Oletko joogan tai tehdä Asana ulos itse?

Oletko joogan tai tekeminen Asana Out of Yourself?
Olipa kerran, ei ollut standardointi aiheuttaa nimet; sama aiheuttaa voidaan kutsua eri nimillä eri opettajien tai asentoja voi mennä sama nimi. Ole valppaana näitä sekaannuksia. Kuvaaviksi luo paremmat viestintätaidot opettajilta ja tarjoaa sanskritin nimi vähentää epäselvyyttä siitä on vähemmän translitterointi. Avain onnistuneeseen pracitce on mukauttaminen ja soveltaminen antiikin kuria jooga nykyajan elämäntavat, mikä parantaa terveyttä, pitkäikäisyys ja elämänlaatu.

Jooga alkaa, kun annat mennä ideologian ja hyväksyn itse luonnontilaisena. Olet muodostetaan tästä ihme – elin, hengitys, syke, ja kaikki luonnon. Jooga on muistutus siitä, mitä sinulla jo on /on. Buddha sanoi, “ Don &'; t ottaa mitä sanon totuutena, tutkia se! &Rdquo;

• Liikkua luonnolliset rajat kehon ja hengitys.

• Don &'; t push, kutsua. Anna sen avautua, anna mennä ja rakastan sitä. Löytää rauhan teidän aiheuttaa. Asana on pehmeys vastaanottaa (ei liikaa voimaa).

• Asana on palvelua hengenvetoon. Antautumaan hengenvetoon. Asana on hengenvetoon liikkuvat.

• Sinun käytäntö voi pilalle tavalla “ ajatella &"; teidän aiheuttaa pitäisi olla. Ihmiset ovat riippuvaisia ​​käytäntöä.

• Hengitä ensimmäinen sitten siirtyä aiheuttaa. Hengitys vie sinut sisään ja ulos aiheuttaa.

• Elin asettua noin hengenvetoon.

• Ujjayi ääni antaa sinulle hyvää palautetta. Ujjayi on, että luonnollinen hengitys nukkuessa. Se &'; elämää! Kaikki asana on kanssa Ujjayi hengenvetoon. Useimmat ihmiset on vahvempi hengittää. Varmista hengittää on yhtä vahva; anna minun kuulla se! Hengitä syvään ja hyväksyn, että olet lähde. Hengittää ja hengittää ovat jopa kuulostava.

• Ulkonäkö ryhti ei ole mitään tekemistä jooga. (Non-liite)

• Se &'; s noin yhdenmukaistaminen ja turvallisuus. Jos se tuntuu hyvältä, se &todellisten tuloste; s oikein.

• Mukauttaa liike – muokata tai tehostaa

• Vaivaa joudu kamppailemaan. Sthira Sukhum (vahva /pehmeä, vaivaa /helppous). Tämä koskee hengenvetoon sekä – hengittää on helppous ja hengittää on vaivaa.

• Ei ole täydellinen aiheuttaa. (Älä jäljitellä jonkun toisen &'; käytäntö. Käytä käytännössä löytää itsesi.) Poses avautua sisältä ulos.

• Emme yritä päästä jonnekin … olet jo jossain.

• Asana ei ole muuta tarkoitusta kuin palvella sinua.

• Asana on koko kehon rukous todellisuuteen.

Jooga
Beginning opiskelijat haluavat tehdä kehittyneitä asentoja ja edistyneille opiskelijoille haluavat tehdä yksinkertaisia ​​aiheuttaa hyvin! Ne ovat hieman pakko alussa, mutta joka rentouttaa ja sitten he voivat harjoitella todella, luonnollisesti ja ei-pakkomielteisesti.

Only joogaa koska haluat. Jos tarvitset jotain pientä, voit tehdä vähän jotain. On parempi harjoitella vähän aikaa päivittäin kuin pitkä käytäntö viikoittain. Olet Jumala toteuttaa ilman sitä - niin se &todellisten tuloste; s ole välttämätöntä tehdä jooga. Tulemisista ja menemisistä jumalallinen eivät riipu asana käytäntö. Jos kuitenkin päätät harjoitella asana koska se tuntuu hyvältä sitten:

• Käytännössä todella, luonnollisesti ja ei pakkomielteisesti.
&Bull; Käytännössä 20 min päivittäin koska rakastat sitä … ole koska et “ olisi &"; (Että &'; s riippuvuus).
&Bull; Jooga on mitä teet, kun Käytät uudelleen innoittamana!
&Bull; Saat käytäntö ennen mitään muuta.
&Bull; Olemme käytännössä tuntea paremmin, jotta voimme tuntea paremmin.
&Bull; Don &'; t saada loukkuun “ parannus &"; järjestelmä sosiaalisen mielen.
.