Painonpudotus mielentila Series - Emma Sutton

2. Kuinka paljon painoa Menetitkö ja missä ajassa?

Aloitin ulos 120.2kgs (265lb) ja olen 5ft 2inches pitkä (lyhyt!). Olen tällä hetkellä painavat noin 78kg (172lb). Haluan päästä 60kg (132lb), joka olisi puolet ruumiini painon menetetty.

I &'; ve menettänyt 42kg (92lb) lähtien 02 huhtikuu 2013 joten I &'; m tulossa jopa kaksi vuotta 2 Huhtikuussa 2015 ja olen toivoen ulottumattomiin 45 kg (99-100lb) silloin minun kaksi vuotta terveyden vuosipäivä.

Minä ennakoida se vie loput 2015 (toinen yhdeksän kuukautta), menettää viime 15kg (33lb ).

3. Menemättä jonkin verran yksityiskohtia, mikä oli ajattelutapa aikana olit (tai edelleen) laihdutus?

I &'; ve keskittyi hyvinvointi sijaan laihtuminen, joten eikä vain katsomalla yhdellä alueella ( esimerkiksi ruokailu), tein (erittäin) tietoinen siirtyminen kokonaisvaltaista lähestymistapaa laihdutus ja kehittää wellness.

Minulle yksi tärkeimmistä osista Näin suhteen mielentila oli &'; antaa sisään korkeampi voima, &'; joka kai viittaukset AA (AA) jossain määrin, mutta minun on vaikea selittää sitä toisella tavalla!

Minulla oli henkilökohtainen valmentaja ja wellness valmentaja (Chris), joka esitettiin wellness-ohjelma minulle , ja osa siitä, mitä minun tarvitsi tehdä oli luopua ohjaus ja periksi ohjelmaan. Tämä tarkoitti juuri sitä, mitä minua pyydettiin tekemään yrittämättä muuttaa ohjelmaa tai neuvotella näkökohtia se, joko itse tai hänen kanssaan.

Ja me kaikki tehdä tätä! Se &'; s ääni pään, joka sanoo, “ No jos syön hampurilainen ja sirut, I &'; ll vain syödä salaattia huomenna, &"; tai, “ I &'; ll on vain vähän suklaata tänään, ja mennä iso kävellä huomenna. &";

Mutta mitä todella tapahtuu niin että kun me teemme syödä hampurilainen, tai suklaata, se asettaa pois syyllisyyden tunteita ja negatiivisuus joka sitten johtaa ei pysty pysyä kurssin ohjelmasta. Mahdollisuus voittaa laihtuminen ehdottomasti alkaa ja päättyy mielessä!

Toinen suuri osa minun ajattelutapa on ollut hyväksyntää. Hyväksymistä, että minulle, kun aloitin, tämä oli elämän ja kuoleman tilanteessa. Hyväksymistä, että syöminen koko ja terveellistä ruokaa oli paras voisin tehdä ruumiini. Hyväksymistä, että liikkuvat kehoni ja voimistava oli osa hyvinvointi ja joita olisi pitänyt käsitellä päivittäin. Hyväksymistä, että yrityksen niin suuri ohjelman muutos tulevat haasteet. Hyväksymistä, että on ystävällinen itselleni joka päivä väliä.

Ja hyväksyminen ettei pikaratkaisua tai nopean ratkaisun; että minulla on ollut asettua pitkän matkan. Kun aloitin, Chris sanoi minulle, että se kestää 1000 päivää menettää painoa, kumoa vahinkoa kehoni ja tulla hyvin. Olin hieman järkyttynyt, kun hän sanoi sen - 1000 päivää on hieman alle kolme vuotta ja että tuntuu hyvin, hyvin pitkä aika odottaa.

Mutta minä hyväksyn tämän aikataulun nyt. Ja clich é on totta; on paljon opittavaa ja nauttia ottamasta matkaa ja huolestuttava niinkään määränpää.

Lähes kaksi vuotta on kulunut ja ruumiini muuttuu jatkuvasti; joskus laihtuminen hidastuu, joskus se &todellisten tuloste; nopeaa ja joskus se pysähtyy kokonaan. Kuitenkin tässä vaiheessa, mutta minulla on vielä paino menetettävää, I &'; m elää onnellista ja tervettä elämää, ja tiedätte, että aika pääsen 1000 päivää, minä on menettänyt muun painon ja kunnostettu ja takaisin ruumiini , sisältä ja ulkoa.

4. Miten teidän ajattelutapa poikkeaa aikaisemmat yritykset laihtua?

aiemmat yritykset haluan vain keskittyä yhteen näkökohta; yleensä muuttuvat mitä söin. Tai joskus heittää itseni kuntosali järjestelmään. Molemmat aina vain kesti viikon tai kaksi!

Tällä kertaa opastuksella minun henkilökohtainen kouluttaja ja wellness valmentaja Chris, olen keskittynyt hyvinvointi; on ystävällinen itselleni, pitämään stressiä alhainen, saada paljon lepoa, kertoa itselleni voisin tehdä tätä ja kallistuessa ihmisiä kohtaan, jotka tukivat muutoksia tein.

keskittyminen Wellness Siirsin ajattelutapa &' , että dieetillä &'; syöminen koko elintarvikkeet, jotka olivat hyvä minun mielen, kehon ja energian tarve, vaikkakin vähemmän heistä kuin joku, joka haluaa säilyttää painonsa, koska halusin myös olla kalori vaje jotta menettää liikaa kiloa.

Olen samaa lähestymistapaa kunto, jossa monipuolinen ohjelma, joka kattaa jooga, pyöräily, sydän, painot, joustavuus, ydin ja tasapaino että teen johdonmukaisesti, jonka tavoitteena on jatkuvasti kunnostamisesta ruumiini jäykkyys jokapäiväistä elämää ja luoda vahva elin, joka antaa minun elää terveellistä elämää halusin niin kauan. Liikunta ei ole enää noin rangaista itseäni, vaan se &todellisten tuloste; s olemisesta ystävällinen itselleni.

5. Mitä neuvoja antaisit muille (suhteen heidän ajattelutapaansa) jotka täytyy menettää paljon painoa?

Don &'; t odottamaan motivaatiota, inspiraatiota tai loppiainen. Nämä voivat koskaan tapahdu.

Motivaatio tulee parhaillaan tekemässä, joten vain aloittaa tänään. Mennä läpi. Näy, mitä sinun tarvitsee tehdä kannalta muuttamalla ruokavaliota, liikkeen ja mielentila. Koska muutokset kehosi alkaa tapahtua niin tulee muutoksia ajattelutapa

Tämä on kun Käytät ll löytää motivaatiota; parhaillaan tekemässä. Ja Käytät ll löytää inspiraatiota omaan pikku voittaa joka päivä. Ja tämä on mitä auttaa pitämään käynnissä, mikä on pitkä ja usein haastava matka, mutta monia palkintoja, jotka tekevät siitä erittäin kannattavaa.

.