Merkitys Rentoutuminen Golf Swing

halu alempi pisteet tekee sinusta tuntuu hyvin stressaavaa on golf swing, ja stressi johtaa myös huono tulos. Jännitys voi aiheuttaa melko erilaisia ​​ongelmia, kuten käänteinen kääntyy, nopea noutoruokapaikkoja; pakko keinut, menetys mailan pään nopeus, liikkuva ulkopuolella oikea jalka, väärä swing tasolle; rasvaa tai päällä laukausta, iso ja pieni lihasryhmiä ei yhdessä, epätasapaino, tai nopea tempo, että keinu ei voi käsitellä mitään tehokkuutta.

Tension rajoittaa liikkumista. Rauhallinen, rento mielen ja kehon voit swing vapaammin. Yksinkertaisesti sanottuna, lihasryhmät vastata helpommin luonnollinen, tasapainoinen keinu liike. Jos mielesi on jännittynyt, lihakset eivät myöskään voi olla rento. Jos sinulla on ollut hektinen päivä töissä tai kotona, mahdollisuudet ovat otatte että jännitys ja ahdistus ensimmäiseen tee. Tämä jännite ei ainoastaan ​​aiheuta tiukka lihaksia, mutta voi myös nopeuttaa swingin. Kun näin tapahtuu, pikku lihaksia kuten käsien ja käsivarsien ottaa suuria lihaksia kuin hartiat, lonkat, ja jalat koko golf swing. Iso lihasryhmiä voi liikkua niin nopeasti kuin vähän lihaksia. Kaikki ruumiinosat on annettava aikaa tehdä työnsä tehokkaasti ja sopusoinnussa.

Ensimmäinen, tyhjentää mielen. Kuva mieltäsi liitutaulu, ja kirjoitettu kaikki ajatukset ja tapahtumia päivän. Tärkeintä on, että sinulla pyyhekumi! Pyyhkiä mielesi kaikesta ja hetki asettua ympäristössä, joka tekee sinusta rento, hiljainen ja onnellinen. Kuvitella itsesi kuunnellen pehmeä musiikki, lukea hyvää kirjaa, rentoutua lempituolistasi, kiertelevä puistossa, vaellus, kalastus, kävelee rannalla, tai yksinkertaisesti vuoristossa. Jos ei, valita mitä kuva, joka auttaa sinua rentoutumaan, sitten laittaa mielessä ja aistien että henkilökohtaiset varajäsenet. Oltava yksiselitteinen. Todella kuulla musiikkia tai aaltoja. Tunne lämmin tuulahdus tai vesi virtaa ympäri kehoa. Nähdä vuoret koko komeudessaan. Haju kukkia. Hengitä syvään ja anna sen hitaasti ulos. Anna mielen ja kehon tulemaan alas niin, että voit olla ja valmis pelaamaan hyvää golfia. Nyt mielen ja kehon voi keskittyä entistä selkeämmin yhden laukauksen, yksi reikä kerrallaan.

Toiseksi, käytännössä enemmän rentoutta pitoa, viritys, ja keinu. Tarkista kireys tasolla otteen. Käsivoimin seuran pitäisi olla kevyt. Jos se on liian tiukka, sinun takeaway on taipumus olla nykivää ja liian nopeasti. Jos et ole varma, kuinka paljon painetta, anna kädet tunnet eron puristamalla tiukasti ja sitten vapauttamalla erittäin kevyt pito. Huomaa, että kun puristaa tiukasti, kyynärvarret ovat jännittynyt. Tämä luo jännitystä koko kehon. Haluat vain tarpeeksi pitoa painetta niin, että olet voittanut &'; t menettää klubi aikana keinu. Ei valkoista rysty! Mitä pieni paine et tunne pitäisi olla kolme viimeistä sormea ​​anna käsi, ja kolmas ja neljäs sormien oikea.

Kun puhutaan pallo, kädet pitäisi luovuttaa rento. Käsivarsien tulisi olla pehmeä-kuin tuhka, märkä nuudelit, tai muuta kuvaava sana, valinnan, joka laukaisee rentoutumista. Jos vasen käsi on juuttunut suora, jännitys syntyy hartiat. Olen nähnyt joitakin golfarit, jotka näyttivät he yrittävät pistää niiden vasenta harteillaan niiden vasemmalle korvat. Vasen käsi tulee ripustaa mukavasti suorassa ja hartiat nuokkua. Jalat olisi asetettava myös rennosti alkuasentoon. Yrittää pakottaa painosi sinun insteps voi aiheuttaa alavartalo liikkumattomuus.

vipattaa auttaa pitämään kehon löysä ja liikkeessä. Jäätyminen pallo voi aiheuttaa jännitteitä. Mahdollisuudet ovat olet ajatellut liikaa, ja halvaantuminen analyysi voi asettaa. Kehitetään vipattaa joka on mukava sinulle. Useimmat waggles koostuvat liikkuvat klubi edestakaisin yli pallon hieman paino siirtyy edestakaisin jalka ja jalka, kun katselet pallo, sitten kohde, sitten takaisin pallo. Jos sinulla ei ole selkeää kuvaa siitä, mitä vipattaa on, tarkkailla golfarit televisiossa tai muita golfarit oman kurssin. Waggles vaihtelevat, mutta hyvä golfin aina pysyä liikkeessä. Tärkeintä on, sinun vipattaa on yksi että olet mukava.

Jokaisella on hänen oma vipattaa persoonallisuutensa. Etsi sinun ja harjoitella kunnes siitä tulee juurtunut swingin rutiinia. Voit työskennellä tämän omalla takapihallaan. Sinun pitäisi ottaa jatkuvasti keinut edestakaisin pysähtymättä harjoitella rento keinu, ja olla tietoinen mitään jännitteitä saatat tuntea näinä keinut, ja yrittää pysyä täysin rento ja löysä kuin lyöt edestakaisin. Sinun pitäisi hermo aloittaa tai lopettaa swing kiire. Sinun täytyy tehdä kehosi olla laiska palaamaan seurasta toiseen backswing kun saat loppuun. Huomaa onko käsien ja käsivarsien jännittynyt aloitettaessa ensimmäinen keinu sarjan. Jos ne ovat jännittynyt, sitten toistuvasti harjoitella alkaen swingin höyhenpeitteinen ote paine jottei jännitys kulkee sinun käsivarret ja siten muun kehon.

Ilman rentoutuminen, se on vaikeampaa ylläpitää tempo tai rytmin swing swing ja pysyä hyvässä tasapainossa alusta loppuun. Koska se on välttämätöntä golf swing toimisi kunnolla, rentoutumista mielen ja kehon pitäisi olla etusijalla. Muista, että tämä koskee myös lyhyt peli, vaikka aion viittaavat täydessä vauhdissa.
.