5 helppoja vinkkejä tuoda naisten hormonit osaksi Balance

Jos olet nainen ikävuoden jälkeen kolmekymmentäseitsemän, saatat olla alkuvaiheessa, tunne oireita Pre vaihdevuodet, tai oli meillä Toiminnallinen Diagnostiikka Ravitsemusasiantuntijoihin kutsuvat sitä vuonna vaiheessa “ hormonaalista Tulva &" ;. Jos olet näytteille jonkin seuraavista oireista voisi hyvinkin olla Hormonaaliset paon. Väsymys, mielialan vaihtelut, lyhyen aikavälin muistin menetys, masennus, itku jaksoja tai unettomuus, ja lista jatkuu ja jatkuu. Täällä artikkelissa löydät 5 yksinkertaisia ​​tapoja alkaa tuoda hormonien takaisin tasapainoon ja palauttaa kiinni vaihdevuodet.

ensimmäinen tapa alkaa tasapaino on katsomaan oman ruokavalion. Aloita pitämällä päivittäin aterian lehden alkaa arvioida, mitä tarvitsee muuttaa. Onko sinulla roskaruokaa ruokavalioosi, tai onko mitään transrasvojen? Mikä tahansa kasvi- tai kanolaöljyjä ruokavalioosi? Jos näin on, alkaa korvata näiden öljyjen kanssa kylmäpuristettu orgaanista oliiviöljyä. Yksi eduista kylmäpuristettua orgaaninen oliiviöljy on, että tyydyttymättömiä rasvoja se auttaa alentamaan LDL (alias huono) kolesteroli vaikuttamatta HDL (hyvä) tasot.

Toinen tapa on lopettaa syömisen ei- luonnonmukaisen maidon foods- olen aina hauska katse asiakkaani kun Ehdotan tätä, koska heti he sanovat mitä minun kalsium tarpeisiin? Kyllä, puhun tallentaa osti maitoa, raejuustoa, jäätelöä, ja smetana jne Miksi? Koska yleensä supermarket maitotuotteiden yleensä peräisin lehmistä
jotka on käsitelty BGH (naudan kasvuhormoni) ja paljon antibiootteja. Ja mikä tärkeintä, sinun täytyy tietää, että steroidit ja antibiootit oleskella sisällä että maito ja häiritä naisten ja miesten hormonaalista järjestelmiä. Orgaaninen maitotuotteet yleensä tulevat pientuottajat, jotka ovat riippumattomia, ja ne tuottavat lisäaineettomien meijeri elintarvikkeet, joten voit syödä niitä hyvin auliisti ilman mitään haittaa.

Kolmas tapa on pidättäydyttävä ostaa korkea jalostettujen kasviöljyjen ja kaupallinen salaatinkastikkeet. Miksi? Koska niiden sisältämät kemikaalit voivat häiritä luonnon sääntelyn ja tuotannon hormonien. Se heittää pois kellon elinten hormonaalisen säätöjärjestelmän. Käytä orgaanisia smetana ja orgaaninen kylmäpuristettu ekstra-neitsytoliiviöljy dressing teidän salaatteja.

Neljäs tapa on leikata pois kaikki Sokerin löytyy nopeasti ja luonnotonta elintarvikkeita. Käytän yleensä sääntö enintään 35 grammaa sokeria päivässä. Aloita lukea etikettejä sokeri on monissa elintarvikkeissa tarpeettomasti.

Viides ja tärkein tapa on löytää vaihtoehtoisia terapeutti ja ravitsemusterapeutin auttaa itään siirtyminen että elimistö alkaa käydä läpi. Tässä on joitakin toiminnallisia Diagnostic Ravitsemusterapeutti, tässä on muutamia asioita haluan etsiä: 1. Ovatko ne listattu verkkosivuilla koulutuslaitos. 2. Onko heillä valtakirjojen 3. Ovatko he valmiita antamaan sinulle kysymys ja vastaus 10 min. puhelu istunto ilmaiseksi. Ovatko he kirjoittanut artikkeleita ja voit löytää ne luettelossa, mitä asiantuntijoina. 4. Word of mouth ja tai viittaus.

Nämä ovat 5 yksinkertaisia ​​tapoja tuoda naiset &'; s hormonien takaisin tasapainoon.
.