Terveellisyys Ascorbic Acid

Jotta pysyä terveenä, Ihmiskeho vaatii paljon vitamiineja päivittäin. C-vitamiini on yksi näistä ja C-vitamiini edut ovat lukemattomia. Säilyttäminen oikea ruokavalio on ylivoimaisesti paras tapa saada ravintoa tarvitset. Elintarvikkeet vitamiinia C kuuluvat: sitrushedelmät, vihreät paprikat, muut vihreät vihannekset, mansikat, maito, tomaatit, perunat, parsakaali ja kala jne. C-vitamiini tunnetaan myös askorbiinihappoa ja se on loistava lähde antioksidantteja, jotka voivat tarjota lukuisa terveyshyödyt kun se kulutetaan kanssa täydentää C-vitamiinin Nämä täydennykset ovat paljon tarvitaan ihmisen elimistöön, myös ne auttavat kudosten korjaamiseen, kumit ja yleinen kasvu kehon.
C-vitamiini liukenee helposti veteen ja ei ole tuotettu ihmisen elimistöön ja on tarjottava ruokaa. Se vastaa ajaa monia tehtäviä elimistössä joitakin ensisijainen ominaisuuksia liittyy luomisen kollageenin, parantaa vammoja hyödyntämistä, myös lisätä immuunijärjestelmää ominaisuudet. Pillerit, kuten aspiriini, antibiootit, suullinen ehkäisymenetelmät ja kemialliset myrkyt rajoittaa C-vitamiinia suorituskykyä järjestelmään.
Jotkut Muita tärkeitä toimintoja C-vitamiini on sen kyky tehdä energian ja olennaiseen tarvitaan valkosolujen torjunnassa viruksia tai bakteerit. Riittämättömyys tämän vitamiinin voi auttaa heikentynyt elin, tuloksena sairauden ja infektio. Jotkut hyvin yleinen lähetykset käymme läpi säännöllisesti ovat kurkun infektio ja hengitysteiden infektio. Nämä olosuhteet voidaan käsitellä syömällä sitrushedelmien koska ladattu aineen C-vitamiinin Toisaalta, hengitystieinfektio voidaan lievittää kulutus tätä vitamiinia. C-vitamiini voi lohduttaa limakalvon keuhkoihin. Lisäksi, jos sinulla on puute tämän vitamiinin, olet vaarassa saada keuhkosyöpä.
C-vitamiini tai askorbiinihappo on ollut yksi ihonhoitotuotteiden kuuma myyjien viime useita vuosia, koska sen tehokkuudesta antioksidanttina . Ajankohtaisia ​​C-vitamiini voi suojata ihoa UV aiheuttamia pitkäaikainen auringolle altistuminen vähentämällä vapaiden radikaalien muodostumista. Vaikka se voi auttaa turva ihovaurioita ja vähentää värimuutoksia, sitä pitäisi käyttää yhdessä, ei sijasta, hyvä aurinkovoidetta.
Sitrushedelmät arvellaan olevan ainesosia täynnä C-vitamiinia, mutta se ei todellakaan ole tarpeeksi hyvä vedota vasta Citrus joitakin hedelmiä kaikille C-vitamiinin vaatimukset. Löydät myös joitakin muita lähteitä C-vitamiinia ajatella.
.