Toiminnallinen Golf Training

Useimmat urheilu, joihin liittyvät silmiinpistävää objektin tehdä niin, kun kohde on liikkeessä. Toisin kuin baseball, tennis, jääkiekko, jalkapallo, ja vastaavat, golf edellyttää, että kosketus tehdään paikallaan olevan kohteen kanssa. Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaisempaa, mutta katsovat, että tuottava kontakti tukeutuu fyysiset ominaisuudet golfaaja yhdessä ympäristöön, josta laukaus tehdään. Tältä osin keinuvat golfklubin on ehkä yksi kovempia taitoja täydellinen.

Myönnettäköön, lyömällä liikkuva kohde vaatii hyvää silmän ja käden koordinaatiota ja runsaasti käytännön. Ympäristö, vaikka, jolla suurin osa näistä toimista tehdään on ennustettavissa. Taikina &'; lipas, tenniskenttä, ja jääkiekko jäähalli, esimerkiksi kaikki kiinteät, jopa pinnat, jotka jäävät näin koko tapahtuman.

golfkenttä on kuitenkin kaikkea muuta kuin ennustettavaa. Paitsi tee laatikko, harvoin ei golfaaja kokea sama laukaus kahdesti kierroksen aikana. Golfpallon voi olla paikallaan, mutta edellytykset, joiden pallo lepää ovat erilaisia.

Tämän takia, golfaaja on kunnossa kehon matkia näitä pelissä olosuhteissa. Vaikutus maa ja gravitaatiovoimien, syödessäsi laukausta eri näkökulmista ja kehon kantoja, sanelee tarve toiminnallinen koulutusohjelma, joka valmistelee golfari kyseisiä olosuhteita.

Esimerkiksi ylämäkeen valhe tuottaa maahan ja painovoima, joka aiheuttaa golfaaja &'; n polvilleen nojata alas rinnettä mäen, mutta vaatii säätö ylävartalon. Tämä asettaa erityyppinen kuorman jalkojen ja runko lihakset verrattuna osuessaan litteästä valhe.

Sama pätee kun pallo &'; n yläpuolella golfari &'; s jalat. Tässä asennossa, jalat ovat enemmän taipuu, vasikat venyvät, ja jälleen ylävartalo on säätyy valhe tai golfari voi lopettaa kuuluvat taaksepäin aikana keinu järjestyksessä.

maksimoimiseksi suorituskykyä, toiminnallinen koulutusohjelman olisi mukautettava golfari näitä ehtoja. Koska tehtävät golf erottamisessa on seisovat vaihteleva maasto, harjoitukset tehdä, kun vain seisoo tasaisella alustalla ei täysin kata kaikkia osia pelin.

Lisäksi vaikka svengaava golfklubilla, ei ole kone tai laite, joka tukee golfaaja tai hänen paino ruumiinosat siirretään läpi useita lentokoneita liikkeen. Siksi, istuu käyttää konetta ei tarjoa lisäetuna vakauttaminen tai taseen eikä se todennäköisesti tarjoaa useita yhteisiä, multi-plane liike vaatii: golfin. Se antaa voimaa komponentin lihas ryhmä on eristetty, kuitenkin, ja ei pitäisi kokonaan kielletty ohjelmasta.

parempi vaihtoehto olisi tehdä pysyvä harjoituksia, niin paljon kuin mahdollista, käyttämällä vapaita painoja tai muut toiminnalliset simulaattorit, ja liikkuvat läpi useita lentokoneita liikkeen aikana jokaisen harjoituksen. Esimerkiksi suorittamalla yhden etapin eteenpäin syöksy kanssa sivusuunnassa olkapää nostaa vastakkaiselle puolelle käsivarren tuottaisi sekä sagittaalisen (front-to-back) ja poikittainen (rotaatio) liikkeitä lonkan ja edestä (puoli-to-side) motion olalla. Tämä parantaa spesifisyys golfari ja mekaniikka golf swing.

Sisällyttämällä näiden toiminnallisten koulutuksen suuntaviivat, golfin maksimoi harjoituksen ja valmistautua paremmin suorittamaan tueta tehtäväksi keinuvat golfklubin, ei väliä mitä seikka golfkenttä voi jättää ne.
.   ;