3 tapoja näyttää hyvältä jälkeen Menopause

Vaihdevuodet on kilometrin kivi saavutus. Sitä esiintyy noin ikä 45-55 vuotta, mutta voi alkaa jo myöhään 30 &'; s. Naiset eivät ole aidosti vaihdevuosien ennen kuin ne ovat menneet 12 suoraan kuukautta ilman ajan. Vaihdevuodet, ei kuitenkaan ole suoraviivaista. Menet läpi useita vaiheita, muutoksia, ja tunteet ennalta vaihdevuodet, peri-vaihdevuodet, ja vaihdevuodet; sitten tulee post-vaihdevuodet.

Jotkut naiset saavat tämän viimeisen vaiheen, tunne melko kuluneet, korosti, ja yksinäinen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tuntea näin. Mitä voit tehdä etsiä paras? Voit käyttää kolmea yksinkertaista arkipäivän ratkaisuja, jotka voivat auttaa tekemään näytät hyvältä vaihdevuosien jälkeen.

Postmenopausaalisilla naisilla on yleensä jonkin verran vähemmän vaihdevuosien oireita kuten kuumia ja kylmiä aaltoja, rintojen kipuja, turvotus tunteita, mielialan vaihtelut. On enemmän tunnetta mellowing alas. Matkan varrella tähän vaiheeseen, olet asunut elämän. Monet on opittu. Olet tehnyt ystäviä ja tuttavia, ja mikä tärkeintä, olet saavuttanut virstanpylvään tai eri tason naisellinen kypsyyttä.

Et ehkä näytti tapahtumat tai tutki kuka tai missä olet elämässä, tai mitä voit tehdä etsiä paras. Sokrates ehdotti, että jossain vaiheessa, elämä olisi tutkittava. Hän totesi, “ tutkimaton elämä ei ole elämisen arvoista. &Rdquo; Mutta sinulla on paljon elämän vielä elänyt.

Ja niin, tämä on ihanaa aikaa jatkaa tehdä elämästä elämisen arvoista täysillä. Sanotaan, että miten sinusta tuntuu kuvastaa miltä näytät ja miten näytät vaikuttaa, miltä sinusta tuntuu. Yksi ensimmäisistä asioista haluat tehdä mitään huolenaiheita elämän on tarkistaa teidän terveydenhuollon tarjoaja. Sen lisäksi, että ajatella näitä 3 tapoja, jotka voivat auttaa sinua hyvältä vaihdevuosien jälkeen. Ensimmäinen pohtia kehon henki, ja sosiaaliseen elämään. Toiseksi, uudistaa kehon, hengen ja sosiaaliseen elämään. Kolmanneksi tehdä toimintasuunnitelma nuorentaa kehoa, henki, ja sosiaaliseen elämään.

pohtia Your Body, Spirit, Seuraelämää (Voit kirjoittaa nämä alas) B

Ensinnäkin, vahvistaa miten sinusta tuntuu kehon, hengen ja sosiaaliseen elämään.
Seuraavaksi pohtia ajatuksia ja tunteita kehon, hengen ja sosiaaliseen elämään.
onko nämä tunteet ovat sinun tai toisten.
Kysymyksiä tai ajatuksia voi sisältyä, mutta eivät rajoitu:

Mietteitä Your Body:
1. Olenko liian laiha?
2. Olenko liian iso?
3. Minä rakastan kehoani juuri niin olen?
4. Voin syödä mitä haluan milloin haluan?
5. Olenko käyttäessään vähintään kerran viikossa?
6. Tekisin enemmän, jos minulla olisi yritys?
7. On harjoitus minulle?
8. Onko ainakin yksi asia ruumiini että haluan muuttaa jos voisin

Reflections henkisellä Life:
1. Onko minulla hengellinen elämä?
2. Tiedän ja rakastan johon minä uskon?
3. Tiedän, johon minä uskon?
4. Olenko mitään hengellistä huolenaiheet?
5. Tiedän ainakin yksi asia on totta?
6. Olenko henkisesti täyttänyt?
7. Tiedän ainakin yhden asian, että mitä en muuttaa mieleni?
8. Onko ainakin yksi asia minun hengellisen elämän, että haluan muuttaa, jos voisin?

pohdintoja sosiaalista elämääsi:
1. Onko minulla läheiset ystävät ja perhe?
2. Voin kommunikoida ainakin yksi henkilö päivittäin?
3. Saan pois kotini niin usein kuin voin?
4. Voin kutsua ystäviä ja perhe ajoittain?
5. Onko ystävien tai perheen jotka kutsuvat minua aika ajoin?
6. Älä Välitän kommunikoida kenenkään?
7. Onko ainakin yksi asia minun sosiaalinen elämä, että haluan muuttaa, jos voisin?
8. Do Rakastan sosiaalinen elämä?

