Perimenopause ja Post-vaihdevuodet - oireet ja Remedies

Yleistä
mukaan Stedman Medical Dictionary, vaihdevuodet määritellään pysyvään lopettamiseen kuukautiset. Se merkitsee loppua naisen &'; hedelmällisyyttä ja siksi, kyky ajatella ja synnyttää lapsia. Vaihdevuodet on johdettu kreikan sanoista pausis -cessation ja sana miehet -KUUKAUSI. Se tarkoittaa loppua kuukausittain sykliä

Lännessä, tyypillinen ikä saavuttamiseksi vaihdevuodet on vuotiaita 45 ja 55 ja keski-ikä viime kaudella koskaan on 51 vuotta. Idässä kuitenkin, mediaani-ikä luonnollinen vaihdevuodet on huomattavasti aikaisemmin, noin 44 vuotta. Genetiikka on paljon tekemistä iän "kun" vaihdevuodet osuu. Jos isoäiti sai hänen myöhään 40 &'; s, mahdollisuudet ovat sinäkin.

Tavallisia oireita
Tavallisia oireita: Vaihdevuodet, tai ajan kuluttua viimeisen jakson, on merkitty noin fysiologisia ja psykologisia muutoksia . Tunnetuimpia oire lähestyvästä vaihdevuodet on "kuuma flash" tai "kuumat aallot", äkillinen, tilapäinen nousu ruumiinlämpö. "Flash" tunne esiintyy kehon lämpötila nousee jyrkästi ja lähes välittömästi alkaa hitaasti palata normaaliksi.

Yhdessä kuumat aallot on epäsäännöllinen, raskas, tai pitkiä aikoja ja vaikeita vatsakipua.

Kaikki nämä luovat mielialan vaihtelut ja jopa masennusta.

Perimenopause ongelmia
Perimenopause on siirtymäkausi normaalista kuukautiset nollaan aikoja. Tämä siirtyminen saattaa kestää jopa kymmenen vuotta. Aikana perimenopausal vaiheessa, saatat kohdata yhdistelmä PMS ja vaihdevuosien oireita. Tässä vaiheessa monet naiset tehdään kehon johtuvia muutoksia hormonaalista vaihtelu. Kuumia aaltoja voi jättää uhrin heikotus ja puhkeaa voimakas hikoilu. Huolimatta epämukavuus, kuumia aaltoja ei ole luokiteltu vaarallisiksi. Salamat voi kuitenkin helpotettu hormonikorvaushoito (HRT) ja rohdosvalmisteita.

Yleisiä ongelmia ovat

  • mieliala muuttuu
  • sukupuolivietin muutokset
  • keskittymisvaikeuksia
  • päänsärkyä
  • yöhikoilu
  • kuumia aaltoja
  • unihäiriöt
  • nivel- ja lihassärky
  • äärimmäinen hikoilu
  • usein virtsaaminen
  • samankaltaisia ​​oireita kuin kokenut kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS)

    Myös naiset, jotka ovat vapaita hankala fyysisistä vaikutuksista perimenopause voi kärsiä psyykkinen stressi. Monet naiset tuntevat ne eivät enää toivottavaa, kun vaihdevuodet on asetettu.

    Post-vaihdevuodet ongelmat
    Kun viimeisen jakson nainen &'; s elämä on ohi, monia uusia ongelmia ilmaantuu. Monet naiset alkavat kokea oireita hormoni epätasapaino minnekään niiden varhaisessa 30s heidän myöhään 40s. Estrogeenin ja progesteronin – tärkeää naisten hormonit - dip, liipaisu monenlaisia ​​ongelmia.

    Yleisiä ongelmia ovat

  • Painonnousu
  • Vähentynyt seksuaalinen halu
  • Emättimen kuivuus
  • lisäys kasvojen hiukset kuin testosteroni on nyt mahdollisuus käyttää enemmän valtaa
  • Virtsankarkailu kuin ympäröiviä lihaksia virtsarakon heikentää
  • hidastuminen mielen prosesseja
  • Alennettu luun tiheys

    Pitkällä aikavälillä, postmenopausaalisilla naisilla on suurempi riski osteoporoosin ja alttiimpia sydänkohtauksia.

    rohdosvalmisteita perimenopause ja Post-vaihdevuodet

    M2 TONE - M2-sävy on erityisen hyvä perimenopausaalisilla kuukautiskierron häiriöt ja epäsäännöllisiä vuotoja.

