Tapoja Boost Fertility

yhdynnässä, tulla raskaaksi, eikö? Tämä on tapa useimmat parit ajattelevat, kun he aikovat aloittaa perheen. Valitettavasti todellisuus on aivan päinvastainen se. Tänään ulos joka kuudes pari, yksi on edessään vaikeuksia conceiving vaikka vuoden suojaamattoman yhdynnän tai päin trauma hedelmättömyyttä. Jos olet yksi heistä, alkaa välittömästi jopa teidän kertoimella tulla raskaaksi nopeammin ja saada terve raskaus. Tässä artikkelissa aiomme jakaa joitakin yksinkertaisia ​​keinoja, joka auttaa sinua vauhtia hedelmällisyyttä, ottaa tarkasti niitä:

• Valitse terveellistä ruokavaliota, joka sisältää orgaanisen hedelmiä ja kasvis. Nämä ovat vapaita synteettisistä, kemiallisia torjunta-aineita, jotka ovat rutiininomaisesti ruiskutetaan toinen tuotti viljelykasveihin tai vihanneksia. Tutkimuksen mukaan nämä torjunta-aineet voivat vähentää hedelmällisyyttä häiritsemällä tasapaino Sukuhormonien. Joten se &todellisten tuloste; s hyvä valita orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia ja pese ne kunnolla ennen syömistä poistaa niin paljon kemian kuin mahdollista.

• Joidenkin asiantuntijoiden mukaan tasapainoinen ruokavalio ei riitä, joten sinun tulee joitakin täydennyksiä loppuun vaatimus kehon. Jotkut täydentää suosittelemat asiantuntijoiden naiset ovat 1000 mg C-vitamiinin päivässä, monivitamiini suunniteltu erityisesti raskauden, 1000 mg pellavansiementen tai pellavaöljy, ja 30 mg sinkkiä päivässä ja jne

• Vähennä stressiä jooga tai muu rentoutuksen. Stressi voi vakavasti sotkea Sukuhormonien ja voi laskea hedelmällinen kyky. Vaikka teemme jooga keskittyä hitaasti, syvään henkeä ja tehdä asennot jotka vapauttavat jännitystä ja parantaa verenkiertoa, koska asiantuntijat sanoo, kun me normalisoida stressivasteen, myös auttaa normalisoimaan tasot Sukuhormonien.

• Varo paino voi auttaa lisätä oman hedelmällisyyden koska ylipaino voi aiheuttaa ylituotantoa tiettyjä hormoneja, jotka voivat häiritä ovulaation. Usein saatat ovulaatio vähemmän ja alentaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Kun taas toisella puolella, liian vähän rasvaa tarkoittaa, että elimistösi ei tuota tarpeeksi hormoneja ovulaatio kuukaudessa. Keskustele lääkärisi kanssa paino toimenpiteistä ja workout rutiini ennen raskaaksi.

• Se &'; aika kick your tapana tupakointi ja juominen. Savuke myrkkyjä ei vain vahinkoa nainen &'; s munat mutta myös munasarjat iän, tarkoittaa yksinkertaisesti munasarjat 35 vuotias tupakoitsija toimii kuten 42 vuotias eli vähemmän hedelmällistä.

• Ole kärsivällinen, kun yrittää tulla raskaaksi. Normaalisti se kestää kolme kuukautta muna matkustaa ryhmästä munarakkuloita valittava muna on vapauttaa sykli. Samoin se kestää kolme kuukautta mies luoda uuden erän spermaa. On kärsivällinen ja odottaa odottamaan neljä kuukautta ennen ruokavalion ja elintapojen muutoksia vaikuttavat.

• Paras ajankohta on elintärkeä tekijä. Keskity ruokavalion ja elintapojen muutoksia toimii paremmin sukupuoleen tai yhdynnässä. Yhdyntä on tehokkainta toteuttaa kerran 48 tunnissa noin ovulaatio, jotta säilytetään korkea sperman laadun.

Seuraa edellä mainituista tavoista ja Don &'; unohda ajoittaa käynti lääkärin koska ennalta käsitys tarkastus ylös on yksi paras mitä voi tehdä arvioimaan nykyisen hedelmällisyyttä ja myös auttaa käsittelemään tahansa terveysongelma (jos on), ennen kuin yrität tulla raskaaksi.
.