Lose Raskaus Paino - Miten saada takaisin tasainen Tummy

Menettää raskauden paino mahdollisimman nopeasti on jokainen uusi äiti unelma, mutta rauta sääntö on muistaa koskaan vertaa itseäsi mitään julkkiksia, jotka synnytyksestä tänään ja saada takaisin hänen tasainen vatsa huomenna. Miksi? Tässä syitä:

1. Olet omalla, ei ympäröi ravitsemuksellisia asiantuntija, ruokavalio ammatillinen, henkilökohtainen valmentaja, ja muotisuunnittelija kuin hän ei (erinomainen suunnitteli vaatteita voi piilottaa ylipaino).

2. Se on aika yleistä uusi äiti viettää muutama kuukausi saada takaisin hänen alkuperäinen paino ja vartalon muoto synnytyksen jälkeen. Jos yrität tehdä sen nopeammin leikkaamalla kaloreita rajusti, saatat kohdata erilaisia ​​terveyteen liittyviä kysymyksiä, etenkin jos imetät liian.

Nyt kun tiedän, että kysymys &'; miten menettää raskauden paino &'; Voiko &'; t vastataan yhdessä yössä, mitä minun pitäisi tehdä laihtua hyvää vauhtia?

1. Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on tottua terveellisiä tapa; älä unohda lisätä joitakin säännöllisiä lievä harjoituksia. Kun uskot että kehosi on toipunut ja aika on meni takaisin normaaliksi, ottaa tasapainoinen laihtuminen ohjelma alkaa vähentää oman ylimääräistä painoa.

2. Kävely kanssa vauva on hauska vaihtoehto kevyt liikunta; Käytä Snugli, keinu, tai vauva Jogger ja kestää kymmenen minuutin kävelymatkan yhdessä lapsesi kanssa päivittäin.

3. Imetys voi auttaa laihtuminen prosessi, koska se vapauttaa hormoneja kehon joka auttaa kohtu palaa normaaliin kokoon ja muotoon. Muista, ettet anna kalori saannin alla terve alue; tämä on tärkeää pitää maidon laatua ja määrää. Älkää ottako roskaruokaa kuin kalori lähde, syödä vain ravitsevia elintarvikkeita.

Kun olet saat takaisin oman voimaa ja kuntoa, sinun täytyy ottaa laihtuminen ohjelma; ota tietoinen siitä, että kehon kunnossa synnytyksen jälkeen eroaa keskimäärin ihmiset, joten älä ota mitään ohjelmaa huolimattomasti. Suuri ohjelma jälkeistä raskauden äiti on täytettävä nämä kriteerit:

1. Villitys ruokavalio on huonoin mahdollinen vastaus kysymykseen &'; miten menettää raskauden paino &' ;; unohtaa kaikki villitys ruokavalio, vaikka ne tarjoaa nopean painonpudotuksen; kielteisiä vaikutuksia, kuten nälkään, mielialan keinu, ja päänsärky tekee taistelu tehdä päivittäistä rutiinit oikein.

2. Opettaa sinulle terveiden elämäntapojen oikean ruokavalion osan ja ravitsemus tuntemus; elimistö ei saada takaisin alkuperäiseen vahvuus ja sinulla on vielä huolehtia vastasyntyneen vauvan, joten pysyä terveenä koko ajan on oltava.

3. Getting riittävä osuus harjoitus. Muista, että vain leikkaa aterian osan voitti &'; t tehdä. Hyvä suunniteltu harjoitusta voi vuodattaneet paino nopeasti, varsinkin alueella eniten ongelma: &'; äiti vatsa &' ;.

4. Käytät uudelleen äiti ja on huolehtia perheen, erityisesti uuden perheenjäsenen, niin hukata aikaa pitkään sydän istunto tai valmistelemaan erityistä elintarvikkeet ovat täysin tule kysymykseen. Haluat suunniteltu yksinomaan ohjelma kiireinen äiti, joka voitti &'; t varastaa perheen aikaa.

Joten, miten menettää raskauden paino? Rauta sääntö on odottaa kärsivällisesti kunnes kehon toipua ottaa vauva kun tekee lievä liikuntaa. Kun olet valmis, saat laihtuminen ohjelma, joka pitää sinut terveenä samalla laihdutus ja doesnt &'; t uhrata aikaa perheelle.
.