Uusi ottamaan Boot Camp

uusi ottamaan Boot Camp

Boot Camp. 05:30 aamulla. Parittaa nuo ideat ja ehkä olet ajatellut, "… Pilailetko? Ryhmäliikunta, viitenä päivänä viikossa ennen aurinko nousee jopa?" David Krainiak, 35, hymyilee tietoisesti. "Olen was not aamulla henkilö aluksi, mutta nyt Im riippuvaisiksi nousta aikaisin", hän myöntää, "Olen suunnitellut Michiganin Adventure Boot Camps naisille. Ja työ ja lasten, 05:30 on paras aika enemmistö naisten treenata. " Jossa 80% tuoton korko, se näyttää kuin hän on oikea ajatus.

"Vartuin urheilullinen perheessä. Teimme kulkee yhdessä ja pelataan urheilu," David selitti. Samalla kun kilpailevat koululiikunnassa näki hyödyt tervettä, aktiivista elämäntapaa. Silti, kun hän menisin kuntosaleja, hän näki kuinka uhkaava ne voisivat olla, erityisesti naisia. Michiganin Adventure Boot Camp on ainoa Boot Camp yritys asiantuntemusta työskennellä kaikkien kunto ja ikäryhmille sertifioima NESTA (National Liikunta & Urheilu Trainers Association). Ohjaajat on sertifioitu opettaa ohjeiden David perustettu. "Ajatuksena on selvittää ja pitää hauskaa", hän totesi. "Ei ole huutamista tai halventavaa. Et koskaan pakko tehdä jotain, vain voi yrittää." Harjoitukset ovat muunnettu aloittelija, keskitaso ja edistyneet tasoa. Saatat olla kipeä jälkeen istunto, mutta sinua ei loukkaantunut tai kipua. "Ajatuksena on haastaa itsesi tehdä eroa," David jatkoi. &Lsquo; Kyse ei ole vain käyttää; se on elämäntapa. Autamme sinua saamaan parhaat tulokset lyhyessä ajassa käyttämällä liikunta, ravinto ja motivaatiota. "Osallistujat saavat päivittäin sähköpostiviestejä haaste ja vinkkejä terveellisen ruokavalion. Aamun harjoitus on yksityiskohtainen, jotta naiset ymmärtävät, mitä he tekee ja mikä tärkeintä, miksi. "Haluamme kouluttaa naisia ​​ja varmista, että ne saavat eniten arvoa. Vuosia, kuntolaitteita yritykset ovat puhuneet paikalla vähentää, ja se on vain ole mahdollista. Kuitenkin "Hän selvensi," voit sävy ja kiristä näyttää ja tuntuu paremmalta. "

Jokaisessa boot Camp toimii viitenä päivänä viikossa neljän viikon ajan. Kesällä he pidetään muualla, liikkuu sisällä, kun sää ei tee yhteistyötä. Juuri nyt, leirit muodostavat Novi ja Royal Oak ylimääräisiä leireillä määrä aloittaa myöhemmin. Verrattuna henkilökohtainen valmentaja, istunnot kohtuullisesti hinnoiteltu $ 299 ¾ vain $ 15 a day. Koska harjoitukset hyödyntää mitä on jo ympäristöön, esimerkiksi penkkejä, puita, reunakivet ja kukkulat, kaikki sinun täytyy tuoda on joogamatto ja kaksi 5-punnan käsipainot. Jokainen luokka alkaa kierrosta ja seurusteluun, seuraa viiden minuutin dynaamisen lämmetä koostuu venyttely liikkumiselle. Tärkeimmät workout voi sisältää pelejä, piirien ja kumppani harjoitukset. Musiikki, suunniteltu käyttäessään, pitää kaikki menee. tunti päättyy viileä alas. Ja istunnon edetessä, se saa haastavampaa. Kuitenkin "voitit 't olla nostamiseen valtava renkaat tai rakentaa irtotavarana, "David vakuuttaa. "Toning, rakennus voimaa ja rasvanpolttoa ovat painopiste."

Davidin mukaan, "Johdonmukaisuus on avain. Tee pieni, käytännöllinen, kestävä muutokset ja näet tuloksia. Esimerkiksi leikata kaksi virvoitusjuomia ja päivä ja vuoden voit menettää 30 kiloa. Etsi asioita, jotka toimii sinulle, ja voit pitää siitä kiinni. " David tarjoaa myös ostoskorin matkat. Hän tapaa sinut ruokakauppaan ja voit kävellä käytävillä yhdessä oppia ostoksia ja lukea etikettejä. Ja huomaat miksi myymälöissä asettaa tiettyjen elintarvikkeiden silmien tasolla. Auttavat saamaan keittiö järjestyksessä, David tulevat kotiisi ruokakomero /jääkaappi raid joilla voit ottaa kaiken pois, oppia tekemään parempia valintoja ja järjestää tilaa kalustoon tehokkaammin. Yksi hänen suosikki sanontoja korostaa liikunnan yhdistettynä hyvään ravitsemukseen on, "Abs tehdään keittiössä." Et voi syödä huonosti ja odottaa hyviä tuloksia, ei väliä kuinka paljon olet treenata.

jäähyväisottelu osallistuja Kristin Daniels kertoo kaiken. "Michiganin Adventure Boot Camp on rehellisesti paras lahja olen antanut itseni. Se motivoi, stimuloivaa ja haastava … kaikki minun vanha rutiini puuttui. Se jumpstarts minun päivä ja olen tavannut ihania ryhmä naisia ​​kaikilta elämänaloilta. I saada oma henkilökohtainen ohjaus - En voinut pyytää enempää kaupungissa harjoitusohjelman. Sinun täytyy tehdä tämä itse. "
.