Mitkä ovat ne valinnat lisäys Pysty Harjoitukset?

Jotta hypätä korkeammalle, urheilija on keskityttävä voimaa ja nopeutta. Tästä syystä, kouluttajien ja urheilijat suorittavat monia harjoituksia, jotka on suunnattu yhä tällaisia ​​alueita. Ilmeisesti on lähes tonnia pystysuora harjoituksia, että voi saada sinut hypätä korkeammalle, mutta haluan kertoa teille kaikki mutta paras 4 mieltymysten kasvu pystysuora harjoituksia, että lähes kaikki urheilijat ja heidän kouluttajia suorittaa.

Hurdle Hopping
tämä on yksi pystysuora harjoituksia, joka on pitkään käytetty koulutuksen aikana puseroita. Kun suorittaa tämän treenata, lantion ja polven toimivat ja koordinoida keskenään. Tämän, polvet ovat valmiita tukemaan pysyvää hyppy jotka ovat välttämättömiä puserot tavoittaa.

Tuck Siirtyy
Jos aiot lisätä pystysuora harjoituksia, jotta hypätä korkeammalle, niin olet saanut harjoitella Tuck hyppyjä ylimääräistä usein kuin mikään muu harjoitukset. Suoritat tämän pystysuora työtä ulos pysyvän suoraan ja kun hypätä sinua heti napata molemmat polvet kohti rintaa. Nopeammin ja korkeammalle suoritat tämän koituu entisestään koordinoidun hypätä.

Bounds
vertikaalinen harjoitus on suunnattu määrittämiseksi nopeudet ja parantaa samalla. Jos teet rajaava treenata jatkuvasti, pysty- ja vaaka ruumiinosat pian käytetään hyväksymistä vaikutuksia. Siksi voit olla varma, että kestävyys on yksinkertaisesti suurimmillaan.

yksi jalka Hopping
Hyppää yhden jalan ja kentällä saman jalka. Se on monimutkainen, mutta tämä on yksi kasvun pystysuuntaisen harjoituksia, joiden avulla voit tehdä hyvin tasapainottamisessa.

Päätelmät ovat olemassa paljon kasvu pystysuora harjoituksia, sinun vain täytyy päättää useita harjoituksia joka sopii sinulle. Salaisuuksia lisätä pystysuora on tasaista käytäntö.
.