Osa Distortion

Se todella isn &'; t yllättävää, että nykyään se on äärimmäisen vaikeaa pitää meidän annoskoot hallinnassa. Jos olet kuten useimmat ihmiset elää elämääsi ja käsittelevät hälinästä parasta, että voit, joka on aikaa pysähtyä ja olla tietoinen siitä, kuinka paljon ruokaa syöt ja mikä on sopiva määrä annosta kohti?

Nykypäivän &'; s maailma nopeita autoja, eilen &'; n uutiset ja helppokäyttöisiä elintarvikkeita kaikkialla näytät se isn &'; t yllättävää, että meillä on taipumus mennä virran ja tuskin vilkkuvat kuin me tarjoillaan lautasen tai valmistaa sitä itse. Mitä on tapahtunut vuosikymmenien ajan on, että yhteiskuntamme on tullut vähemmän fyysistä suurimmaksi osaksi ja sen sijaan acclimating meidän ruokatuotteita vastaamaan meidän istumista hidastaa, me &'; ve edelleen syödä yhtä paljon, ellei enemmän ja koko käsite “ virheettömät &"; annoskoko on mennyt tien oheen.

On tietoinen siitä, mikä on sopiva määrä ruokaa /annos vie ollaan tietoisia vaihtoehtoja ja ottaa aikaa analysoida, valvoa ja säätää mitä olemme kasvaneet tietää tarvittaessa ja uudelleen suunnittelemme levy looginen määrä ruokaa. Miksi ei kokeilla joitakin näistä osa valvontaa taktiikkaa ja alkaa leikata ruuan määrää kuluttaa päivittäin.

~ käyttää pienempiä levyt ja kulhot kotona ja pyydä heitä kun syö ulkona.
~ Kun ruokailu kotona vie aikaa mitata /punnitaan teidän annoskoot, niin että sinusta tulee tietoisemmiksi ehdotti annoskokoja.
~ Pyydä to-go ruutuun tilattaessa aterian ja laatikko ylös puolet sinun ENTR é e, kun se saapuu.
~ valmispakkauksen nauttia välipaloja mini-baggies asianmukaisista palvelevat jaossa.
~ Tilaa lapset &'; koot valikosta; ne ovat aina pienempiä määriä.

Se vie aikaa ja energiaa pysähtyä ja miettiä mitä olet tekemässä ja kuinka paljon ruokaa pitäisi gracing lautasella. Pallo on nyt teillä ja voit tehdä ero elämääsi sinun täytyy alkaa luoda muutos, tehdä jotain erilaista tai elämä jatkuu, koska se on. Astu lautaselle ja toteutettava joka behoove tavoitteesi.

Deborah
McIncrow
Naisten &'; s Health and Fitness Coach
www.personalweightlosscoach.com
[email protected]
.