista vuotta pakkoa, ja ovat nyt auttanut kirjaimellisesti tuhansia muita.

Tiedän on niitä, jotka sanovat, "Toki, se toimi sinulle. Mutta minä &'; m eri. I &'; m enemmän riippuvaiseksi kuin olit. Minulla on vähemmän tahdonvoimaa kuin teit. I &'; en ole niin fiksu kuin te. Se &'; s vaikeampaa minulle. " Tämä voi olla totta ... mutta vain jos he haluavat sen olevan. Ainoa ero näiden ihmiset ja minulle on päätin lopettaa, ja he todella don &'; halua lopettaa. He vaativat uskoa, että siellä on jotain myönteistä heille tupakoinnin että suurempi negatiivinen. Että se kannattaa riski kuolla kamala, kallis, tuskallinen kuolema imeä savu rikkaruohot, kun he luulevat "tarpeeseen". Tämä kirja ei ole kirjoitettu heille, ja se ei ole yrittää muuttaa kenenkään mieleen. He eivät halua lopettaa tupakoinnin, ja sanon kunnossa.

Toki, he sanovat, "Kyllä, en halua lopettaa! Sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka monta kertaa ja kuinka kovasti &'; ve yritti ! Jos voisin lopettaa juuri nyt, I &'; d Tee se paikan päällä. " Mutta valitettavasti, he valehtelevat. Ei niin paljon sinulle tai minulle. He valehtelevat yksi henkilö, jonka kanssa ne on tasolla ... itse.

Toinen semanttinen eriyttämisen että on tehtävä ero "yrittää" ja "tekee". Vaikka yhteisymmärrys on, että ensimmäinen johtaa toiseen, tämä on vain totta muutaman ensimmäisen ponnisteluja. Sitten, "yrittää" voi tulla tapa käyttäytymisen ja sinänsä, on vain vähän tekemistä "tekee".

Koska Certified Master Hypnotist lähes kaksikymmentäviisi vuotta, olen suoritetaan satoja teatteri hypnoosi mielenosoitusten nimeltään "hypnoosi näyttää", samoin kuin monet neuvonta seminaareja kliinisissä hypnoosi olen antanut.

Yksi "testien" "todistaa" aihe on "alla" on Olen niitä lukko käsiään yhteen, punontaa ja päällekkäisiä niiden sormet, miten useimmat aikuiset tekevät, kun he rukoilevat. Sitten kerron heille "yrittää" saada heidät toisistaan, mutta että he "voivat &'; t". Vahvistetaan ehdotus (opetus) on, "Itse asiassa, kovemmin yrität, sitä enemmän löydät voit &'; t. Yritetään vain tekee niistä otteen tiukempi!" Kun he ovat osoittaneet, että todellakin, he "voivat &'; t" saada käsiin toisistaan, sanon, "Nyt, lasken kolmeen, te vapauttaa sormet ja kädet tulee toisistaan ​​nopeasti ja helposti." Tietenkin, tiedät miten tämä toimii aina ulos.

kohta on tämä. Ensimmäisessä osa testiä, kerron aiheiden "yrittää", mutta ei "tehdä". Toisessa, kerron heille mitä tehdä, ja he tekevät sen. Kaksi täysin erillistä toimia. Siksi Väitän, että joku "yrittää" lopettaa tupakointi ei todennäköisesti ole prosessissa lopetus, ja joku todella prosessi ei ole "yrittää", he ovat "tekee".

henkilökohtaisen kasvun koulutus seminaari Kävin monta vuotta sitten, joukossa monia arvokkaita opetuksia olen oppinut ihmisistä, elämästä, ja minä puolestani yksinkertaisesti tämä: Voit yleensä kertoa, mitä joku todella haluaa tehdä, ja aikoo tehdä, mitä he tekevät nyt, ja ovat tehneet aikaisemmin.

