Aseta Bar One Alla Par

Kun aloitat luet tämän saatat miettiä, oi, ei, toinen artikkeli siitä, miten voimaharjoittelu parantaa minun golf. No et olisi vain puoliksi oikeassa. Tässä artikkelissa tulemme tutkimaan miten vahvuus koulutus parantaa golf ja elämäsi.

Voimaharjoittelu tai vastarintaa koulutusta liittyy käyttämällä tangoille, käsipainot, koneet ja kehon paino harjoitukset tuottamaan sopeutumisen nostokuorma kehon ei ole tottunut Tämä tehdään muodin asteittain lisääntynyt. Tämä tarkoittaa kuin lihakset vahvistuvat, lisäämme toistot (toistoa), painon tai molempia.

Onko golfari tarvitsee erityisiä harjoituksia? Kyllä ja ei. Koko kehon painon nostamiseen rutiini kattaa lihaksia mukana golf swing. Asianmukainen vahvuus koulutus kouluttaa ylävartalo, alavartalo, edessä, takana, vasemmalla puolella, oikealla puolella, ja keskeinen vahvuus. Tulemme yleensä löytää pian jossa heikko ja pois tasapainosta lihakset ovat. Mutta entä joustavuus? Harjoitus golfari ja ei golfaaja pitäisi olla täydellisen liikkuvuuden kaikille harjoitukset ja sisällyttää venyttely. Aivan kuten löydämme heikot lihakset, me myös löytää tiukka lihaksia ja jänteitä. Tässä on meidän treenata estää vahinkoa. Lihakset toimivat iskunvaimentimet. Vahvempi elin voi kestää enemmän yksipuolinen aloitteestaan ​​golf vaatii. Lihakset, joita käytetään usein enemmän kapillaareja. Tämä tarkoittaa suurempaa veren virtausta. Tämän vuoksi henkilö, joka toimii paranee nopeammin kuin hänen istumista vastine.

Toinen etu golfari on enemmän valvontaa ja enemmän nopeus keinu takia jalka, lonkka, selkärangan Kääntäjät olkapää vahvuus.

Nyt jos tämä kaikki sopii elämääsi? Osa puolen etuja voimaharjoittelua ovat:

• Suurempi luun tiheys kuin luut täytyy saada vahvempi vaatimuksiin laitat niitä.
&Bull; Korkea veren sokeri toleranssi.
&Bull; Lisätä oman perus aineenvaihdunta kiihtyy.
&Bull; Suotuisampi /HDL suhde.
&Bull; Alentaa verenpainetta ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.

On olemassa ainakin 15 lisää puoli etuja, että voin esitellä, mutta toivon &'; ve totesi, että asianmukainen vahvuus koulutusohjelma on sinua varten. Se &'; s koskaan liian myöhäistä aloittaa, joten älä &'; t sanoa, I &'; m liian vanha; tämä ei ole minua varten. Mutta mistä aloitat? Olisi hyvä ajatus saada pätevää apua. Ihmiskeho doesnt &'; t mukana ohjeet. Etsi kokenut, sertifioitu personal trainer. Aloita nyt huolehtia elin, jossa asut, koska kun saat vanhempi tarvitset silti paikka asua.
.