Golf: Ranne Vammat ja miten pitää ne Bay

Ranne vammoja voi tapahtua paitsi aloittelijoille, mutta myös ammatillinen golfarit niin paljon, että ranne on tullut keskusteltu keskuudessa golfin harrastajille. Golf vammat ranne ovat harvinaisia, mutta jos niitä esiintyy he voivat olla tuhoisan samanlainen kuin jäädytetty ranteet ihmisiä, jotka työskentelevät pitkiä tuntia tietokoneen.

kipu on sietämätöntä ja voi lamauttaa kädenliikkeellä jos ei anneta ajoissa huomiota. Jos kyseessä selkäspasmiin on edelleen mahdollista pelata korsetti hammasraudat. Tapauksessa nilkan nyrjähdys, se on vielä mahdollista ottaa ostoskoriin käytännössä asti palloa ja pelata. Tapauksessa kyynärpää vahinkoa, se on vielä mahdollista swing klubin ja lyödä palloa. Sekä katsoo, incase ranne vammoja, se ei yksinkertaisesti ole mahdollista valita klubin. Vaikka loukkaantunut golfari poimii keinu se, hänen pelko estää häntä menemästä pidemmälle ja hän Flinch tai pudota klubi. Ranne kipu voi olla erittäin invaliditeettiin ja tehdä pelaa golfia mahdotonta.

2 päätyyppiä vammoja ranteen golfarit ovat:

1) Jännetulehdus (tulehdus jänne). Koska liikakäyttöä ranne koukistajalihasten jänteet venyä aiheuttaen kroonista kipua, arkuus ja kykenemättömyys liikkua ranne. Lukuun ottamatta ikä, huono golf mekaniikka tai riittämätön lujuus tai väärä ote, liikaa stressiä kollageenikuituja jänteiden ranteessa aiheuttaa mikro-repeämä kuitujen.

2) Kyynärluukomponentti-Rannekanavaoireyhtymä (ranne) nivelvammat. Kanta johtuvat yli svengaava klubin voi repiä tai yli-venyttää ulnar (ulkopuolella) nivelside aiheuttaa kipua. Niin kauan kuin ranne on lukittu, kun pidät klubi, sen ei &'; t satuttaa mutta kun swing klubi, kipu syntyy.

Miten ranne sattuu ja miten pitää ne loitolla pelatessa golfia?

• Yli svengaava: klubin ja kohdistamaan ranteet koko kapasiteetti.

• Casting Club: Yrittäessään saada enemmän valtaa ja päässä on tietoinen yritys sarana tai kukko ranteen tämän nopeasti liikkuvan vaikuttaa kyynärvarren.

• Heikko ote: Useimmat aloittelijoille, jotka eivät ole kehittyneet riittävästi kyynärvarren teho päätyä heikko ranteissa tai puristusvoima. Tämä johtuu siitä, että jänteet työskennellä kovemmin pitää ranne vakaana aikana keinu.

Kuten kaikki muukin liikunta, riittävä lämpenee ja venyttely on pakollinen ennen ja jälkeen golfia pitää lihakset kunnossa. Jos vahingoittaa itseäsi pelatessa, lopeta välittömästi ja soveltaa jään alueelle. Jatkuvat pelata voi aiheuttaa enemmän haittaa. On suositeltavaa aloittaa luotettavin RIISI (Rest, Ice, Compression ja korkeus) hoitomenetelmä lievittää kipua. Muita mahdollisia hoitoja pikaista paranemista kuuluvat kipulääkkeiden, absoluuttinen loput loukkaantui alueella, fysioterapia, ultraääni ja kirurgian pahimmissa tapauksissa.

Nopea vinkkejä kuntoutus:

• On tärkeää kuulla kiropraktikko tarkemmin, joka on erikoistunut golf ja vammat.

• Muutos laitteita raskaampia vaaleampi, laskee painon seuran ja siten vähentää stressiä.

• Kehittäminen vahva ydin lihakset harjoittaa suurempia lihasryhmiä ja mahdollistaa kehon auttaa swing klubi.

toipumisen jälkeen golf vamma, vierailla kiropraktikko varmistaa, että olet täysin parantunut ja myös vinkkejä vahinkoa vapaa golfia.
.