Käyttö Shoulder Venyttely Exercise

Se on totuus, että vahva aseita ja olkapäät voit parantaa golf swing. Golf venyttely harjoituksia olkapää voi auttaa sinua saavuttamaan johdonmukaisempaa vauhdissa. Tärkein rajoitus golfarit yläreunassa heidän swing on heidän harteillaan. Ensisijaisesti Kiertäjäkalvosin takana hartioiden oikea olkapää varten oikeakätinen golfaaja. Golf venyttele spesifinen hartiat pääset alkuun swingin johdonmukaisesti ja vaivattomasti.

Overhead Golf venyttele on erittäin hyödyllinen harjoituksen backswing. Koska yläosassa backswing on pään yläpuolella, se on kriittinen toteuttaa golf venyttele jotka ovat pään yläpuolella. On monia yksinkertaisia ​​ulottuu voit tehdä kädet ristissä tai tarttumalla golfklubin kädet laajennettu ja ottaa sen yläpuolella. Doing ulottuu näin johdonmukaisesti tekee dramaattista parannusta teidän kyky saada alkuun backswing johdonmukaisesti. Tämä kanta on paljon helpompaa, voit tulla alas mekaanisesti oikeaan asentoon lähes joka kerta.

Kiertäjäkalvosin lihakset ovat yleisin loukkaantua golfin. Kiertäjäkalvosin harjoitukset voidaan tehdä helposti kotona, ja he käyttävät vähän tai ei lainkaan painoa tai vastarintaa ja vain kestää noin kymmenen minuuttia kerrallaan. Vaatimus saada alkuun backswing vie korkeatasoista Kiertäjäkalvosin Felicity ja jos sinulla ei ole sitä, Kiertäjäkalvosin saa overused ja loukkaantui. Ulkoinen kierto takaisin lapa on oltava. Jossa rajoituksia tällä alalla, on mahdotonta päästä alkuun swingin ilman jännitteitä. Näet parannusta pelin melkein heti.

Yhdessä Kiertäjäkalvosin on backswing venyy. Golf olkapää venytys harjoituksia tässä vaiheessa swingin olisi keskityttävä takana johtoon olkapään ja yläselän lihaksia sekä. Tiiviys tällä alalla luo korkeampaa jännitystä varhain backswing. Seisomaan ja yrittää tehdä backswing ja huomaa kuinka aikaisin jännitteitä hiipii sisään takana johtaa olkapään. Lyön vetoa tunnet sen varhain, miten ennen kuin saat 90 asteen olkapää puolestaan.

seurata läpi harvoin työskennellyt. Monet ihmiset kiinnittävät liian paljon huomiota golf backswing sijasta seurata kautta, voit myös ryöstää teidän seurata läpi peiliin, tai tehdä seurata läpi missään vaiheessa päivä. Venyttely tämä alue on keskittyy takana ei johtaa olkapää nimenomaan seurata läpi. Tee tämä ja lupaan teille, voit lyödä palloa pidemmälle, koska sinulla on swing kaikki läpi pallon.

Golf venyttelyyn hartioiden tekee eron. Lapa harjoitus vahvistaa edessä teidän lapa. Voit käyttää kahta käsipainot tai barbell. Pidä kädet eteesi suoraan kämmenet alaspäin. Joko käsipaino jokaisen käden tai pidä barbell sekä, hartioiden leveys välein. Nosta kädet suorina edessäsi olkapään, ei ole korkeampi. Tuo kädet alas suoraan jalat loppuun harjoituksen. On kaksi tärkeää asiaa tietää onnistuneen olkapää harjoitusohjelman. Yksi on varmistaa, että teille levon lihaksia oikein, jotta ne voivat parantua etukäteen, toinen on että voit rakentaa harjoituksia vähitellen, varo välttää liikuntaa, joka aiheuttaa sinulle tuskaa. Hartiat, kipu poikkeuksetta tarkoittaa, että olet aiheuttaa enemmän vahinkoa. Tämän artikkelin tiedot auttavat sinua paljon teidän golf swing.
.