Kuinka kauan himo kestää?

Kuka sanoi, että se on himo?

Mielestäni yksi yleisimmistä virheistä ihmiset tekevät, kun ne lopettaa on osakkuusyritys kaiken he tuntevat ja tehdä siitä hetkestä lopettaa niiden viime savuketta automaattisesti jotain tekemistä nostoja tai mielihaluja. Jos ajattelee sitä kaikki todisteet osoittavat, että nikotiinin nopeasti jättää ruumiin ja totuudessa olla pois noin 72 tunnin. Joten miksi se, että viikkoja ja joskus kuukausia (yksi virka edellä edes mainita 10 vuotta) jälkeen lopetus kun tunnemme paineita ja jännittynyt me olettaa, että se on himo savukkeen. Voin kertoa yrittää selittää.

Ahdistus, väärinkäsitys ja ihmisen vastaus.

Oletko koskaan tehnyt listan tunteita olet kun halusi savukkeen. Kaikki tunteet, tuntemukset, ajatukset. Minulla ja se oli aika lista. Kaikkea Pelkoa ja inhoa ​​ja haluavat paeta ja piiloutua. Tunsin jännitystä minun kasvot ja hartiat ja tyhjä tunne kuoppaan minun vatsaan. Ajattelin räjähtää, jos en tupakoi ja tehdä mitään päästä eroon kaikista näistä asioista.

Mutta tajusin jotain, yllä olevasta luettelosta oli täsmälleen sama lista ahdistuneisuus, mitä olin kuvaava oli ahdistusta kuitenkin, olin liittämällä tätä savukkeita. Joten kuukautta lopetus kun tunsin innokas johdu tosiasiallisesta tapahtumaa tai tilannetta, olisin heti mieleen tupakoinnin.

Joten miten oli linkki tehty.

On luonnollinen vastaus ahdistusta, joka on kova langallinen jokaisessa ihmisessä ja että on taistele tai pakene vastausta. Se on tapa selviytyä vaarallisia tilanteita ja yli tuhansia vuosia on muuttunut hyvin vähän. Asia, joka on muuttunut on aiheuttajia. Kun olimme cavemen liipaisin on sapeli hammas tiikerit tai muiden heimojen threatning niitä. Tämä vaisto olisi allwoed heitä valmistautumaan seisomaan ja taistella uhka tai valmistaa kehon karata. Ilman tätä automaattinen selviytymisen tuki Ihmiskunta olisi kuollut sukupuuttoon ennen kuin se edes käynnistyi.

Nyt meillä ei ole villieläimiä roaming roaming kadulla enää, mutta meillä ei ole asioita, joita voisimme percieve uhkana. Ajaminen vilkkaasti liikennöityjen teiden, kävely kaduilla yöllä, pitää työsi, yrittää pysyä vapaa sairaudesta. Kuten sanoin tapahtumat ovat muuttuneet mutta reaktio ja vastaus niihin ei

Mitä tapahtuu, kun tämä taistele tai pakene vaste laukeaa.

Ensinnäkin hormonit pumpataan verenkiertoon. Yksi näistä on adrenaliinia ja toinen voimakkaampi hormoni on kortisolin. Tämä on tuottanut lisämunuaisen, joka on sittuated yläpuolella munuainen. Kortisoli on eräänlainen kytkimen ahdistusta ja stressiä. Se kurssien kautta kehon valmistelee lihas luomalla enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan laittaa bosy täyden hälytyksen. Se lähettää signaaleja aivojen ohittaa kaikki muut ajatukset, paitsi jos ne säästävät heidät ja pitää heidät pois vaara.

Nyt tämä prosessi on todella tärkeää, jos olet toimimaan täyden potentiaalin mutta jos kortisolin on pumpataan kehoon pitkän ajan kuluessa se voi olla tuhoisia vaikutuksia se.

Voit vaihtaa koko tämän prosessin pois täytyy vain todistaa itsellesi, että vaaraa tai uhkien on käsitelty tai on mennyt. Kun tämä tapahtuu toisen hormonin vapautuu lisämunuaisen (sama elin kuin kortisoli) Tämä hormoni kutsutaan DHEA. Se toimii off kytkin tai kaikki selvä osoitus. Se nopeasti avulla kaikki elimet respitory ja kemiallinen tasapaino palaa lepää tasolle.

