Kuuma flash helpotus: Katso oman kitchen

Ei ole mitään syytä huoleen vaihdevuodet, kun tietää, miten saada kuuma flash helpotusta. Hot vilkkuu ovat joitakin oireita, jotka tekevät vaihdevuodet painajainen naisille. Nämä helleaallot lähtöisin kehossa ja tehdä vaihdevuosien nainen hikoilevat jopa talvisin. Mikä on huolestuttavampi kuin vaihdevuodet ohittaneilla naisilla Don &'; tiedä kun helleaalto tulisivat? He tuntevat ikään kuin he ovat menettäneet valvoa niiden elin. Se johtuu Hormonien väheneminen. Hormonit alkavat vähentää heti nainen tekee vaihdevuodet mutta hän tuntee tilanteen vakavuuden, kun hormonit laskee yli kriittisen pisteen.

Jälleen sanon, että ei ole mitään hätää kuin voi saada kuuma flash helpotusta yksi &'; s keittiö. Mukaan lukien E-vitamiini teidän ruokavalio voi vähentää intensiteetti vaihdevuosioireita ja antaa sinulle pysyvää helpotusta helleaallot. Hyvä asia on, että E-vitamiini on löydetty kurkut, mangot, ruskea riisi, safloriöljy, seesamiöljy, mantelit ja useita kohteita löytyy ruokakaupoissa. Kaksi tai kolme rkl täynnä soijaproteiinia kahdesti päivässä voi myös antaa sinulle helpotusta helleaallot. Vihreät lehtivihannekset kasvit ovat myös sanottu olevan hyödyllistä vähentää intensiteetti vaihdevuosioireita.

Lepo ja rentoutuminen voi alentaa vaihdevuosien epämukavuutta ja tästä syystä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla kehotetaan ottaen levätä. Stressi ja työmäärä vain lisäisi epämukavuutta vaihdevuodet. Naisten tulisi välttää stressiä ja suhtautuvat työhönsä kevyesti. Edelleen vähentää epämukavuutta, naisten pitäisi pukeutua kerroksittain niin, että ne voivat lykätä kerros tai kaksi, kun helleaallot esiintyy. Työssäkäyvät naiset pitäisi huolehtia heidän pukeutua kun vaihdevuodet. Pukeminen raskas pukeutua kuin kirjailtu puvut voitti &'; t anna mitään kuuma flash helpotusta.

Korjaamalla ruokavaliota ja elämäntapaa, voit varmistaa, että sinulla ei' t tuntuu paljon epämukavuutta vaihdevuosien aikana. Se ei ole mahdollista poistaa vaihdevuosioireita, mutta voit varmasti hallita intensiteetti oireita ja tehdä vaihdevuosien tuulta. Jos harkitset ottaen hormonikorvaushoito sitten kokeilla yrtit kuuma flash helpotusta. Hanki kiinalainen yrtti paikalliselta luontaistuotemyymälän ja ota se määrätty pakkaukseen. Jos et &'; t saada helpotusta sisällä pari viikkoa sitten olet vapaa mennä hormonikorvaushoitoa. Mutta luultavasti saisit helpotusta kanssa kiinalaiset yrtit.
.