Lisäravinteet Muscle Gain - Mikä on teidän top Choice

Jokainen kehonrakentaja &'; s elämä pyörii periaate saada merkittävämpiä hauislihas, valtava hartiat tai kaiverrettuja rinnassa. Mikäli olet keskellä tämän sinun täytyy kysynyt itseltäsi miten minä olen pystynyt täyttämään tätä? Mikä on enemmän merkittävä kuntoiluun tai ravitsemus? Voinko saavuttaa kaikki minun tarpeet läpi luonnollisella tavalla tai minun täytyy olla täydentää lihas voitto.

Ravitsemus on niin tärkeää kehonrakentajat ja tämä todellakin on yksi yleisimmistä muuttujat saavuttaa saavutus tässä urheilussa. Lukemattomat kehonrakentajat laittaa enemmän päämäärään ravitseva lihas kuin liikunnan itsestään.

Ravitsemus ei tarkoita irtotavarana lisiä ilman vastiketta luonnollinen vaihtoehtoja ravintoaineita. Varmasti, se olisi toisinpäin sinun kannattaa aloittaa pois luonnollista vaihtoehtoja ja täydentämään niitä täydentää kerran tarvitaan.

Tässä artikkelissa aion puhua kolme tärkeimmistä ravintoaineista kehonrakentajat: proteiini, kreatiini ja glutamiini.

Proteiini on tunnustettu eniten kehonrakentajat ja urheilijat kuin olennaisesti kaikkein tärkein ravintoaine rakentaa lihaskudosta. Proteiini auttaa ruokinta lihaksia aminohappoja, jotka sattuvat olemaan olennaista korjata mitä on vaurioitunut kova treenata.

Proteiini tulee luonnostaan ​​useista resurssit, jotka ovat liha, kana, kala, maito, munat, ja muiden maitotuotteiden tavarat. Todella alue on niin paljon siinä määrin, että voit täyttää teidän tarpeet koko päivän.

Jos otat proteiinin sinun pitäisi ottaa huomioon, jotta ei kuluta erittäin merkittäviä määriä kerralla. Ihmiskeho voi koota vain rajallisen määrän proteiinia kerralla. Joten, jos haluat kuluttaa 150 grammaa proteiinia päivittäin sinun pitäisi jakaa ne viiteen 30 grammaa osia. Kuluttaminen suurempi kuin osa ei suositella, koska ylimääräinen hukkaan ja olisi erittäin vaikeaa maksan aineenvaihdunta kaikki se.

Se on todella suositeltavaa ottaa yksi gramma proteiinia jokaista kiloa kehon paino. Älä unohda, että lajike on tarpeen. Kuluttaminen proteiinia eri lähteistä tuottaa muita palkintoja kuin saada se yhdestä tietystä lähteestä.

Toinen tulee kreatiini. Kreatiini on vastuussa valta kehon suorittaa oman liikunnan ja day-to-day asioita. Aina kun ottaa kreatiini sinun pystyy saavuttaa tehokkaampia pumppuja joka tarkoittaa parempaa tehokkuutta ja merkittävämpiä lihaskudosta.

Tämän tavoitteen kreatiini on palkattu ennen harjoituksen täydentää. Vaikka toiseen virkaan koulutuksen osuus on täydentää tätä ensimmäiseen osaan. Aina kun ensin ottaa kreatiini sinun pitäisi kuluttaa 20-30 grammaa joka päivä. Jälkeen noin viikossa sinun täytyy laskea määrä saapua 5-15 grammaa päivässä.

Kolmas ravintoaine on glutamiini. Glutamiini on yksi tärkeimmistä aminohappoja, jotka sattuvat olemaan myös löytyy luonnollisesti kehossa. Tämä ravintoaine käytetään pitämään lihakset jotka on kehitetty.

Glutamiini pidetään yksi tärkeimmistä post liikunta täydentää, että kehon rakentaja todella pitäisi kuluttaa. Määrä, joka on luonnollisesti löytyy kehossamme ei ole tyydyttävä lihakset on korostettu rasittava koulutusta. Lihaskudosta todennäköisesti etsivät lisää tarjontaa, jotta toipua ja kasvaa.

viisi grammaa glutamiinia on otettava välittömästi koulutuksen jälkeen ja toinen viisi grammaa on otettava ennen nukkumaanmenoa.

On olemassa erilaisia ​​ravintolisiä lihas voitto, jotka saattavat olla runsaasti markkinoilla. Mitä huomautti tässä artikkelissa on kolme ravintolisiä, joita yleisimmin käytetty kehonrakennus maailmassa. Jos haluat ottaa jonkin näistä lisäravinteet varmistaa kiinni neuvoi osaan ja käyttää niitä täydentää eikä korvaavan luonnollisia vaihtoehtoja.

Tässä artikkelissa Olemme huomauttanut erottuva palkintoja kolmen alkuun lisäravinteet lihas voitto. Mikäli olet ajatellut lisätietoja näistä lisäravinteet sitten katsella seuraavat post == >

http://www.musclesupplementblog.com/supplements-for-muscle-gain/
. &Nbsp ;