Joten mitä tupakointi ja lopetus on tekemistä tämän?

Mitä olen edellä on reaktio todellinen vaara tai uhka, se johtuu todennäköisesti jotain voit nähdä tai tuntea . Näissä tapauksissa voit käsitellä sitä tai siirtää pois. Mutta mitä jos vaaraa tai uhkaa ei ollut todellista, mitä jos se oli kemiallisesti aiheuttama tunne. Aivan kuten voit tehdä joku tuntea tyytyväinen masennuslääkkeet joten voit luoda kemiallinen sekoitus, joka antaa sinulle ahdistusta. Mutta miten voit käsitellä jotain, voit ei nähdä tai kosketa. Se laukaistaan ​​tupakoitsija mielessä.

Kun yrittänyt ensimmäisen savukkeen et varmasti tuntenut levoton ja ahdistunut siitä, mitä tapahtuisi, itse asiassa luultavasti tuntenut jokainen tunne auringon alla hyvin lyhyessä ajassa. Joten poltat ja arvaa mitä. mitään, se ei ollut fantastinen exillerating kokemus odotit. Itse asiassa minulle se oli todellinen pettymään. Mitä en ymmärrä on, että vaikka olin lopettanut tupakoinnin savuke olin joukko Chanin reaktion ruumiini, joka luonani kaikki minun tupakointi elämän.

hiilimonoksidia ja syaanivetyä jotka ovat pääasiassa hermo kaasuja toimisi minun keskeinen nerveous järjestelmä. Se wil ovat luoneet pelon tunteen ja uhka. En tuntenut tätä tai liittyy se edelliseen savuke koska tämä olisi ollut noin 30-60 minuuttia myöhemmin. Nyt tämä on silloin, kun väärinkäsitys tuli. Kun tämä keinotekoinen ahdistus saavuttaneet huippunsa olisin juuri anna sen tulla ulos järjestelmästä omasta.

Jos minulla olisi vain odottanut muutaman tunnin olisin palautunut normaaliksi ilman mitään kemikaaleja ruumiini ja olisi ollut täydellinen muisti, mitä savuke todella on tarkoitus tehdä. Saavat minut tuntemaan ahdistunut ja uhkasi. Ei rento ja rauhallinen kuten olemme kaikki uskoneet. Nyt virheen tein, kun keinotekoinen ahdistus oli se huippu oli tupakoida toinen. Saada ahdistus laukeaa siellä on ollut väärä hälytys lähetetään aivoni kertoo minulle, että olin uhattuna. Tämä puolestaan ​​on pumpataan kortisolin minun verta ja nyt Nerokas osa. Nikotiini on havaittu stimuloivan DHEA. Muista DHEA, kaikki selkeän viestin. Päinvastainen hormonin kortisolin. Joten sytyttämällä toinen kaikki olen tehnyt on huijata aivoni jälleen mutta tällä kertaa luulemaan olin Fould tapa päästä eroon ahdistusta. Se oli välitön ja ihmisen instict hengissä ei näytä mitään pidemmälle.

ketjureaktion oli alkanut. En koskaan liittynyt negatiivisia tunteita minulla oli nyt tunnin välein tai niin kanssa viimeinen savuke, todellinen syyllinen. Olen syyttää tunne jotain En ollut edes ollut vielä. Tämä väärinkäsitys on sitten vahvistettu Everytime I sytytti savukkeen ylös.

Siihen on minusta tehtiin kohdata totuutta. Itse nähdä, mitä olin tekemässä. Kyseenalaistatko tunteita luultavasti ensimmäinen kerta minun aikuiselämään. Olin enää ole valmis hyväksymään "totuuden mukaan kaikki muutkin"

Halusin selvittää, miksi olen savustettu. Miksi en syyttää kaiken ja kaikki muutkin minulle ei voi lopettaa ja ennen kaikkea oleskelua pysäytetty. Voidakseen tehdä että minun piti opetella minun reaktio ahdistusta ja nähdä sen, mitä se oli. Tunne, että oli mitä tein sen. Kaikki tunteet alkavat täsmälleen sama, se on mitä liität heille, että tekee hyvää tai huonoa.
.