Harjoitus Aika Crunch

Ei ole epäilystäkään mielessäni, että olet nainen, joka pukeutuu paljon, monet hatut. I &'; m melko varma, että jossain vaiheessa päivän kenties hukkaat yksi tai kaksi näistä hylsyt ja jopa unohtaa kumpi olet pukeutunut ajoittain. Se ei ole lainkaan yllättävää, että kun kello käynnistyy tikittää lähdet liikkeelle ja et &'; t lopettaa paljon ollenkaan kunnes väsynyt päänsä lepää itselleen hyvää yötä &'; s nukkumaan. Onko tämä ollenkaan tuttuja?

Kun sitten kaikki tämä vilinästä normaali arki on mielestäsi aika lisätä liikettä päiväsi tapahtumia? Olenko kuvataan sinua? Olenko työntää mitään painikkeita? Olenko laulaa kuorossa? Välillä työpaikkoja, koti, perhe, ystävät, vapaaehtoistyö, kotityöt, nukkuminen, seisokkeja, jne. Ei ole ihme, miksi joskus olet ehkä huomannut mahdollisesti kaksi, kolme, neljä päivää tai jopa viikon lentää ja ei ole harjoitus oman aikataulun. Olet täysin tietoisia siitä, että jos haluat tehdä ero elämääsi ja ylläpitää tätä tapahtumasta omaan tulevaisuuteen, liike on kutsuttava mukaan matkalle. Yksi ihana ominaisuuksia on, että mukana jonkinlainen liikkeen päivät doesnt &'; t tarvitse tarkoittaa työläs määriä aikaa; päinvastoin. Miksi ei miettiä seuraavia esimerkkejä tavoista kestää kymmenen minuutin välein ja muuttaa ne kymmenen minuutin “ make--ero &"; siirtämisiä päivä.

~ 10 minuutin aerobinen tanssi kuunnella suosikki musiikkia iPodin tai tila äänen.
~ 10 minuuttia rappu-työtä kotona tai toimistossa. Yksi kerrallaan tai kaksi-kahdella. Ole varovainen.
~ 10 minuuttia koiran kävely vilkkaana. Lainaa naapuri &'; s piski jos haluat.
~ 10 minuuttia työtä-kävely ympäri asemapaikkaan. Aloita uusi terve suuntaus.
~ 10 minuutin kääntää punnerruksia, sit ups ja lunges; hidas ja hallittu.
~ 10 minuuttia haravointi lehdet tai lapioi lunta.
~ 10 minuuttia vallan puhdistus; nopeasti paljon päästä, venyttely ja kyykyssä.

Jos olet kaunis nainen, joka tuntee täysin hukkua pelottava tehtävä 30 + minuuttia liikkuvuuden säännöllisesti ja johtuu siitä, että se Torit sinua ennen kuin edes alkaa, vilkaisu lähestymistapa uuden silmälasit ehkä juuri sinun aloittaa junan liikkuvan suuntaan tavoitteesi. On &'; s mitään tarvetta purra enemmän kuin voit pureskella ja sitten kumartaa kokonaan pois. Ota aikaa etsiä pienempää taskua mahdollisuuksia ja heidät tarmokkaasti. Lähestymme kunto ja liike voisi tässä suhteessa olla kaikki, että sinun täytyy päästä liikkeelle useammin, pysyä motivoituneita pitää yrittää ja all-in-kaikki asettaa itse jopa menestyä.
.