Nopein tapa laihtua - Kiinnostavia Know

Jos olet saapunut tänne, se johtuu olet etsimässä nopein tapa laihtua. Hyvä uutinen voimme auttaa. Kukaan ei tykkää tuhlata aikaa, kun se tulee laihtuminen. Olemme kaikki kiireisiä ja kun päätämme on aika karistanut niitä ylimääräisiä puntaa haluamme tehdä se nopeasti ja haluamme tehdä sen turvallisesti. Voimme auttaa sinua tekemään niin nopein tapa laihtua.

Nopein tapa laihtua on:
- Syöminen terveellistä

- Osallistuminen voimaharjoitteluun

- Osallistuminen intervalliharjoittelu

Niin paljon kuin useimmat meistä haluaisivat uskoa, että on olemassa jokin suuri salaisuus laihtuminen, ei ole. Tärkeintä on sinun on käytettävä enemmän kaloreita kuin otat, minkä vuoksi terveellinen ravinto ja liikunta ovat ratkaisu nopein laihtuminen.

Toisin kuin monet luulevat, sinun ei tarvitse 8 tuntia hidas tylsää sydän joka viikko. Itse asiassa, se ei ole nopein tapa laihtua. Sydän tarjoaa kalorien alijäämä, joka ei auttaa sinua laihtua, mutta on paljon tehokkaampi tapa päästä sinne nopeammin. Voit polttaa rasvaa ja rakentaa lihas samalla! Se on nopein tapa laihtua

Liian usein ihmiset saavat käärittynä määrä kaloreita he polttivat kun salilla. On kiire tehdä matematiikka. "Katsotaan olin juoksumatolla 60 minuuttia joten en palanut x kaloreita." Ongelma on olemassa 23 tuntia päivässä, että olet unohdetaan, ja se ei ole nopein tapa laihtua

Jos valitset intervalliharjoituksen, se tehostaa aineenvaihduntaa treenin jälkeen niin pidät polttaa kaloreita koko pitkän päivän. Näin voit itse leikata workout aikaa 50%. Joten jos normaalisti treenata 60 minuuttia nyt voit harjoitus 30 minuuttia.

Se on oikeastaan ​​aika yksinkertainen. Aloita valitsemalla sydän toimintaa, joka haluat tehdä. Sitten luoda lohkojen kun olet töissä vauhtia, että on vaikeampaa kuin normaalisti. Tässä on vain muutamia harjoituksia, jotka toimivat hyvin välein:

_ Uima

_ Outdoor sprinting - hyödyntää kukkuloiden

_ käynnissä juoksumatolla

_ Kiinteä pyörä

_ cross trainer

_ elliptinen

_ Lenkkeily

_ Juoksu

Tee mitä haluat tehdä. Jos pidät, kuntopyörä niin tee se. Jos haluat ajaa suorita. Sillä ei ole väliä kunhan muistat muuttaa rutiini välein 3-4 viikkoa. Näin et lyödä ne tasankoja niin nopeasti.

Silloin kaikki mitä on jäljellä vain lisätä voimaharjoittelua. Käytä supersets, jotka ovat mini, joissa on kaksi ei-kilpailevan (eivät häiritse toisiaan) harjoituksia. Kukin oman supersets toimii kuten se on väli - tämä on tosi etu piilee.

Jos et noudata tätä suunnitelmaa, aiot nähdä erinomaisia ​​tuloksia. Se todellakin on nopein tapa laihtua. Sinun täytyy kouluttaa vain 45 minuuttia ja vain 3 kertaa viikossa, joten se on helppo ja kätevä. Sinun ei tarvitse kalliita kuntosali jäsenyydet ja voit nauttia uuden elimen. Nyt sinulla on nopein tapa laihtua, mitä sinä odotat?
.