Suorita Your Best paineen Sport

Suurin ongelma jokainen urheilija on on
opetella luoda horjumaton luottamus paineita.

Useimmat urheilu psykologit koskaan kerro sinulle
että lähes kaikki urheilijat ovat täsmälleen sama reaktio
kun ne eivät ole tehokkaita.

Ensinnäkin, he turhautuvat ja hieman vihainen.

Toiseksi, he menettävät luottamuksen, huolissaan
he aikovat saada huonommaksi.

Kolmanneksi, he kertovat itse "päästä yli"
heidän luottamuksen menetys painostaa
itse tuntea paremmin, nopea.

Mitään näistä reaktioista johtaa johdonmukainen,
upea urheilullinen suorituskyky.

Performing paras paineen urheilussa
on kysymys emotionaalinen itsehillintää
keskeisillä hetkiä kilpailua.

masterointi Pelko ja esiintymisjännitys

voitava luottaa paineen alla, sinun täytyy tietää
miten käsitellä pelkoa, turhautumista, ja suorituskyky ahdistus.

Miksi? Koska nämä negatiiviset tunteet
on potentiaalia tuhota kyky luottaa
itse paineen alaisena.

Esimerkiksi

() Kuvitellaan että pelaat tennistä
ja aloitat osuu laukausta maaliin.

(b) Hetkessä, voit tullut järkyttynyt, koska et
haluavat olla johdonmukaisia. Turhautunut, yrität
ja ohjata tai ohjata pallo, joka häiritsee
tekniikka tarpeeksi heikentää pelin.

(c) Kun tietää parempi tapa käsitellä vihaa
kuin yrittää ohjata pallo, voit estää
tätä tapahtumasta uudelleen. Sen sijaan, sinulla on parempi
suunnitelma miten käsitellä vihasi. Sen seurauksena,
emotionaalinen ilmasto ei muutu; pelaat
jopa parempi jälkeen huono laukausta.

(d) Kun saat paremmin hallitsemaan pelko, tulet enemmän
rauhallinen, johdonmukaisempi paineen alla, ja lisää
vaikuttava kaikille - erityisesti itse.

Kun ymmärrämme tarkalleen miten hallita
pelkoa ja turhautumista, kun teet huonosti,
voit tulla immuuneja lähes kaikki häiriötekijä.

Koska olet löytänyt tämän artikkeli, sinulla todennäköisesti
jo tietää, että on monia omatoimisuus
ja urheilun psykologian tekniikoita siellä.
Olet ¡ &Macr ve luultavasti jopa yrittänyt joitakin niistä.

Ongelma on, että useimmat näistä tekniikoista
eivät toimi.

Miksi monet Sport Psychology Techniques Fail Pitkäaikainen

vakuutuksia, positiivista ajattelua, ja visualisointi
(tai mitä tahansa) pumppaamaan sinut tilapäisesti, mutta hetki
voit lakata tekemästä niitä, pelkosi ja esiintymisjännitys
palata.

Tämä johtuu käytät yksinäinen ¡ ° tekniikka ¡ ± että
voidaan tai ei sovi kilpailutilanteeseen sinulla on edessään.

Annan teille esimerkin ...

Oletko koskaan kertonut valmentaja tai
urheilun psykologi uudelleen saadakseni sinun luottamusta
ajattelemalla myönteisemmin?

Toimiko se?

Olen vedonlyönti että se toimi joskus, mutta
muina aikoina, se vain teki enemmän turhautunut
ja ahdistunut.

On aikoja kilpailevat kun positiivinen ajattelu
on väärä tekniikka. Näissä tilanteissa
olet parempi ole painostaa itseäsi olevan positiivinen.
Tässä syy: on positiivinen keino löytää
jotain hyvää tilanteessa, esim
"On hienoa, että hävisin että kilpailu
koska tarvitsen vapaapäivän. "

Ongelma yrittää olla positiivinen kaikissa tilanteissa
on, että ei voi olla mitään hyvää
ongelmasta sinulla on edessään. Yritetään
pakottaa positiivisen reaktion tällaisessa tilanteessa vain
tyhjetä teitä.

Asia kohtaan:

Sen sijaan kertoa itse olevan positiivinen
kun asiat romahtamassa ympärilläsi,
parempi ajatus on kysyä itseltäsi toiveikkuuteen sijaan.

Optimismi ei ole positiivinen.

Optimismi on kyky löytää toivoon
uskoa, että haasteet olet
päin ovat väliaikaisia.

Jos et noudata jalkapallo, tiedät, että New England Patriots pääsi
pois kivinen alku vuonna 2006.

Yksi syy oli subpar leikkiä Tom Brady,
New England Superbowl MVP pelinrakentaja.
Brady lopulta myönsi, että kauppa
alkuun vastaanotin ja menetys muiden loukkaavaa
pelaajien järkytti häntä ja joukkue.

Mutta, kuten mestari hän on, Brady
katsottu lama väliaikaisina. Keskellä
lama, hän sanoi: '' Me parantaa
kaikkien mielentila ja kehon kieli.
Se on hyvä meidän luottamus mennä ulos
ja pelata tasolla olemme pystyy. "

Jos haluat palauttaa luottamuksen lama,
vapauttaa itsesi taakkaa yrittää
olla onnellinen ja positiivinen heti.
sijaan, kokeile olla optimistinen.
löytää niin monta järkevä syitä
mahdollista usko lama on
väliaikainen. Sitten hiljaa kanava
turhautumistaan ​​osaksi toimivat paremmin.

Pian, te ' ll valo sen muut siellä, ja itseluottamusta
palaa.

Näet nyt, että on olemassa monia muita mielenterveyden sitkeys
ja urheilun psykologian tekniikoita kuin positiivinen ajattelu ¡ ª
ja nopeammin kouluttaa itse niihin, paremmin voit olla.

Kaverisi,
Lisa Lane Brown
.