&'; nimi on "tulosten perusteella." Se edellyttää, että me kaikki tehdä mitä haluamme tehdä koko ajan. Että jokainen valinta teemme ja toimiin ryhdymme johtaa meidät väistämättä, ennustettavissa loppua. Sitä varten suurin määrin ja yleinen varmuus, voidaan ennakoida. Ehkä ei henkilö Näin toimiessaan ensimmäisen kerran, mutta varmasti kuka tahansa, joka on ollut tällä tiellä kerran tai kaksi.

En sano, että tulevaisuudessa on välttämättä sama kuin aiemmin, mutta jos yksi myöntää, että käyttäytymisen muutos on otettava tässä muuttamiseksi tuloksista tulevaisuudessa, se todennäköisesti tahtoa. Loppujen lopuksi se on usein sanonut, että määritelmä "hullu" tekee saman asian yhä ja odottaa eri tuloksia joka kerta.

Koska kysymykseen tahdonvoiman, minun on sanottava, että olen laiska ihminen. Olen aina yrittää löytää "helppo tie ulos". Se on minun luonto (kuten, nyt haluavat uskoa, mies tai nainen, joka keksi pyörää). Se oli vuosia persoonallisuuden piirre, joka sai minut tuntemaan syyllisyyttä, ja alennus itseäni jotenkin kelvoton. Olen itse uskoi, että "Ei kipua, ei voittoa" paska. Tiedän nyt "voitto" voi tehdä, ei vain kivuttomasti, mutta samalla hauskaa ja nautintoa samalla.

(seuraava tarina on totta ja tarkka parhaan Muistaakseni ja tiedot. Pahoittelut Charles Tate ja muut perheenjäsen, joka voi löytää virheitä tililläni.)

Tietoja kaksikymmentä viisi vuotta sitten, otin kämppäkaveri nimeltään George, mies joka, kolmekymmentä neljä vuotta vanhojen, lopetti työskentelevät "kovia", ja tuli "laiska". Hän &'; d sulata $ 600 dollaria viikossa työtä, kotiinsa, päättyi hänen pitkäaikainen suhde, ja hänen mukaansa oli lähes kuollut katkesi. Hän vain vahvistetut armeija pinnasänky ystävän &'; s autotalli "ajatella", jossa hän kertoi minulle hän oli oleskellut "pari vuotta."

Kun hän muutti pois, että autotalli ja vuokrattu huone kotikaupungissani, hän oli arvoltaan yli $ 25,000,000, ja ansaitsi lähes miljoona enemmän kuukaudessa, netto! Noin puolitoista vuotta sen jälkeen, hän otti uuden liiketoiminnan yleisölle $ 87 miljoonaa ja vei kotiin $ 10 miljoonaa ensimmäisen päivän tarjontaa. Alle kymmenen vuotta myöhemmin, että liiketoiminta hän aloitti ystävän autotalli myytiin Borland varten $ 2,2 miljardia!

Oliko hän fiksu? Hän kertoi hänen IQ oli 90. George sanoi, "Se &'; on vain yhden pisteen edellä ääliö, kaveri!", Mikä tietysti se ei ole. Se on vain pohja pisteen keskiarvon.

Oliko hän koulutettu? Koulun keskeyttämiseen vuonna 10. luokalla, myöhemmin saada GED. Hänellä ei ollut mitään ennakkotietoa tai koulutusta lainkaan noin yksi tuote, joka toi hänet suurin osa hänen menestys. Itse asiassa, George koskaan edes oppinut täysin tai kunnolla käyttämään sitä!

Oliko hän ahkera? Hän kertoi minulle, hän työskenteli noin kuusi tuntia päivässä, ja useimmat että kädet taskussaan. Hänen omien sanojensa mukaan hän oli "... laiska kuin ol &'; Coon ajokoira!"