    Evanova - perimenopause, ennen vaihdevuosia

    shatavari - shatavari tai Parsa racemosus säätelee hormonaalista eritystä ja ylläpitää ja ravitsee naisten sukuelimiä.

    Selviytyminen vaihdevuodet
    lievittää näitä oireita, hormonikorvaushoito (HRT) suositellaan usein. Mutta synteettiset hormonit johtavat usein rintasyövän, aivohalvauksia, sydänkohtauksia, ja verihyytymiä. Enemmän ja enemmän lääkärit suosittelevat elämäntapojen muutokset ja luontaistuotteet selviytyä vaihdevuodet. Nämä liittyvät pääosin ruokavalio, liikunta ja henkistä näkymät.

    Diet

  • Lisää soy omaan ruokavalioon. Puoli kupillista palvelevat soijamaito ja tofu antaa ulos noin 35-50 mg soija isoflavones.
  • Vältä piristeitä kuten kahvia, teetä, mausteinen ruoka pitää kuumia aaltoja hallinnassa.
  • Sisällytä kasviperäisiä hoitoja kuten Ginkgo biloba, helokkiöljy, ja musta cohosh.
  • Onko täysjyvätuotteita ruokavalioosi. Ruskea riisi, maissi, pasta, keksejä ja muut täysjyväviljaa elintarvikkeet sisältävät antioksidantteja ja multi-vitamiineja.
  • Sisällytä pellavan ruokavalioosi. Pellavansiemenet pidentää kuukautiskiertoa. Näin se lisää estrogeenin-progesteroni suhde ja lievittää kuumia aaltoja. Tämä on myös runsaasti antioksidantteja, omega-3 rasvahappoja, ja vakauttaa kolesterolia.
  • keräkaali, kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali ovat hyviä teitä.
  • Vihreä tee on antioksidantteja ja phytochemicals. Kolmesta kuuteen kupillista vihreää teetä päivittäin on tiettävästi vaikuttanut laihtuminen.
  • Tomaatit ja keltainen hedelmät kuten mangot, appelsiinit ja vihannekset, kuten porkkana suositellaan myös.
  • Juo paljon vettä
  • kuluttaa vähintään kolme annosta vähärasvaisia ​​maitotuotteita päivittäin päivittäiseen kalsiumin saanti. Tumma lehtivihreästä ovat myös hyvä kalsiumin lähde. Tämä on tärkeää rakentaa luuntiheyttä.

    Liikunta
    Liikunta on erityisen tärkeää naisille vanhetessaan. Liikunta on tärkeää luustoa ja vahva sydän. Liikunta yhdistettynä terveellisen ruokavalion, auttaa pitämään painon kurissa ja edistää hyvänolon tunnetta ja mielialan kohentuvan. Ihmiset, jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia yleensä kärsivät erilaisten sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, lihavuus, korkea verenpaine, diabetes, ja osteoporoosi. Masennus, ja jopa dementia, voidaan jäljittää liikunnan puutteesta.
    Rutiini tulisi sisältää:

  • Walking
  • Jooga joustavuutta /lieventämisestä
  • Painot rakentaa luuntiheyttä

    Varoituksen sana: neuvotella lääkärin ennen käyttää rutiininomaisesti.

    Mental näkymät
    positiivinen. Vaihdevuodet on väistämätöntä niin siellä &'; s mitään järkeä saada masentunut. Mahdollisuudet ovat, jos noudatat oikean ruokavalion ja liikunnan rutiini, sinun on toiveikas ja iloinen. Liity harrastus luokka, lähteä matkalle, saada uusi vaatekaappi … mitä tekee sinut onnelliseksi.

    ongelmat liittyvät vaihdevuodet voidaan vähentää ottamalla rohdosvalmisteita.

    enemmän http://www.anytimeherbal.com
    .

    • naisten asioita

    1. Eroon tummia täpliä naamasi Fast - Mitä sinun täytyy Know
    2. Ongelmia akne ja miten taistella Them
    3. Miten päästä eroon Pimple Scars Fast - 3 helppoa Tips
    4. Voiko Vaihdevuodet aiheuttaa Oma Unettomuus?
    5. Naisten klinikka-paikka, jossa voit ratkaista kaikkia Terveys Issues
    6. Käyttämällä vetyperoksidia bakteeri vaginosis Cure
    7. Hanki vain parasta Cream Stretch Marks Vältä Ihon Problems
    8. Cure Your Hiiva Infektio - Permanently
    9. Gynecologists auttaa Varattu Women
    10. Miten saada paksummat hiukset mahdollisimman halvalla - 5 Paras Tips