Terveellisiä elintarvikkeita terveet Women

Syöminen eri ruoka on epäilemättä tärkeä molemmille sukupuolille, mutta tiede osoittaa, että naisten on erilaisia ​​erityisen elintarvikkeita, jotka voisi toimittaa että täydentävät reuna että he tarvitsevat. Se &'; n ravitsemukseen, joka voisi auttaa puolustamaan eri sairauksien kuten osteoporoosin, sydänsairauksien, rintasyövän … Aloita pelaaminen nämä “ ruoanlaitto pelejä &"; sinussa keittiö, ja paremmin terveyttä.

- Testit osoittavat, että elintarvikkeet täynnä lykopeenia voi olla merkitystä estää rintasyöpään ja kohdunkaulan syöpiä. Tomaatit osallistua tähän ryhmään, mutta analyysit osoittavat, että turvallisuus tulee tapa syödä runsaasti kasviksia yleensä.

- Pellavansiemen on kasvi, joka perustuu Omega 3-rasvoja, kuitua, ja lignaanit - taudin torjunnassa yhdistää. Analyysit osoittavat, että pellavansiemenöljy voi leikata kuuma vilkkuu, samoin "pahaa" kolesterolia ja triglyseridejä.

- Useat ihmiset käyttävät lehtikaali heidän valikossa, mutta useat Don &'; t on, että rutiini. Se &'; s hyödyllistä tietää, että tämä kasvi on niin monia hyödyllisiä asioita. Luteiinia ja zeazanthin ovat antioksidantteja, jotka puolustavat silmät, mutta myös on päivittäinen arvoinen määrä C-vitamiinia ja suuri määrä K-vitamiinia - tehokas luun rakentaja, joka stimuloi luun proteiineja halusi estää osteoporoosia.

- Lohi on niin täynnä omega-3 rasvojen ja antaa muutamia yksinomainen etuja naisille. Öljyt tällaista rasva kaloja voi auttaa synnytyksen jälkeinen masennus, varsinkin jos otat raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Jos olet oman nelikymppisiä ja sen jälkeen, estrogeenit pitoisuus alkaa laskea. Syöminen rasvainen kala voi auttaa jatkamaan ticker terve ja vartijat sydänsairaus myös. Oikea annostus on kaksi annosta lohta, tai eri rasvainen kala, viikossa.

- Karpalomehu suositellaan, kun se tulee käsittelyyn kanssa naisten virtsatietulehduksia. Se on hapan ja on paljon C-vitamiinia, mutta tässä tapauksessa antioksidantteja nimeltään proanthocyanins ovat tärkeimmät toimijat. Ne pysähtyvät bakteerit sitovat seinämiin virtsarakon, jossa he voivat lisääntyä ja kannustaa, tai korostaa infektio.

- Juominen jogurtti on edullista, mutta kreikkalainen jogurtti on kaksinkertainen proteiinia eniten jogurtit ja paljon vähemmän sokeria. Testit osoittavat, että ottaen korkeampi proteiinia (30 prosenttia kaloreista) palvelee naisten laihtuminen, lihasten pitäminen, ja työntää terveempiä ikääntyminen.

- Kuluttaminen saksanpähkinöitä voidaan taistella rintasyöpä ja osteoporoosi. Mukaan useita analyysien vain kaksi unssia saksanpähkinöitä päivässä voi auttaa viive kasvaa rintasyövän ja vähentää kasvaimen kasvua. Saksanpähkinät ovat täynnä antioksidantteja nimeltään fytosteroleita, jonka nyt tiedetään syövän taistelijat mutta tässä on myös omega-3 rasvoja. Toinen tutkimus osoittaa, että ruokavalion täynnä tässä samassa tehtaassa ovat taitavia pysähtymättä ylimääräinen luun joka pitää luut yritys ja terve.

Lisää tietoa vieraile sivustolla http://www.play-cooking-games.com /
.