Välipaloja terveellisen Pregnancy

Joten virallisesti syöt kaksi nyt. Ollaan raskaana on uskomaton tunne ja on paras aika huolehtia itsestäsi ja paras lahja, voit antaa lapsellesi on otetaan asianmukaisesti huolta itsestäsi ja syödä oikein. Kun olet raskaana, yleensä nälkä iskee aterioiden välillä, mutta se &todellisten tuloste; s vaikea valita oikea välipaloja jos et ole varovainen voi johtaa joitakin vakavia poundage. Raskauden aikana joskus luultavasti voittanut &'; t tekemään terveellisiä valintoja koko ajan, joskus vain mennä, mitä olet mielihaluja tai toiveita, vaikka se ei välttämättä ole hyväksi terveydelle ja lapsesi myös. Vaikka on tärkeää syödä oikein oman kasvava vauva, se voi olla vaikeaa, koska hullu mielihalut ja aikataulu.

Asetukset useita välipalat kuten pussi pelimerkkejä ja suklaapatukan mutta jos mennä terveellistä kotiruokaa välipaloja se voi olla yhtä helppoa ja nopeaa kuin valmiiksi pakattuja vaihtoehtoja torilla. Tässä osassa, aiomme jakaa joitakin terveellisiä välipaloja tietoja raskauteen, ottaa tarkasti niitä:

• Hedelmät, hedelmät ja hedelmät !!! Hedelmät ovat paras vaihtoehto terveellinen välipala. Voit tehdä erilaisia ​​kohteita hedelmät kuten voi mennä hedelmäsalaattia tai kastettu jogurtti tai voidaan pitää alasti. Ne tarjoavat sinulle ja lapsellesi tärkeitä ravintoaineita ja myös täydentää cravings.

• Jos olet himo jotain suolaista, valitse pähkinät sijasta pelimerkkejä, parempi ja terveellisiä vaihtoehtoja.

• Haluavat jotain täyttö ja maukkaita, valitse vähärasvainen jogurtti.

• Jos yrität katsella rapuja, mennä voileipiä kasvis pinota tai kalkkuna kahden salaatinlehteä sijaan leipäviipaleet.

• Viipaloidut omenat tai muita hedelmiä haluat hieman maapähkinävoita proteiinin

• Pidä viipaloitu selleri, omenalohkot ja rapeita porkkanat helposti tavoitettavissa paikka ja syödä kun haluat syödä jotain ravitsemuksellisia ja maukas.

• Sen sijaan että keinotekoinen keksejä, valitse täysjyvätuotteita keksejä, jotka ovat hyviä teitä ja vauva terveydelle.

• Kasvikset hummusta ja juusto ovat myös hyvä vaihtoehto proteiineja ja muita ravintoaineita.

• Granola ja omenasosetta

• Jos haluat päästä paahtoleipää, syödä koko paahtoleipää hieman PB

• Trail mix, pinottu avokadot ja kalkkuna

• Haluat syödä jotain kivaa ja maukasta, pitää joitakin banaaneja jääkaappi ja ottaa ne pois kun joskus, viipaloi ne muihin hedelmiä, lisätä joitakin hedelmämehua tai vähän sokeria, nakata joissakin jääpalat ja sekoita.

Lisäksi juoda paljon vettä, että &'; s nestetasapainon ylläpitämiseksi ja samalla antaa sinulle tunne kuin &'; full &' ;. Don &'; t ostaa mitään roskaruokaa päässä ruokakauppaan, koska jos se on talossa, voit syödä, kun nälkä. Jos haluat syödä makeisia, mennä pieni pala suklaapatukan tai suklaata sijasta koko yksi.
.