uudistettava Your Body, Spirit, Seuraelämää

Kaikki elämän alueilla kietoutuvat, varsinkin, kehon, hengen ja sosiaalista hyvinvointia.
Yksi tapoja näyttää hyvältä vaihdevuosien jälkeen on katsomaan kaikkia näkökohtia, laatia toimintasuunnitelma ja laittaa suunnitelma käytäntöön. Esimerkiksi, toimenpiteisiin voidaan ryhtyä hoitaa kehon, hengen, ja sosiaaliset näkökohdat. Esimerkiksi, lepoa, rentoutumista, liikunta ja ravinto, ja virkistys on sisällytettävä. Esimerkiksi muuttaa tapaa syöt voi tehdä ero. Vaikka jotkut vaihdevuosioireita taipumus vähentää naisina vanhetessa, unettomuus saattaa edelleen huolta. Naisia ​​kannustetaan välttää myöhään iltapäivällä liikuntaa, ateriat, tai päiväunet. Myöhään illalla hieronta – jalka, kehon, tai olkapää voisi olla hyödyllinen.

seurusteluun, ihmiset hyödyntää vahvuus toisiaan, koska se nostaa henkeä.
henki voidaan nostaa myös syömällä ja käyttäessään ja jakaa toistensa kanssa. Lisäksi yksi on oltava uskomusjärjestelmä hyödyntää sisäistä voimaa. Useimmat asiat ovat hauskempaa, kun yhteinen kuin kun tehdä yksin. Postmenopausaalisilla naisilla voivat hyötyä jakamalla erilaisiin aktiviteetteihin. Täällä ne voidaan kannustaa ja motivoida näyttää parhaansa kun ne pyrkivät uusimaan kehoaan.

nuorentaa Body
Elämä voi olla iloa, jos teemme muutoksia, että voimme ja oppia elämään asioita, että emme voi tehdä paljoakaan. Toimintasuunnitelma on tarpeen palauttaa kehon, hengen ja sosiaaliseen elämään. Esimerkiksi postmenopausaalinen nainen voi liittyä eri ryhmien pitää aktiivisena. Hän saattaa jopa muodostavat ryhmän, jos yksi hän haluaa ei ole käytettävissä. Vanhempi &'; s ryhmä, esimerkiksi, saattaa muodostua tai liitetty harjoittaa säännöllistä liikuntaa, menee kävelee; jakaminen aterian kertaa. Hierontaa voidaan jakaa. Esimerkiksi, vähentää kustannuksia, vuorotellen antaa ystävien ja perheenjäsenten jalka hierontaa; takaisin hieroo.

nuorentaa hengellisen elämän
Heikko tai vahva, jokaisella on hengellisen elämän. Vedoten se vaihdevuosien aikana on välttämätöntä, koska se voi auttaa sinua näyttää hyvältä. Se on se osa sinua, joka auttaa tekemään sinua yksilöllisesti kuka olet. Se on sisäinen olento, joka ohjaa, kuka ja mitä uskot. Mikä tahansa tunteita, sinun pitäisi pystyä tekemään siitä voimaa. Tiedät, että jos annat mennä sen, et anna mennä elämän. Ja niin, sinun pitää siitä mitä tahansa. Oppia jakamaan tunteita ja uskomuksia ystävien ja perheen kanssa. Tulet huomaamaan, että sinulla on enemmän yhteistä, että sinulla on eroja

nuorentaa Seuraelämää
nainen, joka johtaa aktiiviseen sosiaaliseen elämään näyttää hyvältä vaihdevuosien jälkeen. Tämä on mahdollista, koska hän jakaa elämänsä muiden kanssa. On ainakin yksi henkilö, jota te sanotte; tai kuka soittaa sinulle päivittäin. Kutsua ystäviä ja perheenjäseniä ajoittain. Useimmiten he kaipaavat kuulla sinusta. Keskustele kertaa olet ollut yhdessä. Useimmat ihmiset rakastavat puhua itsestään. Don &'; t olla huolissaan, että et tiedä mitä puhua. Vain anna niiden puhua.

Etsi ja liittyä ryhmään, joka jo olemassa tai muodostavat yhden ihmisten kanssa samanlaiset intressit. Jotkin nykyiset ryhmät löytyvät kirkoissa tai yhteisöissä.
Ryhmien kanssa, voit: mennä ulos yhdessä kävelee, uinti, ja näytelmiä; voi vuorotellen toistensa kotona; on tyttöjä &'; illanviettoon; elokuva ja /tai Game Night; viihdyttää kotona; vuorotellen hosting kotona. Vuorotellen palvelevat toisiaan. Vuorotellen tekee toistensa hiukset, kynnet ja täytetään.

Vaihdevuodet ei ole yksinkertaista. Nainen käy läpi useita muutoksia, ja lopulta, tulee postmenopausaalisilla. Tässä vaiheessa hän voi jatkaa näyttää hyvältä, kun hän harjoittaa tapoja ylläpitää hänen ruumiinsa, henki ja sosiaaliseen elämään. Tämä voidaan saavuttaa niin hän pohtii, uudistuksia ja nuorentaa hänen elämänsä
.