*** Conquer Pain niveltulehdus Näillä Super Foods

Tiedätkö se &todellisten tuloste; s helppo nauttia niveltulehdus taistelevat hyödyt ravinteiden tiheä elintarvikkeet jokaisen ateria? Hämmästyttävä osa se on, voit valita lähes joka ruoka ryhmä arm itseäsi taistelemaan tuskaa niveltulehdus ja alkaa parasta Käytät ll tehdä se luonnollisesti sisältä ulos.

Ensimmäinen valinta on lohi. Tämä kala on yksi rikkaimmista lähteistä terveellisiä rasvoja, joten se on erinomainen lähde luonnossa esiintyviä omega-3-rasvahappoja. Lisäksi lohi sisältää folaattia, kalsiumia ja D-vitamiinia lisäksi auttamalla nivelet, nauttien lohi voi myös suojata sydän-järjestelmä estämällä veren hyytymistä, korjaus valtimo vahinkoa, nostaa hyvän kolesterolin, ja jopa alentaa verenpainetta.

Seuraava valinta on usein kutsutaan yksi luonnon &'; s &'; täydellinen ruoka &' ;. Tämä ihanteellinen ruoka on banaani. Ne tunnetaan parhaiten pakkaus booli täynnä kaliumia, mutta he ovat myös hyviä lähteitä B6-vitamiinia, folaattia, ja C-vitamiinia Nämä myös auttaa nivelten hyvinvoinnille. Syynä on ne helppo kehon sulatella, ja koska ne &'; uudelleen suuri lähde liukoista kuitua, niillä on tärkeä rooli auttaa myös laihtua, koska te laski koko ruokailun jälkeen yksi ilman kuluttavat suuren määrän kaloreita.

vihreä paprika on kolmas yhteinen ruoka, varsinkin jos Aren &'; ta suuri fani sitrushedelmien, mutta tarvitsevat C-vitamiinia yksi vihreä paprika tuottaa 176% päivittäisestä tarpeesta C-vitamiinia ja värikkäämpää punainen ja keltainen lajikkeita voi tuottaa yli kaksinkertainen määrä. Joka tekee niistä rikkaampi C kuin sitrushedelmien ja paprikaa ovat myös erinomaisia ​​lähteitä B6-vitamiinin ja folaatin.

D-vitamiini on rankka löytää elintarvikkeissa, mutta katkarapu täyttää että Bill, koska ne ovat noin 30 prosenttia suositeltu päiväannos noin kolme unssia – paljon enemmän kuin kuppi maitoa. Katkarapu sisältää omega-3-rasvahappoja ja C-vitamiinia sekä muita ravintoaineita välttämättömiä yleisen terveyden, kuten rautaa ja B12-vitamiinia.

Juusto on toinen vaihtoehto harkita. Se voi olla kova tai pehmeä, tuoreet tai kypsyneitä. Juusto kaikessa monimuotoisuudessaan on erinomainen lähde kalsiumia luustolle, ja proteiinia lihaksia ja muita yhteisiä tukikudosten. Juusto voidaan helposti viipaloitu laittaa krakkausyksikkö tai voileipä, raastettua suosikki resepti tai syödään rinnalla omena tai päärynä varten tuore, nopea välipala.

Lopuksi vihreä tee sisältää satoja voimakas antioksidantti kemikaaleja nimeltään polyfenolit. Nämä kemikaalit on mainittu auttaa estämään vakavia terveydellisiä vaivoja. Mutta tutkimukset viittaavat myös siihen vihreää teetä voi auttaa ehkäisemään tai helpottamaan nivelreuman oireita. Joten seuraavan kerran olet valmistautuu päivittäisen aterian aikataulu harkitse näitä niveltulehdus taistelevat elintarvikkeet.
.