Oliko hän fyysisesti pakottavia läsnäolo? Hän oli ylipainoinen ja ennenaikaisesti kaljuuntuva. Hänen jatkuva päivittäinen yhtenäinen oli pari kuluneet Chinos, ja K-Mart valkoinen mekko-paita, aina avoin kauluksessa, hihansuissa kääntyi takaisin, tasku suojelija täynnä kyniä, ja monet raidat musteen yläpuolella tasku josta hän oli jäänyt suojelija. En koskaan nähnyt häntä puku tai solmio. Hän voisi pass vahtimestari tahansa rakennuksen hän sattui olemaan. Hänellä oli "Matlock" tyyppinen pehmeä-ääninen maa-poika charmia. Mutta ei, hän ei ollut vakuuttava läsnäoloa elokuvatähti merkityksessä. Hän näytti olevan vain keskimäärin kaveri. Itse asiassa, paitsi uskomatonta tuloja, että suurin osa on, mitä hän oli.

Meillä oli paljon myöhään illalla puhuu, mitä hän oli tehnyt ja teki, ja miten helppoa se tuntui. Mitä hän vihdoin läpi minulle oli, että hän oli yksinkertaisesti "... päätti ..." rikastua. Ei "yrittää" rikastua. Ei "työtä" at rikastuvat. Nike pitää sanoa, "Just do it." George vain teki sen.

Miten? Vain hänen itseoppinut käsitys tietokoneita, hän rakensi yhden ensimmäisistä Altair 8080-pohjainen kotiin tietokoneita pakki, ja heti ryhtyi opiskelusta tietokoneista ja kouluttaa itseään. George päätti tehdä hänen omaisuutensa jossain että teollisuus.

Hän aloitti postimyynnin ohjelmistoliiketoiminta, kutsui sitä Alennus Software, yksi ensimmäinen laatuaan. Hän alkoi lukea tietokonelehdissä ja opiskelu ohjelmisto sisällyttää hänen liiketoiminnan. Yksi oli erittäin suositeltavaa häntä. Hän luki lehtiartikkelin tästä ohjelmasta että mies oli kirjoittanut kotona kuin harrastus. Hän luki artikkelin useita kertoja. Hän vaistosi hän oli jotain suurta, jotain ilmeisesti kukaan muu oli tunnustanut.

Kun hän lopulta ymmärsi vaikutukset ja seurannaisvaikutukset mitä tämä ohjelma voisi todella tullut, hän löysi ohjelmoija, jonka kanssa hän tapasi miehen lounastauon työssä. He kirjoittivat yhden sivun, käsin kirjoitettu sopimus keltaisella lehtiön, jossa George yksinoikeus myydä ohjelmaan. George suostui maksamaan ohjelmoija (kuka &'; d ilmeisesti menettänyt uskonsa Optiojärjestelmän hän kutsui Vulcan), pieni kuninkaallisten kunkin kopion hän voisi myydä. Ohjelmoija helppo hyväksyä. Kun he erosivat, että päivä, hän halusi George, "Onnea!"

Tämä ohjelma oli nimeltään dBASE! Kyllä, dBASE! Kyllä, Borland &'; s (nyttemmin Inprise) perustan niiden Enterprise Technology!

UPDATE: Uskon dBASEn osti äskettäin Ksoft, Inc.

isä modernin pienen tietokoneen tietokanta oli lukion keskeyttäneiden, itsenäiseksi julistautuneen "hillbilly", Greenville, SC, käytännössä ole muodollista koulutusta tietotekniikassa (vaikkakin itseoppinut mikä "virallisen" koulutuksen voinut mahdollisesti tarjosi hänelle), mutta huomioon tuskin ÄO, ja laiska mies käynnisty. Mutta mies, joka oli päättänyt! Ja sitten hän seurasi, että päätös kanteen.

Tämän vuoksi yksi mies, joka olin päättänyt tulla taloudellisesti vauras, IBM käynnisti koko räjähdys osaksi orastava PC jako. Siihen asti, he ilmeisesti voinut nähdä sovellus PC &'; s massamarkkinoille. Tämä yhden miehen päätöksestä ja keskittyä kirjaimellisesti dramaattisesti muuttanut tapaa koko maailma ei liiketoimintaa tänään. Hänen nimensä oli George Tate. Ashton oli hänen papukaija. Hän kutsui että liiketoiminta Ashton Tate.

