Menopause- Miksi olen niin Ärtyvän?

vaihdevuodet on kuvattu edellytys pikemminkin kuin tauti. Se on usein kutsutaan “ nainen &'; s Issue. &Rdquo; Harva, jos yksikään nainen myöntää ennakoimalla sen puhkeamista, vaikka useimmat naiset ovat tietoisia sen väistämätön saapumista. Alku vuotiaita 40 ja 55 vuotta, (ja jopa jo 30 &'; s joillekin naisille), aktiivisuus estrogeenia ja progesteronia alkaa laskea. Tämä saattaa tapahtua hitaasti, luonnon odotettavissa sekvenssi, tai yhtäkkiä jos munasarjat poistetaan kirurgisesti. Koska keho yrittää sopeutua lasku hormonaalista tasoilla, vaihdevuosien nainen alkaa kokea useita emotionaalinen symptoms.The nainen siksi, kokeilla erilaisia ​​keinoja selviytyä.

Ärsyttävä on kuvattu yksi esiintyvä emotionaalisia oireita vaihdevuodet. Useita kuvauksia on käytetty kuvaamaan oire ja eri voimakkuudella. Näitä ovat olla lyhyt tai pahantuulinen, rajat, tai reuna; ja on lievästi, kohtalaisesti tai vakavasti huonosti karkaistu. Lisäksi perheen ja ystävien ja vaikuttaa naisten kuvaavat käyttäytymisen tulossa vihainen tai järkyttynyt jokaisen-pikku-juttu.

Naiset, jotka ovat lievästi ja kohtalaisen vaikuttaa, kuvaili sitä ärsyttävää. Tällä tasolla, se on enimmäkseen selvää itseään ja jotkut lähisukulaisia ​​tai ystäviä. Toisaalta, se on aivan selvää, että kaikille, kun naiset ovat vakava. Tässä vaiheessa nainen on niin rajat ja nopea karkaistu, että oireet on kuvattu emotionaalisesti haastava ja kiusallista; jos ei ylivoimainen ja tyhjennys.

lyhyen temperedness esiintyy naisten vaihdevuosien aikana takia yhdistelmän poikkeamista. Näitä ovat, mutta eivät ole rajoittuneet (a) biologisia vaikutuksia alenemista estrogeenin ja progesteronin, joita esiintyy johtuen munasarjojen saavat vähemmän stimulaatiota kasvuhormonien (b) kirurginen poisto munasarjat, lähinnä sairautta. Kummassakin tapauksessa, onko katoaminen tapahtui luonnollisesti tai kirurgisesti, emotionaalinen itse tuntee menetyksen ja yrittää säädellä itse muutosta.

Esimerkiksi nainen &'; s emotionaalinen-itse yrittää selviytyä hormonaalinen epätasapaino tekemällä hänen ylimääräistä varuillaan jokaisen asia. Hän tuntuu niin ärtyisä, että hän on usein nukkumisvaikeuksia. Unettomuus johtaa väsymystä ja vaikeuksia käsitellä stressiä. Tämä tulee uneton-väsynyt-stressi-ärtyisä sykli, joka, ellei ongelma tunnistetaan ja käytännön toimenpiteet katkaista, nainen voi sortua.

Natural Vaihdevuodet ja ennenaikaista vaihdevuodet

Lyhyen luonne on myös kokenut nainen, joka suree menetystä hänen lisääntymiskykyyn. Tämä tapahtuu useimmille naisille ja erityisesti naisille, jotka menettivät munasarjat yllättäen. Voidaan minimoida äkillinen vaihdevuodet, mahdollisuuksien mukaan monet kirurgit välttää poistat molemmat munasarjat. Jos yksi munasolu jätetään paikoilleen, se voi jatkossakin tuottaa tarpeeksi estrogeenin ja progesteronin, jotka voivat auttaa estämään nopea puhkeamista vaihdevuodet. Näin nainen edetä luonnollisesti vaihdevuodet, kun hänen ruumiinsa on kypsynyt ja valmis muutokseen.

naisista on kohtu poistettu, on tärkeää keskustella oman gynekologin mahdollisuutta poistua munasarjat paikallaan, jos suinkin mahdollista. Naiset, jotka pystyvät pitämään munasarjat ehjänä voi edelleen nauttia tyydyttävä hyvinvointia ei tarvitse käsitellä ennenaikaista vaihdevuodet. Naiset, joilla ei ole mahdollisuutta pitää niiden munasarjat ehjä, pitäisi keskustella kaikki saatavilla vaihtoehtoja ja hoitoja gynekologi ennen leikkausta.

Miten hallita Ärsyttävä aikana vaihdevuodet?

Onko nainen kokee vakavia ärtyneisyys ennenaikaiselta tai luonnossa esiintyviä vaihdevuodet, hän voi löytää oire ylivoimainen, ja harkita seuraavia käytäntöjä, jotka on raportoitu olevan hyödyllinen naiset, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia.

Ruoka ja ravitsemus: Soija tuotteita esimerkiksi maito, pavut, tofu. Tofu, esimerkiksi on käytetty höyrytetty, sekoitetaan paistettu ja patoihin.
Lepo, liikunta, rentoutuminen ja hierontaa: Vaikka päivällisen jälkeen kävellä ennen nukkumaanmenoa on osoittautunut hyödylliseksi, myöhään päiväunet lähellä nukkumaan kertaa on vältettävä. Myöhään päiväunet taipumus häiritä hyvät yöunet, ja niin tekee ripeää liikuntaa ennen nukkumaanmenoa.

Toisaalta, rentouttava tai alasajosta ennen nukkumaanmenoa, on käytetty edistää hyvät yöunet. Esimerkiksi lukeminen sivua romanttinen romaani tai runoutta, ja kuunnellen pehmeä musiikki. Jotkut naiset ovat ilmoittaneet tunne enemmän rauhallinen jälkeen lepää rauhallinen paikka ja ottaen 10-20 syvään henkeä määräajoin. Esimerkiksi ajattelu miellyttävä ja positiivisia ajatuksia kun hengitys, ja uloshengitys negatiivisia ajatuksia.

lämmin kylpy ja /tai hidas takaisin hieroa on ollut samanlaisia ​​vaikutuksia. Liottamalla jalat 5-10 minuuttia lämpimässä vedessä seurasi jalka hieronta on myös ollut melko rauhoittava (testi veden lämpötila kyynärpää ennen sub sulautuvat jalat – jos vesi tuntuu liian lämmin kyynärpää, lisää kylmää vettä kunnes se on mukava) . Lisäksi jotkut naiset ovat hyötyneet käytöstä rohdokset ja hormonikorvaushoito (HRT), joista useat lajikkeita ovat markkinoilla.

vaihdevuosien naiset kokevat eritasoisia on huonosti karkaistu kuin emotionaalinen itse yrityksiä sopeutua pudota estrogeenin ja progesteronin. Yrittää hakea helpotusta, sillä jatkuvaa tai vaikeaa ärtyneisyys, nainen voi olla kalteva kokeilla epätavallinen elintarvikkeita, harjoitukset, tai lääkkeitä. Onko tiskin lääkkeitä tai muita aineita kokeillut, lääketieteellinen hyväksyntä kannustetaan ennen harjoittaa tunne käytännössä (t).
Asiasanat: ennenaikainen vaihdevuosien, luonnossa esiintyviä vaihdevuodet, munasarjat ehjä, ärtyneisyys aikana vaihdevuodet
.