Golf Fitness 101: Laske tulokset!

&'; s se aika vuodesta uudelleen – Golf Kausi! Koska Personal Trainer yli 22 vuotta, I &'; ve ollut onni kouluttaa tuhansia ihmisiä saavuttamaan monipuolinen tavoitteita. Niistä minun asiakkaat ovat olleet monet golfarit kaikilla tasoilla Duffers paikallisten mestareita PGA ammattilaisille.

I &'; m varma Käytät ve lukea eduista liikunnan golf, se &todellisten tuloste; sa kriittinen komponentti hyvä peli! Mielenkiintoisin asia minulle on lajike ja monimuotoisuuden suosituksia. Vaikka useimmat ohjelmat on suuri ansio ja erilaisia ​​voi olla positiivinen, massiivinen lajike voi olla hyvin hämmentävää ja monet ohjelmat edellyttävät laitteiden isn &'; t saatavilla kaikille pelaajille. Tämän artikkelin tarkoituksena on antaa sinulle järkeä – toteutettavissa ja todistettu ohjelma. Osa suosituksista voi tunnistaa ja toiset et saa! Kuitenkin, lupaan Käytät ll voi tehdä niitä ilman laitteita, missä satut olemaan ja Käytät ll saada hyviä tuloksia! Tämä ei ole nukkaa, tuloksia suuntautunut ohjelma. Tässä artikkelissa aion korostaa 4 perus voimaharjoitusta jotka ovat &'; ydin &'; Ohjelman, voin &'; t luvata Käytät ll tehdä sen PGA tai voittaa Club mestaruuden mutta voin luvata, jos noudatat yksinkertaisia ​​suunnitelma, Käytät ll lisätä 10-20 telakat aseman ja Käytät ll tuntuu paljon paremmin.

Koko järjestelmä:
1. Voimaharjoittelu
2. Joustavuus
3. Sydänverisuonisto Fitness

Anna &'; s aluksi yksityiskohtaisesti Vahvuus osan Järjestelmä:

Aloitan neljä perus vahvuus harjoituksia, jotka muodostavat ja '; ydin &'; minun ohjelma; suorittaa jokaisen harjoituksen vain yhdet, noudata sääntöjä alla ja levyn hämmästyttää teitä.

Jokaisessa toistoa olisi otettava 4 sekuntia nosto- ja 4 sekuntia alentaa ja tehdään jatkuvasti, tasainen, heiluri-kuin liike. Liike doesnt &'; t nopeuttaa, hidastaa, aloittaa tai lopettaa; se on jatkuva heiluri liikettä.

Sinun täytyy tehdä 8-12 toistoja jokaisen harjoituksen hitaasti hallitusti, kunnes tulet kohtaan, jossa et pysty asianmukaisesti päätökseen toistoa. Tätä kutsutaan hetkellinen lihasheikkous, ja se on piste, jossa lihasten kehittämiseen signaloidaan tapahtuu. Se &'; s haaste että signaalit elin kasvaa.

Muista ottaa jokaisen liikkeen kautta yhtä suuri liikerataa kuin mahdollista ilman lepää varmistaa täydellisen liikkuvuuden ja saamaan joustavuutta hyötyä voimaharjoittelun osa teidän workout.

Viimeinen vaihe golf voimaharjoittelu rutiini on siirtyä nopeasti (alle 10 sekuntia) seuraavaan harjoituksen ja toista yllä voimaharjoittelua sääntöjä. Siirtämällä nopeasti seuraavaan harjoituksen ja aloittaa uuden harjoituksen alle 10 sekuntia viimeistely viimeinen harjoitus, voit saada sydän hyötyy voimaharjoittelua workout * ja vähentää workout aikaa.

käyttää ohjelma on yllättävän lyhyt ja menee vastaan ​​monet artikkelit Käytät ve lukea. Kuitenkin yli 20 vuotta täytäntöönpanossa harjoituksen jälkeen edellä mainittuja sääntöjä on osoitettu lisäävän pallon ja laskea tulokset!

1. Kyykky
2. Rutistus
3. Push Ups
4. Bird Dog

Ota seuraavana päivänä pois voimaharjoittelua ja antaa kehon palautua niin lihakset voivat kehittää ja Käytät ll on enemmän valtaa ajaa pallo edelleen. Että &'; oikeus, tämä on 3 päivää /vko ohjelma, enää on haitallista. Don &'; tee sitä päivittäin, vaan suorittaa golf voimaharjoittelun harjoitus ma, ke, pe tai mitä hyvänsä kolmen ei-perättäisenä päivänä viikossa, jotka sopivat aikataulusi.

Nyt Don &'; t odota, aloita nyt alentaa tulokset! Onnea ja haluaisin tietää, miten teet.

Täydelliset kuvaukset ja minun täydellinen golf workout mennä www.troyhuggett.com
.