Mikä on Alexander-tekniikan ja miten se hyödyttää Golfarit?

Alexander-tekniikka on menetelmä, joka on paljon tarjottavaa golfin. Painopiste on estää vakinaista lihasten toimista, jotka aiheuttavat tehotonta liike malleja, jotka voi aiheuttaa loukkaantumisia ja huono tekniikka. Esimerkiksi, on yleistä, että golfarit jäykistää niskansa valmisteilla vauhdissa ja vielä täysin tietämätön siitä. Olen nähnyt tämän on urheilu kaiken kyvyt myös huippu-urheilijat.

teko jäykistää kaulan estää kehon refleksi ja joissa on haitallinen vaikutus yhteensovittamisesta. Valitettavasti kun se on tullut tapa on vaikea pysäyttää ennen kuin se tuodaan tietoisella tasolla ja yksittäisten annettuja ohjeita siitä, miten siirtää ilman vakinaista valmisteita, tai toisin sanoen, käyttää vähemmän vaivaa.

Alexander-tekniikka oppitunti otettavia oppilas läpi sarjan liikkeitä samalla keskittyen vakinainen toimia, jotka voivat häiritä liikkeen. Alexander opettaja käyttämään käsiään edistää vapaamman, kevyempi liikkuvuus samalla antaa suullinen opastus. Yhdistelmä lempeä ohjausta, opetusta ja välitöntä palautetta parannuksia auttaa oppimisprosessia. Tämä poikkeuksetta liittyy tunne keveys ja vähemmän vaivaa taas suorittamalla liikkeen oppilas tavallisesti assosioituu käyttää enemmän vaivaa. Käytetyt tekniikat kannustaa oppilas keskittyä hetki välillä ärsyke ja vaste siihen ja tunnistaa mitä he tekevät on sekunnin murto ennen ne liikkuvat; Olen huomannut golfin olevan erityisen hyvä tässä osassa!

golfaaja arvostusta peruskäsitteet tekniikka saattaa pystyä voittamaan erityisiä vaikeuksia nähdä ongelmaa eri näkökulmasta. Yhdistelmä golfaajan kokemusta tietoa Aleksanterin periaatteita voidaan kehittää paremmin ymmärtämään joitakin elintärkeitä mekaniikka taustalla kaikki liike; kaulalihakset edellä mainittu on vain yksi.

Tämä voi auttaa pelaaja useilla tavoilla. Fyysisestä näkökulmasta, seuraava Alexander-tekniikka oppitunteja, golfaaja on vapaamman liikkumisen ja parempi ajoitus kerran sopimatonta vaivaa ja liiallinen valmistelevat toimet poistetaan. Poised golfari on myös pienempi riski vahingon paremman koordinoinnin vähentää ristiriitaisten lihaksikas toimien aikana monimutkaisia ​​liikkeitä, kuten keinu.

käytetyt tekniikat myös auttaa pelaajat saavat, mitä urheilu ihmiset kutsuvat "Zone". Tämä on tärkein etu mielestäni, koska se nopeuttaa ajattelun prosesseja, joiden avulla pelaajat voivat nähdä ja lukea lisää heidän tilanteensa ja tehdä parempia päätöksiä siitä, oikea tie. Pelaajat kuvaavat kokemuksiaan Zone käyttävät usein termejä, kuten "Minulla tuntui olevan niin paljon enemmän aikaa ajatella", "tiesin mitä tulee tapahtumaan ennen kuin se teki" tai "se oli vaivatonta ja tuntui niin helppoa".

On olemassa monia asioita golfaaja voi tehdä itse arvostaa missä tottumukset voidaan rajoittaa suorituskykyä. Tuo huomiota asiaan tuntemuksia tai tapahtumiin tuo sinut hetki ja avata tietä Zone mainittu aikaisin. Ajattelu varpaita sukat, maa jalkojen alla, liikkeen kylkiluiden kuin hengityksen tai jopa pehmeneminen kasvosi muuttuu mitä tapahtuu mieltäsi ja siten kehon.

Myönnän nämä kuulostavat outo mutta olen nähnyt sen toimimaan uudelleen ja uudelleen monille urheilijoille. Kohdistettaisiin esillä auttaa ostaa sinulle enemmän ajattelua aikaa ja voit huomata reaktioita, jotka aiheuttavat liiallista lihasten toimintaa. Yritä kysyä itseltäsi, kun pelaat onko sinulla todella tarpeen käyttää niin paljon vaivaa kuin käytät swing, siru tai putt. Oletko kiristämällä leuan ja kaulan tai nostat olkapäät? Haluatko tehdä nämä toimet?

Alkuun golfarit voivat tehdä se näyttää helppoa kuin ne näyttävät vaivattomasti pelata laukausta useimmat meistä voivat vain unelmoida. He voivat tehdä tämän päivän-in, päivä-out, koska he keskittyvät, hetkessä ja voi näin ollen tehostamaan Zone.
.