George rakasti elämää. Hänellä oli tapana kävellä talomme sanonta, "Kukaan ei elämä toimii better'n minun!" Hän näytti hyvin onnellinen. Hän oli löytänyt elämänsä rakkauden, osti hänelle miljoonan dollarin kotiin kauempana alas rantaan, ja yhdessä, heillä oli kaunis tyttövauva.

Kun lapsi oli noin kahdeksan kuukauden ikäinen, George ihana fantasia elämä enää töihin, ja päättyi. 39 vuotias, kanssa "maailman hänen jalkojensa juureen", hän putosi kuolleena pöytänsä eräänä aamuna hänen ensimmäinen sydänkohtaus. Näet, George oli soitimella toinen rakkautta liian ... savukkeiden!

kohta on, että kaikki elämä voi hallittava päätöksellä, tekoihin. Selvän päätöksen jälkeen päättäväisiä toimia. Kynsistä itsensä ja toivottuja tapa, vaikka kemiallinen riippuvuus, on yhtä helppoa kuin tämä: päättää tehdä sen, sitten seurata tätä päätöstä. Se on niin yksinkertaista.

"Mutta", te sanotte, "se voi &'; t olla niin helppoa!"

Sanoinko helppoa? Ei, sanoin yksinkertainen.

Mutta kyllä, se voi olla suhteellisen helppoa myös. Analogize se tällä tavalla. Jos oli siirtyä vuorelle, voisitteko laittaa lapa sitä vastaan ​​ja alkaa työntää? Ei tietenkään. Käytät d saada lapio ja kottikärryt, ja alkaa kaivaa. Jokaisen lapio täynnä Käytät d siirtymässä vuori. Ei "yrittää" tehdä sitä, mutta "tekee" sitä. Se on tärkeä ero.

Jos olit täällä Las Vegasissa ja piti päästä Los Angeles, voisitteko ottaa vauhtihyppy päässä Las Vegas Strip ja toivon laskeutumaan Wilshire Blvd.? Ei tietenkään sinua uskaltaisi &'; t. Jos ei ollut muuta tie, Käytät d Aseta toinen jalka toisen eteen, varpaat aina osoittaa lounaaseen. Voit uskaltaisi &'; t olla "yrittää" mennä sinne, Käytät d olla "menossa" siellä. Ja lopulta, jos pidetään juuri tekemässä, että yksinkertainen prosessi, Käytät d saapuu (tai kuolla matkan varrella.)

Tupakoinnin lopettaminen on sama prosessi, sovelletaan eri matka.

Oma Pulitzer-palkinnon ehdolla kirja, "Kuinka lopettaa tupakointi Ilman tahdonvoiman tai Struggle" yksityiskohdat lopullinen, lähes vaivaton tapa paeta että pahin rikkakasvien tiedetään mies, ilman taistelua ", että himo halu" koskaan, ilman laastaria, purukumi, pillerit, tai mikä tahansa laite, vähemmän kuin kustannukset kartonki savukkeita. Jos olet todella päättänyt lopettaa, ja tarvitsevat ohjekirja, tämä on se. Osta se. Käytä sitä.

Mutta ymmärrä tätä, kirja doesnt &'; t tehdä prosessi, teet. "Työ" on helppoa. Ensinnäkin, opit aloittaa purkamista teidän "tapa". Sen jälkeen on mennyt, riippuvuus osa on paljon helpompaa! Ja voit polttaa savuke joka kerta haluat ... todella haluat ... kun olet tekemässä sitä.

Vaikea uskoa, vai mitä &'; t se? Vielä tänäkin päivänä, tiedän, että voin polttaa joka kerta haluan. Mutta En ole &'; t halusi tai savustettu savukkeen lähtien tiistai 02 tammikuu 1979, noin 22:00 Todella!

Ja jos vilpittömästi tehdä prosessi vuoden, ja ovat edelleen tupakointi, me &'; annan sinulle rahasi takaisin ... TRIPLE !!! Miten on, että takuu?
.