Stressin vähentäminen - Mitä tekniikoita voidaan käyttää vähentämään Stress

Stressi on psykologinen kokemus, joka vaikuttaa kehon ja mielen syvästi. On totta, että tietty määrä stressiä ei ihme; kuitenkin, akuutti tai pitkäaikainen stressi on negatiivinen vaikutus kokonaan. Jälkimmäisessä tapauksessa, meidän on tehtävä asianmukaisilla toimilla tarjoavat erilaisia ​​stressin vähentämiseen tekniikoita. Muuten, se voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten itsemurha, väkivalta, sydänkohtaus, aivohalvaus ja jopa syöpää joissakin tapauksissa.

stressin vähentäminen tarkoittaa prosessia, jossa eri tekniikoita toteutetaan torjumiseksi eri rasittavissa olosuhteissa ja tarjota tunteen seesteisyys ja rentoutumista vastineeksi. Tässä artikkelissa tarkastellaan eri stressin vähentämiseen tekniikoita.

vaikutus stressi

kokemus stressi on jotenkin yksilöllinen jossain määrin. Tämä tarkoittaa toleranssi kokea stressiä on erilainen jokaista. Kuitenkin, krooninen stressi voi johtaa epämiellyttävää ehto edes vahvimmat yksilöt. Pitkittynyt stressi voi aiheuttaa pysyviä biokemiallinen epätasapaino terveydenhuoltojärjestelmää. Tämä lopulta johtaa heikentää immuunijärjestelmää ja siten lisätä haavoittuvuutta vakavista terveyden edellytys, joka voidaan todistetusti kohtalokas aikanaan ajan. Stressi tiedetään kehittää erilaisia ​​terveydelle komplikaatioita, kuten astma, sydämen komplikaatio, korkea verenpaine, allergia, väsymys, masennus, unettomuus, ahdistuneisuus, epäsäännöllinen virtsarakon, päänsärkyä, kehon kipu, ja paljon muuta.

käsitellä stressiä

Käytännössä on kaksi pääasiallista tapaa käsitellä stressiä. Yksi on poistaa stressitekijöitä ympäristöstä tai ainakin minimoida stressitekijöitä. Toinen on nostaa vastuksen tehon käsitellä stressiä. Todella olemassa suuri joukko hyödyllisiä strategioita hankkia näitä kahta ominaisuuksia, mutta keskeinen osa kaikkia muunnelmia tulee yhden pisteen, joka on, rentoutuminen. Ei ole olemassa yhtä stressin vähentäminen
tekniikkaa; vaan se on pantava täytäntöön yhdessä muuttamalla elintapoja, ruokavalio, liikunta ja rentoutumista. Nämä tekijät täydentävät parempi hallinta stressin kannalta vähentäminen tai jossain määrin. Rentoutumisen tekniikka kuulostaa melko yksinkertainen ja keskeinen teema useimmissa stressin vähentäminen menetelmiä, mutta se ei ole niin yksinkertainen hankkia se ilman asiantuntevaa ohjausta. Modernin elämän vaatimuksiin kokeneet stressaavaa ärsykkeille lähes joka hetki, se on nähty, että rentoutumisen tekniikka on tullut yhä asiantuntija ratkaisu vastaan ​​stressiä.

hoitotoimenpiteiden

On olemassa erilaisia ​​rentoutumista hoitoja, jotka auttavat ihmisiä saavuttamaan syvä hyödyllinen rentoutumisen kokemus. Erityisesti hoitotoimenpiteiden kuuluu yhdistelmä Ruumiin hoitoja, kehon liikkuvuutta, kasviperäisten ruokavalion ja runsas veden. Useimmat hoitotoimenpiteitä voidaan toteuttaa ainoastaan ​​osana itse hoitojärjestelmä kuitenkin joissakin tapauksissa jatkuva asiantuntijoiden apua on pakollista.

Hoitotoimenpiteet keskitytään mielen ja kehon yhteys olettaa, että tunteet voivat olla merkittävä rooli fyysiseen järjestelmään. Nämä toimenpiteet erityisesti auttaa yksilöitä saada käsiinsä päivittäin stressitekijöitä ja selviytymään niistä pikemminkin kuin yrittää poistaa ne ympäristön ärsykkeisiin. Henkilökohtaista neuvontaa ja meditaatio ovat kaksi ratkaisevaa tekijää tällaisten hoitomuotojen. Nämä tekniikat ovat todella hyödyllisiä alentaa verenpainetta ja mahalaukun ongelmia.

erilaiseen terapeuttiseen toteutetaanko stressin vähentämiseen
ohjelma. Näitä voivat olla tanssi terapia, musiikkiterapia, hierontaa, taideterapiaa ja monet muut. Ensisijaisena tavoitteena näistä tekniikoista on parantaa keho-mieli järjestelmän kokonaisvaltaiseen tavalla. Korin tyypillisesti sisältää vartalon touch järjestelyihin manipulointi, Säätö ja ryhti korjaus. Tämä hoito on tehokas syvä kudosten manipulointiin.

Kasviperäisiä hoitoja on todettu olevan hyötyä stressin hallinta tarjoamisessa erityistä huomiota varten sisäinen tasapaino. Se korostaa merkityksestä luonnollisia aineita suhteessa fyysiseen, henkiseen ja hengelliseen connectedness. Sen lisäksi, että on olemassa muita hyödyllisiä tekniikoita, jotka ovat tehokkaita hallinnassa stressiä. Nämä ovat akupunktio, Alexander tekniikka, aromaterapiaa, autogeenista koulutus hoito, behavioraalinen terapia, vyöhyketerapia, Naturopatian, Rolfing, kinesiologia, Tai Chi Chuan, ääni hoito, Reiki, itsesuggestion hoito, Ayurveda, Bach kukka hoito, Bioenergetics, biofeedback, vaahdottamalla hoito, Feldenkrais- menetelmä, shiatsu ja monet muut.
.